Turunkan kolesterol dengan makan biji labu
Komponen phytosterol yang ada di dalam biji labu berfungsi untuk menyerap kolesterol dalam tubuh.
Advertisement
Orang-orang biasanya hanya memakan bagian daging pada labu, kemudian bijinya dibuang begitu saja. Padahal dengan memakan biji labu, Anda bisa menurunkan kadar kolesterol lho. Yuk simak berbagai manfaat makan biji labu lainnya seperti yang dilansir dari Health Me Up (31/08) berikut ini.
- Biji labu ampuh menurunkan risiko kanker prostat dengan cara menghambat proses tumor yang mampu memicu kanker.
- Penderita osteoporosis dan arthritis atau radang sendi juga disarankan makan biji labu. Pasalnya biji labu mengandung zinc, senyawa yang jika jumlahnya kurang akan membuat seseorang terkena osteoporosis.
- Sementara itu, komponen phytosterol yang ada di dalam biji labu berfungsi untuk menyerap kolesterol dalam tubuh.
- Hampir semua orang tahu buah berry adalah antioksidan yang baik bagi tubuh. Padahal biji labu juga tak kalah kandungan antioksidannya.
- Bagi vegetarian, biji labu adalah sumber protein yang baik. Sebanyak 100 gram biji labu yang dikonsumsi dalam sehari merupakan sumbangan asupan protein harian sebanyak 54 persen.
- Beberapa orang mengonsumsi pil untuk memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks mereka. Lain kali, coba saja makan biji labu yang kaya akan vitamin B kompleks, seperti thiamin, iboflavin, niacin, pantothenic acid, vitamin B6, dan folat.
- Anda sedang stres? Makan saja biji labu. Sebab senyawa L-tryptophan di dalamnya mampu memperbaiki suasana hati Anda yang sedang buruk.
- Tahukah Anda bahwa biji labu juga ampuh mencegah baju ginjal? Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa biji labu mampu mencegah formasi batu ginjal tertentu.
- Biji labu pun berkhasiat melawan parasit cacing pita.
- Terakhir, biji labu juga memberikan manfaat bagi penampilan luar Anda. Biji labu akan menjaga kulit Anda tetap sehat, lembap, dan bersinar.
Nah sekarang sudah tahu kan kalau biji labu memiliki banyak manfaat? Jadi mulai sekarang jangan ragu untuk menikmati biji labu!
Orang lain juga bertanya?
(mdk/riz)
-
Apa itu kolesterol? Dilansir dari situs Halodoc, kolesterol adalah lemak yang diproduksi tubuh dan bisa juga berasal dari makanan hewani. Senyawa tersebut memiliki peran membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon dan asam empedu untuk mencerna lemak.
-
Bagaimana cara kolesterol baik membantu kesehatan tubuh? Kolesterol baik (HDL) merupakan protein lemak yang dihasilkan oleh organ hati dan dinding usus. Makanan menentukan 20 persen dari kolesterol total yang dihasilkan tubuh.
-
Bagaimana cara merokok mempengaruhi kolesterol? Rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan untuk menumpuk lemak. Merokok juga dapat menurunkan kadar HDL, atau kolesterol "baik".
-
Kenapa kolesterol tinggi berbahaya bagi kesehatan? Kolesterol sebenarnya memiliki fungsi alami yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Namun, naiknya kolesterol dapat menyebabkan menyempitnya arteri dan membuat aliran darah terhambat.