Wajib tahu, konsumsi 4 makanan ini untuk obati kebiasaan mendengkur!
Wajib tahu, konsumsi 4 makanan ini untuk obati kebiasaan mendengkur! Mendengkur bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau kesehatan terganggu bagi seseorang. Untuk mengobati itu, ternyata penderita bisa hanya dengan mengonsumsi kunyit, susu kedelai, madu, dan ikan secara teratur.
Mendengkur adalah masalah umum. Namun ada juga beberapa orang yang tidak pernah memiliki masalah dengan mendengkur. Akan tetapi bagi pria gemuk, kebiasaan mendengkur bisa menjadi salah satu rutinitas ketika tidur.
Sebenarnya mendengkur bukan perkara serius yang harus secepatnya dihilangkan. Akan tetapi hal ini dapat sangat mengganggu pasangan, khususnya istri. Terlebih lagi mendengkur yang terlalu keras dan intensitas tinggi bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau kesehatan terganggu bagi seseorang. Salah satunya adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.
Pertama, Anda harus mengetahui penyebab mendengkur. Pada dasarnya, mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung terhambat secara fisik. Nah, ternyata mendengkur bisa diantisipasi dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu lho! Terlepas dari berhenti merokok dan alkohol, mempertahankan diet yang sehat juga ternyata dapat membantu menyingkirkan kebiasaan mendengkur. Untuk itu, merdeka.com akan berbagi rahasia makanan yang dapat menyembuhkan mendengkur. Kira-kira apa saja, ya? Berikut ulasannya, seperti yang dilansir dari Boldsky.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara saluran pernapasan menjadi lebih sempit saat tidur? Pada tahap rapid eye movement (REM) selama tidur, otot di sekitar saluran udara sedikit melemas. Hal ini membuat otot pendukung saluran udara menjadi lebih santai, yang pada gilirannya membuat saluran pernapasan lebih tegang. Semakin sempitnya saluran ini menyebabkan peningkatan kecepatan udara yang melewatinya, menghasilkan lebih banyak getaran dan suara.
Madu
Pembengkakan di bagian tenggorokan yang menyebabkan orang mendengkur ternyata benar-benar dapat diobati dengan menggunakan madu. Hal ini disebabkan oleh madu yang memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengobati pembengkakan tenggorokan. Jika Anda ingin lebih nikmat, Anda bisa menambahkan madu pada teh hangat ketika diminum sebelum tidur.
Ikan dan minyak ikan
Ikan adalah obat yang paling mujarab bagi para pendengkur selain minyak ikan. Ikan atau minyak ikan, memiliki kandungan asam omega 6 dan omega 3 asam lemak yang memproduksi kolesterol baik dan mampu menghentikan produksi kolesterol jahat. Hal ini akan sangat membantu dalam mengurangi akumulasi lemak di sekitar tenggorokan dan saluran hidung serta membersihkan saluran udara.
Susu kedelai
Anda biasanya akan memilih untuk mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti susu sapi. Namun tahukah Anda bahwa ternyata susu kedelai ternyata mampu mengobati kebiasaan mendengkur. Justru ternyata susu sapi yang membuat Anda banyak mendengkur!
Protein khusus dalam susu sapi dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius dan pada gilirannya nanti mampu meningkatkan kemacetan di bagian hidung. Jelas, hal itu dapat menyebabkan Anda mendengkur.
Kunyit
Kunyit dapat membantu mengobati beberapa penyakit. Namun siapa sangka, mendengkur pun ternyata juga dapat diobati dengan menggunakan kunyit. Peradangan di bagian tenggorokan akan sangat terasa lega ketika mengonsumsi kunyit dengan berbagai olahan, baik itu dilembutkan dan dicampur pada makanan, atau ditumbuk sebagai campuran minuman. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antiseptik dan antibiotik.
(mdk/ega)