Wah, teh punya 7 manfaat sehat ini buat penderita diabetes!
Tak hanya lezat, teh miliki 7 manfaat sehat untuk atasi diabetes. Temukan manfaatnya di sini!
Pasien diabetes memiliki jangkauan makanan yang terbatas. Melansir dari boldsky.com, sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi teh minimal 1-2 cangkir setiap hari bermanfaat untuk mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini berlaku untuk berbagai jenis teh, baik teh hitam, teh hijau, teh oolong dan teh murni lainnya. berikut ini merupakan 7 manfaat minum teh bagi penderita diabetes.
1. Meningkatkan sensitivitas insulin
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Apa yang membuat mangga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes? Individu yang menderita diabetes masih diperbolehkan menikmati buah mangga. Asalkan dikonsumsi secara sewajarnya, buah mangga tidak akan menyebabkan kenaikan gula yang signifikan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang lebih tinggi daripada kandungan karbohidrat dan gula dalam buah mangga, yang mampu menghambat penyerapan gula dalam tubuh.
-
Bagaimana cara melatih rasa manis pada lidah bagi penderita diabetes? Dokter lulusan Universitas Indonesia itu mengatakan, penderita diabetes biasanya sudah terbiasa dengan rasa manis yang berlebihan sehingga reseptor manis di lidah menjadi tidak terkontrol. Itu sebabnya konsumsi gula juga menjadi berlebih. Ia mengatakan hal itu bisa dilatih dengan menurunkan asupan gula pada makanan dan minuman sehari-hari seperti memilih yang kandungan gula lebih rendah dan rendah kalori.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Bagaimana cara teh membantu menjaga berat badan? Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.
-
Kenapa pasien diabetes sebaiknya menghindari nasi putih? Bagi pasien diabetes, pilihan yang lebih baik adalah mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.
Kandungan polifenol dalam teh membantu para penderita diabetes menjaga resistensi insulin. Para penderita diabetes tipe 2 setidaknya mengonsumsi teh hitam atau teh hijau setiap hari.
2. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi teh dua kali sehari membantu menurunkan risiko insulin tinggi dalam tubuh. Selain itu, teh mampu menurunkan tekanan darah tinggi 8 dari 10 orang dengan diabetes tipe 2 dan 1 dari 5 orang dengan diabetes tipe 1.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Orang-orang dengan diabetes memiliki 60% kemungkinan terkena penyakit jantung.Oleh karena itu, teh sangat baik bagi penderita diabetes karena membantu mencegah peradangan dalam tubuh. Selain itu teh membantu meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan jantung.
4. Mencegah diabetes
Selain membantu meringankan penyakit diabetes, teh juga mampu mencegah penyakit diabetes. Baik buat kamu dengan risiko atau tidak, mencegah diabetes dengan mengonsumsi dua sampai tiga cangkir teh hitam atau teh hijau sehari mencegah penyakit diabetes sejak dini.
5. Mencegah kanker
Tak hanya berisiko terkena penyakit jantung, diabetes juga terkait dengan kanker. Saat stres, kadar glukosa darah akan meningkat. Pda saat yang bersamaan sel-sel kanker dapat berkembang dalam tubuh. Akibatnya, kamu berisiko terkena kanker hati atau pankreas. Mencegahnya dengan mengonsumsi teh adalah cara pencegahan dini yang bisa kamu lakukan.
6. Mengurangi stres
Kandungan theanine dan asam amino dalam teh membantu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal inilah yang mampu membantu menurunkan tingkat stres dalam tubuh.
7. Menyerap gula
Manfaat terbaik teh bagi penderita diabetes adalah teh membantu memperlambat penyerapan gula dalam usus kecil. Ini sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Nah, dengan begitu banyak manfaat yang diperoleh dari teh tentu saja membuat kamu ingin mengonsumsi teh hari ini, bukan? Teh terbaik untuk mengatasi diabetes adalah teh murni tanpa campuran gula, susu atau pemanis lainnya. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Menyingkap 5 efek bulan purnama bagi tubuh manusia
Tak hanya lukai perasaan,patah hati lakukan 3 hal ini pada sehatmu
Ini 5 alasan untuk mengonsumsi brown rice hari ini!
Kamu tahu? Obesitas ternyata diwariskan melalui sperma
Tak geli saat menggelitik diri sendiri, ternyata ini alasannya!