Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Advertisement
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Menurut riset yang dipublikasikan di International Journal of Cardiology pada tahun 2008, tingginya kadar asam urat dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terhadap kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak darah lainnya.
Hal ini menunjukkan bahwa baik asam urat maupun kolesterol tidak boleh diabaikan.
Oleh karena itu, jika seseorang telah didiagnosis menderita kolesterol tinggi atau asam urat, sangatlah penting untuk rutin berkonsultasi dengan dokter serta menjaga pola makan dan gaya hidup sehari-hari.
Berikut ini terdapat lima jenis jus buah yang bermanfaat dan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan kolesterol tinggi.
Informasi ini disarikan dari beberapa sumber pada hari Rabu, tanggal 20 Maret 2024.
1. Jus Nanas
Buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, membantu mengurangi kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh.
Enzim bromelain yang terdapat di dalamnya efektif membersihkan penumpukan kolesterol di pembuluh arteri.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga berfungsi untuk mencegah atau mengurangi kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh.
Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas secara teratur diyakini dapat mengurangi risiko serangan jantung pada individu dengan kadar kolesterol yang tinggi.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa itu jus buah yang bagus untuk membantu menurunkan kolesterol? Salah satu cara efektif menurunkan kolesterol adalah dengan meminum jus buah, karena buah-buahan mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
-
Buah apa yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan asam urat? Menurut heart.org, beberapa jenis buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi dalam tubuh. Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang bisa membantu mengurangi kolesterol dan asam urat.
-
Bagaimana cara membuat jus buah yang baik untuk menurunkan kolesterol? Cara membuat jus buah untuk menurunkan kolesterol cukup mudah. Campurkan buah-buahan seperti apel, jeruk, anggur, dan berry ke dalam blender. Tambahkan sedikit air jika diperlukan, lalu blender hingga halus. Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan.
-
Apa saja jus buah yang direkomendasikan untuk menurunkan kolesterol? Berikut ini adalah jus buah yang efektif untuk menurunkan koelesterol jahat dalam tubuh, dikutip dari Fimela.com pada Rabu (19/6).
-
Bagaimana cara mengatasi kolesterol dengan jus buah? Pada prinsipnya, pengidap kolesterol boleh saja mengonsumsi daging merah selama tetap dalam batas yang aman. Namun, jika masih cemas terhadap kemungkinan kenaikan kolesterol setelah makan daging sapi atau kambing, beberapa jus buah berikut bisa menjadi alternatif solusinya: 1. Stroberi Polifenol yang terdapat dalam buah stroberi memiliki peran penting dalam mengatur sistem kardiovaskular. Studi juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah stroberi atau jusnya bisa menurunkan kadar kolesterol serta risiko penyakit jantung. 2. Jus Semangka Semangka memiliki kandungan glutathione yang tinggi, yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol berlebih dalam tubuh, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan fungsi ginjal. 3. Jus Nanas Nanas mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh. Selain itu, enzim bromelain yang ada di dalamnya terbukti efektif membersihkan kolesterol yang menumpuk di arteri. 4. Jus Jeruk Pektin dan limonoid yang terdapat dalam jeruk membantu menghambat pengerasan pembuluh darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh. 5. Jus Apel Kandungan senyawa polifenol pada apel membantu mencegah terbentuknya plak di arteri yang disebabkan oleh tingginya kadar LDL.
-
Kenapa jus buah bisa membantu mengatasi kolesterol? Pada prinsipnya, pengidap kolesterol boleh saja mengonsumsi daging merah selama tetap dalam batas yang aman. Namun, jika masih cemas terhadap kemungkinan kenaikan kolesterol setelah makan daging sapi atau kambing, beberapa jus buah berikut bisa menjadi alternatif solusinya: 1. Stroberi Polifenol yang terdapat dalam buah stroberi memiliki peran penting dalam mengatur sistem kardiovaskular. Studi juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah stroberi atau jusnya bisa menurunkan kadar kolesterol serta risiko penyakit jantung. 2. Jus Semangka Semangka memiliki kandungan glutathione yang tinggi, yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol berlebih dalam tubuh, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan meningkatkan fungsi ginjal. 3. Jus Nanas Nanas mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) dalam tubuh. Selain itu, enzim bromelain yang ada di dalamnya terbukti efektif membersihkan kolesterol yang menumpuk di arteri. 4. Jus Jeruk Pektin dan limonoid yang terdapat dalam jeruk membantu menghambat pengerasan pembuluh darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) di tubuh. 5. Jus Apel Kandungan senyawa polifenol pada apel membantu mencegah terbentuknya plak di arteri yang disebabkan oleh tingginya kadar LDL.
2. Jus Stroberi
Menurut informasi dari salah satu referensi, disebutkan bahwa minum jus stroberi bisa efektif mengurangi kadar asam urat.
Selain itu, vitamin polifenol yang terdapat dalam stroberi memiliki peran dalam mengatur peredaran darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi, baik dalam bentuk buah maupun jus, dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Advertisement
3. Jus Jeruk
4. Jus Semangka
Semangka mengandung tinggi glutathione yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh, mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, serta meningkatkan fungsi ginjal.
Selain itu, minum jus semangka juga dapat membantu mengurangi asam urat berlebih dalam ginjal dan pembuluh darah.
5. Jus Apel
Penelitian menunjukkan bahwa minum 375 ml jus apel selama 6 minggu dapat mengurangi risiko penimbunan LDL.
Serat dalam buah apel mampu menyerap kelebihan asam urat dalam darah.
Kandungan malat asamnya juga cukup signifikan, sehingga dapat efektif menetralkan efek asam urat.