Sedang hamil? Usahakan untuk selalu pergi ke taman
Segarnya udara dan hijaunya tanaman bisa sehatkan kandungan
Sebuah penelitian kesehatan yang dilansir dari indiatimes.com menyebutkan bahwa ibu hamil yang tinggal di lingkungan hijau atau sering bersentuhan dengan tanaman memiliki kondisi kesehatan janin yang lebih tinggi dibandingkan dengan para ibu yang tinggal di daerah perkotaan.
Penelitian yang berasal dari Oregon State University, Amerika Serikat ini melibatkan 64.000 ibu hamil dari berbagai macam lingkungan tempat tinggal. Hasilnya ada lebih dari 20% kelahiran prematur yang terjadi pada ibu yang tinggal di lingkungan non hijau. Sementara 13% kelahiran prematur terjadi pada ibu yang tinggal di lingkungan hijau.
"Kebersihan lingkungan, polusi udara, dan kebisingan menjadi faktor yang menentukan kesehatan janin Anda. Paparan bahan kimia dalam polusi udara bisa mengganggu tumbuh kembang janin. Sehingga menghirup udara yang segar serta menenangkan pikiran saat di taman bisa menjadi solusi sehat bagi janin Anda," kata peneliti utama, Perry Hystad.
Jika Anda sedang hamil, kesehatan tubuh Anda dan janin adalah hal yang utama. Hindari segala macam paparan bahan kimia berbahaya serta konsumsi makanan sehat agar kesehatan Anda dan janin menjadi prima.
Baca juga:
Sedang stres? Perbanyak jalan kaki dan bersepeda
4 Manfaat menakjubkan dari minyak kelapa untuk kesehatan
Ingin lebih langsing? Aktiflah di media sosial
Bergosip ternyata menyimpan 5 manfaat sehat ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran? Hasil temuan tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan di American Society for Nutrition di Boston. Perubahan kecil ini bahkan bisa berdampak ketika seseorang sudah berusia paruh baya dan memberi manfaat luar biasa. "Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri," terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.