Sehatkah makan makanan yang sama dalam beberapa hari?
Sehatkah makan makanan yang sama dalam beberapa hari? Sebenarnya sehat tidaknya tergantung dengan apa yang kita makan. Jika Anda mengisi piring dengan berbagai buah-buah-buahan atau sayuran, maka itu tidak masalah. Takutnya tubuh akan kekurangan nutrisi lain yang tidak dikandung oleh makanan yang yang Anda makan.
Beberapa orang lebih suka makan makanan yang sama hampir setiap hari. Meskipun membosankan, mereka lebih suka melakukan itu. Pertanyaannya, apakah itu sehat?
Itulah yang akan kita bahas sekarang. Ada beberapa faktor mengapa orang suka memakan makanan yang sama hampir setiap hari, mulai dari merasa nyaman saat membuatnya, itu adalah makanan favorit, dan lain sebagainya. Dampaknya bagi kesehatan apa, sih? Simak ulasannya di bawah ini.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kapan sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang sehat? Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Fakta pertama
Sebenarnya sehat tidaknya tergantung dengan apa yang kita makan. Jika Anda mengisi piring dengan berbagai buah-buah-buahan atau sayuran dan menjaga resep lainnya sama, maka itu tidak masalah. Hal itu karena Anda akan mendapatkan berbagai nutrisi dan antioksidan dari buah-buahan serta sayuran.
So, jika Anda tidak memiliki kesabaran untuk memasak atau mencoba resep baru, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur tersebut.
Fakta kedua
Salah satu kelemahan dari makan makanan yang sama selama beberapa hari adalah Anda hany akan memberikan nutrisi yang sama dan membuat tubuh krisis gizi lainnya. Dalam jangka panjang, hal ini akan membuat tubuh kekurangan vitamin dan juga mineral parah.
Fakta ketiga
Ketika Anda makan makanan yang sama, mungkin pada saatnya Anda akan merasa bosan. Nah, kebosanan ini yang akan berbuah petaka. Pasalnya, kebosanan mengonsumsi jenis makanan yang sama akan mendorong Anda untuk menyantap secara berlebihan junk food. Jelas, ini justru akan merugikan Anda juga.
Fakta keempat
Alasan mengapa Anda perlu berbagai jenis makanan adalah tidak ada makanan tunggal yang memiliki setiap gizi yang diperlukan tubuh di dalamnya. Mungkin saja beberapa di antaranya kaya akan protein, ada juga yang kaya karbohidrat, beberapa kaya akan vitamin dan mineral. Akan tetapi tidak semuanya bisa tergabung dalam satu makanan.
Anda butuh semua nutrisi dalam proporsi yang tepat untuk hidup sehat. So, pertahankan makan berbagai jenis makanan.