Singkirkan tumpukan lemak yang mengganggu dengan minum air jahe
Air jahe kaya akan nutrisi alami yang bisa membuat lemak tubuh luruh.
Lemak yang menumpuk di tubuh menjadi perhatian utama bagi banyak orang. Tak hanya mengganggu penampilan karena bisa menyebabkan obesitas, tumpukan lemak juga bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti kolesterol tinggi, naiknya tekanan darah, hingga kanker.
Usaha untuk menyingkirkan tumpukan lemak secara alami sebenarnya bisa kamu lakukan dengan bumbu dapur yang ada di rumah seperti jahe yang direbus bersama beberapa gelas air dan kemudian kamu meminumnya secara teratur.
"Air jahe bagaikan minuman detoks untuk tubuh. Tak hanya racun saja yang akan keluar, tumpukan lemak pun menjadi larut," ungkap penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
Selain keuntungan tersebut, berikut adalah manfaat sehat lainnya dari minum air jahe.
- Kadar kolesterol yang meninggi akan turun. Sirkulasi darah pun menjadi lancar.
- Air jahe memerangi efek buruk radikal bebas dalam tubuh. Sebabnya bisa menimbulkan kerusakan sel.
- Air jahe bisa menahan pertumbuhan sel penyebab kanker berbahaya.
- Minum air jahe dengan rutin akan membantu meredakan pembengkakan, ketidaknyamanan, dan nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis dan penyakit tulang lainnya.
- Kamu ingin sistem pencernaanmu lebih sehat? Minumlah segelas air jahe secara rutin sebab bisa mencegah gangguan pencernaan, mual, dan mulas.
- Terakhir, minum air jahe akan mengurangi risiko kerusakan batu ginjal dan efek buruk karena diabetes. Sebab air jahe kaya akan seng yang berperan dalam sekresi insulin.
Baca juga:
Benarkah rajin pijat bisa bikin berat badan menyusut?
Bersepeda vs nge-gym, mana yang lebih efektif untuk diet?
8 bahan pengganti makanan sumber lemak ini bakal langsingkan badanmu secara cepat
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.