Sejumlah Bahan Makanan dan Minuman ini Bisa Jadi Penyebab Munculnya Dehidrasi
Masalah dehidrasi biasanya muncul akibat kekurangan minum yang kamu alami. Namun masalah ini juga bisa ditimbulkan oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Sejumlah bahan makanan dan minuman ini memiliki kandungan di dalamnya yang menyebabkan munculnya dehidrasi.
Masalah dehidrasi biasanya muncul akibat kekurangan minum yang kamu alami. Namun masalah ini juga bisa ditimbulkan oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Sejumlah bahan makanan dan minuman ini memiliki kandungan di dalamnya yang menyebabkan munculnya dehidrasi. Dilansir dari Huffington Post, berikut sejumlah bahan makanan dan minuman yang mampu menyebabkan dehidrasi.
-
Apa saja gejala dehidrasi? Gejala dehidrasi termasuk rasa haus yang kuat, kulit kering, dan sensitif, yang dapat menyebabkan iritasi dan reaksi alergi.
-
Bagaimana cara mengatasi dehidrasi akibat keracunan makanan? Salah satu komplikasi umum dari penyakit akibat makanan adalah dehidrasi, terutama pada anak-anak kecil dan orang dewasa lanjut usia. Kondisi ini bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati. Dehidrasi karena gejala umum keracunan makanan, seperti diare dan muntah, bisa menyebabkan kehilangan banyak cairan dalam waktu singkat. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan rasa lelah, kelemahan, dan terkadang denyut jantung yang tidak teratur. Minuman olahraga atau air dengan tablet elektrolit biasanya bisa meredakan dehidrasi ringan. Kasus yang serius mungkin memerlukan penanganan di rumah sakit untuk mendapatkan cairan intravena (IV) atau infus.
-
Bagaimana cara mengatasi gejala dehidrasi seperti kelelahan? Untuk mengatasi gejala seperti kelelahan dan keringat berlebih, masyarakat diperbolehkan mengonsumsi oralit sesuai dengan saran dokter atau tenaga medis yang merawat.
-
Bagaimana minuman energi bisa membuat tubuh dehidrasi? Minuman berenergi dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung Anda, yang dapat menyebabkan tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen dan cairan.
-
Apa saja gejala yang dialami tubuh jika mengalami dehidrasi? Tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menunjukkan berbagai gejala yang bisa bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Berikut adalah beberapa gejala umum dehidrasi yang perlu diperhatikan: 1. Mulut Kering: Salah satu gejala pertama yang sering terjadi adalah rasa kering di dalam mulut dan tenggorokan. Mulut yang kering juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan kesulitan menelan. 2. Rasa Haus yang Ekstrem: Perasaan haus yang berlebihan dan sulit diatasi, meskipun sudah minum banyak air. 3. Urine Gelap: Warna urine yang lebih gelap dari biasanya bisa menjadi tanda dehidrasi. Urine yang normalnya berwarna jernih atau kuning muda akan menjadi lebih pekat jika tubuh kekurangan cairan. 4. Kurangnya Produksi Urine: Saat tubuh mengalami dehidrasi, produksi urine dapat berkurang. Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mencoba untuk mempertahankan cairan yang tersisa. 5. Kulit Kering: Kulit yang kering dan kurang elastis bisa menjadi tanda dehidrasi. Kulit yang ditekan tidak kembali ke bentuk semula dengan cepat juga dapat menunjukkan dehidrasi yang serius. 6. Kepala Pusing: Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan volume darah dan tekanan darah rendah, yang bisa membuat seseorang merasa pusing atau pingsan. 7. Kelelahan dan Kekurangan Energi: Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan yang berlebihan, bahkan setelah istirahat yang cukup. 8. Denyut Jantung Cepat: Tubuh yang mengalami dehidrasi mungkin mengalami peningkatan denyut jantung untuk mencoba mengompensasi penurunan volume darah. 9. Kram Otot: Kekurangan cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kram otot atau kejang. 10. Kesulitan Berkonsentrasi: Dehidrasi juga dapat memengaruhi fungsi otak, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, kebingungan, atau kehilangan kemampuan untuk membuat keputusan.
-
Bagaimana cara mencegah sakit kepala sebelah kanan karena dehidrasi? Penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
Alkohol
Meskipun alkohol bentuknya cair, namun konsumsi minuman ini justru membuat dehidrasi. Sebab alkohol bersifat menyusut, sehingga menghabiskan banyak cairan dalam tubuh, sampai akhirnya menimbulkan dehidrasi.
Protein
Protein memang ampuh menahan rasa lapar dan teman terbaik bagi pelaku diet. Namun ternyata kebanyakan protein juga bisa bikin dehidrasi. Pasalnya tubuh membutuhkan banyak air untuk mengusir kandungan nitrogen pada protein. Jika mengonsumsi banyak protein, jangan lupa juga untuk minum banyak air.
Suplemen Herbal
Banyak suplemen herbal yang beredar untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Namun efek sampingnya adalah membuat pengonsumsi bolak-balik buang air kecil. Akibatnya, tubuh kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi.
Asparagus
Sama seperti suplemen herbal, makan asparagus berlebihan juga membuat urine banyak dikeluarkan. Sehingga jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang banyak, tubuh bisa menderita dehidrasi.
Berbagai bahan makanan tersebut bisa memicu munculnya dehidrasi. Walau begitu, kamu tak perlu menghindarinya secara total dan cukup membatasi konsumsinya saja.
Baca juga:
Sederet Manfaat Kesehatan yang Terdapat Pada Buah Duku
5 Bahan Alami untuk Atasi Bersin Tak Kunjung Henti
6 Fakta Mengenai Konsumsi Buah yang Bisa Bantu Maksimalkan Manfaat Sehatnya
Makan Banyak Karbohidrat Bisa Buat Ibu Hamil Lebih Sehat
10 Manfaat Luar Biasa yang Bisa Diperoleh dari Buah Jambu Biji
6 Manfaat Sehat yang Dikandung Oleh Segarnya Mentimun