Sedang merasa lelah? Perbanyak minum jus jeruk segar
Tak hanya kopi, minum jus ternyata juga bisa bikin Anda terjaga
Ketika aktivitas sedang menggunung dan Anda tidak memiliki banyak waktu untuk istirahat, bisa dipastikan rasa lelah akan mendera tubuh Anda. Jika hanya sekali terjadi mungkin tidak akan memberikan dampak buruk untuk tubuh. Namun jika kelelahan ini berulang-ulang kali terjadi maka bisa jadi rasa lelah akan menimbulkan penyakit untuk tubuh.
Oleh karena itu, ketika Anda sedang merasa lelah, segera atasi rasa tersebut. Jika selama ini kopi dikenal sebagai minuman yang bisa membangkitkan semangat, maka Anda bisa coba minuman lain untuk memulihkan tenaga Anda yang terkuras. Cara tersebut adalah dengan banyak minum jus jeruk.
Dilansir dari dailymail.co.uk, sebuah penelitian menyebutkan bahwa jus jeruk mampu memulihkan tenaga yang hilang dan membuat orang terjaga 6 jam lebih lama.
"Jeruk tinggi akan flavonoid, zat alami yang banyak ditemukan di sayur dan buah ini mampu meningkatkan aliran darah ke otak dan meringankan kerja sel-sel otak yang telah bekerja keras. Sehingga secara otomatis, zat ini mampu membuat Anda menjadi lebih segar dan bersemangat," terang penelitian yang juga ditulis di European Journal of Nutrition ini.
"Jus jeruk akan lebih memberikan manfaat yang maksimal jika Anda menggunakan jeruk segar sebagai bahan utamanya. Sebab selain flavonoid, jus jeruk juga kaya akan vitamin C yang bisa memperkaya sistem kekebalan tubuh Anda."
Baca juga:
Katanya, makan bengkuang bisa bikin kulit putih
Jangan makan pisang saat kepala pusing!
Makan jeruk setelah minum susu bikin diare?
Mitos salah terkait makan apel, apa itu?
Ingin otot tubuh lebih seksi? Minumlah jus buah bit
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi