Suka minum jus jeruk? Ini 5 manfaat kesehatan di dalamnya
Inilah manfaat menyehatkan di balik segarnya jus jeruk
Jeruk adalah salah satu buah super sehat yang kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya. Jeruk baik untuk kesehatan tubuh karena diperkaya dengan vitamin C. Vitamin ini mampu mencegah serangan flu dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
Tak hanya itu saja, jeruk mampu diolah menjadi berbagai macam olahan makanan dan minuman yang segar. Salah satunya yang paling populer adalah jus jeruk. Berikut adalah manfaat kesehatan di dalam jus jeruk seperti dilansir dari magforwomen.com.
Mengurangi nyeri sendi
Jus jeruk kaya akan flavonoid seperti hesperidin dan neringenin yang memiliki sifat anti inflamasi. Zat ini membantu meringankan rasa sakit di dalam tubuh dan membantu menghilangkan nyeri sendi bagi wanita yang menderita arthritis.
Mencegah kanker
Jus jeruk juga mengandung senyawa alami yang disebut dengan limonene. Senyawa ini mampu mencegah berbagai serangan kanker di dalam tubuh. Sebuah penelitian kesehatan juga membuktikan bahwa minum jus jeruk secara rutin efektif untuk mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kulit.
Membantu menurunkan berat badan
Segelas jus jeruk merupakan menu diet yang baik. Sebab jus jeruk tinggi akan zat antioksidan yang baik untuk meningkatkan penurunan berat badan secara sehat di dalam tubuh.
Memerangi anemia
Karena jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C, maka hal ini membantu dalam peningkatan penyerapan zat besi di dalam darah. Sehingga tingkat hemoglobin di dalam darah Anda meningkat dan mampu memerangi penyakit anemia yang Anda derita.
Menyehatkan pencernaan
Mengonsumsi jus jeruk juga efektif untuk menyehatkan pencernaan Anda dan menyembuhkan penyakit pencernaan seperti sembelit kronis atau maag. Jus jeruk juga mampu merangsang proses pencernaan agar menjadi normal.
Ternyata di balik segarnya jus jeruk, tersimpan banyak manfaat menyehatkan di dalamnya. Jadi tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi jus jeruk secara rutin. Namun sebaiknya Anda membuat jus jeruk alami sendiri daripada membeli jus jeruk yang ada di dalam kemasan.
Baca juga:
Turunkan tekanan darah tinggi dengan mengunyah semangka
Bakar lemak lebih cepat dengan mengonsumsi 4 buah-buahan ini
6 Manfaat menyehatkan minum air kelapa secara rutin
Segarnya jus mentimun ternyata membawa 7 manfaat kesehatan ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.