Tidur dengan cahaya terang bikin cepat gemuk?

Tidur dengan paparan sinar yang terang ditengarai bisa meningkatkan risiko obesitas.

Banyak orang yang sengaja memasang tirai tipis agar mereka lebih mudah bangun lebih awal di pagi hari. Namun tahukah Anda bahwa tirai yang tipis dan membuat banyak sinar masuk ke kamar saat Anda tidur tak hanya bisa membangunkan Anda lebih awal melainkan juga bisa membuat Anda cepat gemuk.

Penelitian menemukan bahwa tidur dengan paparan sinar yang terlalu terang juga bisa meningkatkan kemungkinan obesitas pada wanita. Paparan sinar yang tinggi saat tidur meningkatkan Indeks Massa Tubuh (BMI) dan ukuran pinggang wanita, seperti dilansir oleh Daily Mail (30/05).

Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 113.000 wanita di Inggris. Mereka mengikuti para partisipan selama 40 tahun untuk mengidentifikasi penyebab utama dari kanker payudara. Obesitas adalah salah satu faktor risiko yang bisa memicu kanker payudara.

"Metabolisme dipengaruhi oleh siklus ritme tubuh yang berkaitan dengan paparan sinar, waktu tidur dan bangun tidur. Kami menemukan kaitan antara paparan sinar di malam hari dan obesitas. Meski begitu, hingga kini kami tak menemukan alasan dari kaitan tersebut," ungkap peneliti Profesor Anthony Swerdlow dari The Institute of Cancer Research di London.

Karena semua informasi didapatkan secara bersamaan, peneliti tak bisa menemukan runtutan kaitan antara paparan sinar dengan obesitas. Namun penemuan mereka sama dan tetap konsisten dengan penelitian sebelumnya yang mengaitkan paparan sinar dengan metabolisme. Meski begitu peneliti percaya bahwa penelitian lebih lanjut masih harus dilakukan.

Penelitian ini memang menunjukkan kaitan antara paparan sinar saat tidur dengan obesitas. Namun bukan berarti tidur di ruangan yang gelap gulita bisa mencegah obesitas. Ini bukan satu-satunya penelitian yang melihat kaitan antara paparan sinar dengan metabolisme. Sebelumnya peneliti dari Ohio State University juha menunjukkan bahwa paparan sinar di malam hari berkaitan dengan berat badan, lemak dalam tubuh, dan glukosa.