Segarkan tubuh dengan 6 jenis minuman sehat ini
Puaskan dahaga di siang hari dengan minuman segar nan sehat berikut ini
Tidak ada yang lebih menyenangkan ketika Anda merasa haus dan kemudian Anda meminum minuman dingin. Rasa segar yang timbul langsung melegakan Anda. Oleh sebab itu, Anda pun selalu memilih meneguk minuman yang dingin dan manis di hari yang panas. Pilihan yang ada biasanya tidak jauh dari hidangan es.
Karena minuman yang mengandung es dan tinggi gula biasanya mampu menimbulkan bahaya untuk kesehatan, kenapa Anda tidak mencoba minuman menyegarkan namun sehat seperti contoh di bawah ini? Semuanya dilansir dari boldsky.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mencegah sakit kepala sebelah kanan karena dehidrasi? Penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Stroberi dan basil
Buah stroberi yang tinggi akan vitamin C dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga agar gula darah Anda tetap stabil. Selain potongan stroberi, tambahkan daun basil yang baik untuk pencernaan dan menambah kesegaran.
Daun mint dan basil
Campuran kedua jenis daun ini selain menyegarkan juga dapat memberikan suntikan energi serta pembersihan sistem pencernaan. Namun jangan hancurkan daun ini sebab Anda bisa menghilangkan nutrisinya. Lebih baik potong tipis-tips dan campurkan di dalam air.
Mentimun dan jeruk nipis
Mentimun bermanfaat untuk mengurangi peradangan serta mendinginkan tubuh Anda. Sementara jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang baik. Iris mentimun dan jeruk nipis kemudian masukkan ke dalam air dingin. Segarnya minuman ini juga mampu membawa manfaat kecantikan kulit.
Semangka dan daun mint
Ketika udara panas, tidak ada yang bisa menolak segarnya semangka potong. Tak hanya itu saja, di balik segarnya semangka juga tersimpan kandungan vitamin dan elektrolit yang mampu sehatkan tubuh Anda. Selain semangka, tambahkan pula daun mint yang membuat kesegaran berlipat ganda.
Jeruk, jahe, dan jeruk nipis
Dua jenis buah jeruk ini kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan jahe dikenal bermanfaat untuk membersihkan pencernaan. Oleh karena itulah campuran minuman ini selain mampu menyegarkan juga baik untuk kesehatan tubuh.
Nanas dan daun mint
Nanas dikenal sebagai buah yang bermanfaat untuk meningkatkan energi di dalam tubuh. Nanas juga mampu menguatkan jantung, menyehatkan sistem pencernaan, serta mengurangi peradangan. Oleh karena itu minuman yang terbuat dari buah ini sangatlah baik untuk kesehatan.
Untuk membuat minuman ini, jangan lupa untuk menambahkan daun mint yang bisa memberikan kesegaran tersendiri.
Itulah beberapa jenis minuman segar dan menyehatkan tubuh. Minuman tersebut bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang menjalankan pola makan sehat. Selamat mencoba!