Sehatkan jantung dengan makan kacang kenari
"Memang benar, makan segenggam kenari saja bisa menurunkan risiko penyakit jantung," tegas peneliti.
Menikmati segenggam kacang kenari ternyata memiliki khasiat luar biasa pada tubuh, yaitu melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Menurut penelitian terbaru, dengan makan kacang kenari, kadar kolesterol dan tekanan darah menjadi lebih stabil dalam beberapa jam. Sehingga konsumsi reguler kacang kenari dipercaya mampu mencegah penyakit kardiovaskular dalam jangka waktu panjang.
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Bagaimana cara mengatasi lemah jantung secara umum? Mengidentifikasi penyebab lemah jantung dapat membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan menjaga tekanan darah serta kadar kolesterol dalam batas normal. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika Anda mengalami gejala yang mungkin terkait dengan lemah jantung.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Bagaimana kita bisa mencegah penyakit jantung koroner? Jika faktor risiko ditemukan, maka seseorang harus segera berhenti merokok, berolahraga secara teratur, menjalani diet seimbang, cukup istirahat, serta mengelola stres dengan baik untuk mengurangi risikonya.
"Memang benar, makan segenggam kenari saja bisa menurunkan risiko penyakit jantung," tegas Dr Penny Kris-Etherton dari Penn State University di Pennsylvania.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, setidaknya kenari atau minyak kenari perlu dikonsumsi empat kali dalam seminggu. Sehingga khasiat maksimalnya bisa dirasakan bagi tubuh.
Sebanyak 15 responden terlibat dalam penelitian ini. Mereka diminta makan kenari dan diamati kondisi tekanan darah dan kolesterolnya mulai dari 30 menit pertama setelah makan sampai enam jam berikutnya.
"Penelitian kami membuktikan kalau makan kenari bisa menjaga fungsi tekanan darah setelah beberapa jam mengonsumsinya," tambah kepala penulis peneliti, Claire Berryman.
Kenari sendiri mengandung asam lemak omega-3 yang terkenal ampuh menurunkan kolesterol dan vitamin E yang bersifat melindungi organ.
Sebelumnya, penelitian lain juga pernah menyebutkan kalau kenari mampu menurunkan risiko diabetes.
Baca juga:
Cara tepat menyimpan makanan di kulkas
10 Cara untuk menjaga agar otak tetap muda
Cara mengatasi insomnia pada anak
Perlukah membuang sikat gigi setelah sakit tenggorokan?
Makanan yang harus dihindari saat menopause