Tidur siang bikin otak anak lebih cemerlang
Tidur siang ditengarai bisa memperkuat ingatan anak dan membantu mereka memahami pelajaran yang diterima.
Sudah sejak lama tidur siang dianggap sebagai hal yang baik untuk anak-anak, terutama pada anak yang belum bersekolah. Sekarang penelitian terbaru mengungkap manfaat di balik tidur siang bagi anak-anak.
Berdasarkan uji coba yang mereka lakukan, anak yang telah tidur siang diketahui memiliki ingatan yang baik dibandingkan ketika mereka tidak tidur siang. Efek tidur siang ini bahkan cukup lama hingga keesokan harinya. Penelitian mengungkap bahwa tidur siang bisa membantu meningkatkan kinerja otak anak, terutama dalam hal ingatan.
-
Kapan ibu hamil mengalami masalah dengan tidur? Perubahan hormon yang terjadi pada saat wanita tengah hamil bisa menyebabkan masalah perubahan pola tidur ini. Gangguan dan perubahan pada pola tidur ini tentu bisa sangat mengangganggu dan menyebalkan. Kondisi ini menyebabkan perubahan aktivitas yang kamu alami.
-
Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil? Beberapa cara berikut ini akan dengan aman meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bebas gangguan. Sebab, tidur adalah bentuk istirahat yang penting bagi ibu hamiL. Anda harus bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas guna menjaga kesehatan diri dan janin.
-
Apa masalah utama yang ibu hamil alami saat tidur? Pada saat seorang wanita mengalami kehamilan, sejumlah perubahan bisa dialami oleh tubuhnya. Hal ini menyebabkan kondisi yang sebelumnya tidak dialami oleh seseorang. Perbedaan yang mungkin terjadi ini bisa dialami seorang ibu hamil terutama saat tidur di malam hari.
-
Kenapa Ibu Menyusui seringkali kurang tidur? Pada bayi yang baru lahir, kerap kali buah hati memang terbangun di malam hari karena lapar atau popok yang sudah penuh. Kondisi ini bisa menyebabkan orangtua terutama ibu kekurangan tidur di malam hari.
-
Mengapa penting untuk mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil? Gangguan tidur dapat bermanifestasi kapan saja selama kehamilan, dan dalam beberapa kasus dapat membawa hal-hal yang merugikan. Oleh karenanya, penting bagi Anda mengetahui segala hal tentang gangguan tidur pada ibu hamil ini untuk meminimalisir efeknya.
-
Bagaimana caranya agar ibu hamil bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik? Menetapkan rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan pola tidur yang lebih baik. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.
"Kami menemukan bukti pertama bahwa tidur siang penting untuk anak yang belum sekolah. Tidur siang membantu mereka mengingat lebih baik tentang apa yang mereka pelajari di tempat bermain," ungkap peneliti Rebecca Spencer dari University of Massachusets, seperti dilansir oleh Live Science (23/09).
Penelitian ini dilakukan pada 40 anak dari enam playgroup di Massachusets. Mereka diminta untuk mengerjakan tugas yang berkaitan dengan ingatan visual. Hasilnya anak-anak yang tidur siang diketahui bisa menjawab tes dengan lebih akurat dan benar dibandingkan dengan anak yang tidak tidur siang. Perbandingan tingkat akurasi adalah 75 persen dibanding 65 persen. Efek ini juga membuat mereka lebih akurat mengerjakan tes esok harinya.
Berdasarkan penelitian di atas, tampaknya keputusan para ibu untuk memaksa anaknya tidur siang adalah keputusan yang benar demi kecerdasan anak-anak mereka. Apakah anak Anda teratur tidur siang setiap hari?
(mdk/kun)