Selain nutrisi, perhatikan 6 hal ini saat akan makan buah
Salah satunya, konsumsilah buah di waktu yang tepat seperti contoh berikut ini
Advertisement
Buah memainkan peranan yang sangat penting dalam usaha menjaga kesehatan tubuh. Sebabnya buah kaya akan nutrisi lengkap yang saat diserap tubuh akan meningkatkan kesehatan seluruh sel.
Well, tak hanya karena nutrisi, kamu juga harus memperhatikan beberapa faktor di bawah ini agar tubuhmu bisa menyerap nutrisi buah secara maksimal.
- Pagi hari merupakan waktu yang terbaik untuk makan buah-buahan. Sebabnya perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah akan berlangsung secara maksimal. Ditambah dengan minum segelas air, maka buah bisa tercerna dengan baik.
- Ketika kamu makan buah di pagi hari, sistem detoksifikasi tubuhmu akan terdukung dengan baik.
- Jika kamu tidak bisa makan buah di pagi hari, maka waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sore hari.
- Kamu memiliki kebiasaan untuk makan buah setelah makan besar? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Sebab makan buah setelah makan besar hanya akan membuat nutrisi buah tidak bisa terserap secara maksimal. Sebagai gantinya, konsumsilah buah sebelum makan besar. Maka dengan begitu selain nutrisi buah terserap dengan baik, kamu juga bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.
- Sebelum dikonsumsi, cucilah buah dengan seksama. Cuci menggunakan air mengalir untuk menyingkirkan kuman dan keringkan sebelum kamu memakannya.
- Makan buah 30 menit sebelum olahraga akan memberikanmu tambahan energi.
Baca juga:
Kamu terserang anemia? Sebaiknya makan 9 buah ini
Avokad, buah kaya lemak yang baik untuk kesehatan jantung
Ini dia buah yang harus kamu makan setiap hari
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Advertisement