Stres mampu ciptakan efek buruk sama seperti kebanyakan makan junk food
Stres mampu mengubah susunan mikroba di usus yang kemudian memberikan dampak buruk sama seperti saat kamu kebanyakan makan junk food.
Ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak junk food atau makanan tidak sehat, tentu kamu pasti tahu bahwa kebiasaan ini bisa menurunkan kesehatan secara perlahan dan mendatangkan banyak penyakit. Mulai dari naiknya tingkat lemak dalam darah, diabetes, kegemukan, gangguan organ vital, hingga menjadi penyebab kanker.
Nah, efek yang sama berlaku pula ketika kamu dilanda stres yang tak kunjung usai. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, stres yang tak ditangani dengan baik bisa mempengaruhi mikroba usus yang kemudian menyebabkan kerusakan pada tubuh.
"Stres cenderung membuat orang jadi doyan mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi kalori, atau yang mengandung banyak zat pengawet lainnya sebagai akibat dari terganggunya mikroba usus tadi," ungkap Laura Bridgewater, professor di Brigham Young University, Amerika Serikat.
"Saat kamu merasa bahwa konsumsi makanan tinggi nutrisi ini bisa menurunkan stres, maka kamu salah besar. Sebab makanan dengan jenis ini justru akan meningkatkan kecemasan."
Penelitian yang menggunakan tikus sebagai bahan percobaan ini juga menunjukkan bahwa tikus wanita ternyata lebih rentan stres daripada tikus jantan. Hal ini terjadi karena perbedaan hormonal dan bagaimana pria atau wanita dalam merespon stres yang mereka hadapi berdasarkan perbedaan mikroba usus dalam tubuh.
Lalu, bagaimana cara paling mudah untuk menanggulangi stres? Kuncinya ada pada 3 hal sederhana yaitu selalu konsumsi makanan sehat, olahraga hingga berkeringat, dan tidur dengan cukup.
Baca juga:
Stres pun bisa berikan 4 manfaat sehat ini, apa saja?
5 Penyakit kanker ini muncul kala kamu stres bekerja
Ternyata, ini dia dampak depresi pada tubuh pria dan wanita
Kenapa stres bisa bikin orang bertambah gemuk?
5 Penyakit ini berawal dari stres yang tidak terobati
-
Siapa yang menjelaskan hubungan antara depresi dan kecemasan? "Depresi sering kali disertai dengan kecemasan dan sebaliknya," terang Gill.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Apa saja contoh dari depresi yang dijelaskan dalam artikel? 7 Contoh Depresi dan Penjelasannya, Perlu Diwaspadai Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus mengalami tekanan dan kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Contoh depresi dan penjelasannya penting diketahui setiap orang.
-
Bagaimana ciri khas depresi klinis? Depresi klinis ditandai dengan rasa putus asa yang terus-menerus.
-
Apa yang bisa membantu mengatasi stres menurut penelitian mengenai jahe? Jahe kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengatasi stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi stres oksidatif dengan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh.
-
Bagaimana depresi situasional terjadi? Depresi situasional adalah contoh depresi yang tidak menentu. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan munculnya gejala murung, perubahan pola tidur dan makan, ketika ada kejadian yang memberi tekanan mental yang cukup tinggi. Gejala depresi situasional muncul akibat respons otak terhadap stres.