9 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Lawan Penyakit Kronis
Sirsak merupakan buah tropis yang dapat ditemukan di seluruh Indonesia. Rasa buah sirsak adalah kombinasi stroberi dan nanas. Sirsak biasanya dimakan dengan memotong buah menjadi dua dan menyendok dagingnya. Daging buah yang lembut dapat digunakan dalam kemasan minuman, jus makanan penutup, dan bahkan permen.
Sirsak merupakan buah tropis yang dapat ditemukan di seluruh Indonesia. Rasa buah sirsak adalah kombinasi stroberi dan nanas. Sirsak biasanya dimakan dengan memotong buah menjadi dua dan menyendok dagingnya. Daging buah yang lembut dapat digunakan dalam kemasan minuman, jus makanan penutup, dan bahkan permen.
Buah Sirsak mengandung Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin C, Folate, CalciumIron, Potassium, Magnesium, Phosphorous, Zinc dan Copper
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa manfaat sirsak untuk menjaga kesehatan pencernaan? Satu buah sirsak utuh mengandung sekitar 83 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Ini membuat buah ini baik untuk mendukung pencernaan sehat.
-
Manfaat apa saja yang ditawarkan daun sirsak untuk menjaga kesehatan? Daun sirsak kaya akan senyawa antioksidan seperti fitosterol, tanin, dan flavonoid yang bermanfaat dalam melindungi fungsi tubuh. Selain itu, daun sirsak memiliki sifat antipiretik, antimikroba, antidiabetes, kardioprotektif, dan antiparasit. Karena manfaat tersebut, banyak orang menggunakan daun sirsak sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
Seiring dengan rasa yang enak membuat buah ini populer, kandungan vitamin dan nutrisi yang kaya dari buah ini membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Simak manfaat buah sirsak bagi tubuh berikut ini:
1. Membantu Mencegah Kerusakan Sel dan Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
www.boldsky.com
Manfaat buah sirsak bagi kesehatan yang pertama yaitu menurunkan risiko penyakit kronis, karena memiliki kandungan antioksidan. Studi menunjukkan bahwa sirsak kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah senyawa yang membantu menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Jadi, sirsak dapat membantu mencegah kerusakan sel dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
2. Membantu Membunuh Sel Kanker
©©2014 Merdeka.com
Penelitian ekstensif telah melakukan senyawa organik unik dari sirsak, kandungan yang ada pada sirsak merupakan cara alternatif untuk mengurangi risiko kanker. Buah sirsak mampu menghentikan pertumbuhan dan pembentukan sel kanker.
Dalam sel kanker payudara, buah ini juga mampu mengurangi ukuran tumor, membunuh sel kanker dan meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh.
3. Mengatur Tekanan Darah Tinggi
cnpru.bsd.uchicago.edu
Manfaat buah sirsak selanjutnya ialah mampu mengatur tekanan darah tinggi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan gagal ginjal.
Sirsak yang memiliki sifat antihipertensi bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi, buah ini bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah tinggi dan pencegahan komplikasi.
4. Mengobati Maag
©2012 Merdeka.com
Sirsak memiliki kandungan anti ulserogenik karena adanya senyawa aktif seperti flavonoid, tanim dan triterpene. Dengan adanya kandungan tersebut, buah ini bisa membantu mengurangi lesi ulseratif atau tukak lambung pada perut dan meningkatkan fungsinya.
5. Mengontrol Diabetes
pixabay.com ©2020 Merdeka.com
Manfaat buah sirsak bagi tubuh selanjutnya ialah mengontrol diabetes. Sirsak memiliki sifat antidiabetes dan hipolipedemia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sirsak bisa membantu menurunkan konsentrasi glukosa darah bila diminum setiap hari selama dua minggu.
Selain itu, efek antioksidan dari sirsak bisa melindungi sel beta pankreas dari kerusakan oksidatif yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 1.
6. Mencegah Kerusakan Hati
©©shutterstock.com/Tatiana Popova
Sebuah penelitian berbicara tentang sifat sirsak yang bisa menurunkan hepaprotektif dan bilirubin. Kadar bilirubin yang tinggi mengindikasikan kerusakan atau penyakit hati.
Jadi, mengonsumsi sirsak bisa membantu menurunkan kadar bilirubin yang tinggi ke tingkat normal. Sekaligus melindungi hati dari toksisitas karbon tetraklorida dan asetaminofen.
7. Membantu Meredakan Nyeri
©chiro-trust.org
Sirsak mampu membantu meredakan nyeri pada tubuh. Manfaat buah sirsak ini disebabkan karena daging buah mengandung antioksidan, sel tersebut mampu melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Salah satu efek stres oksidatif adalah peradangan. Oleh karena itu, antioksidan dalam sirsak dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
8. Bantu Memperlancar Pencernaan
©2015 Merdeka.com
Manfaat buah sirsak selanjutnya yang tak kalah penting adalah memperlancar pencernaan. Satu buah sirsak mengandung sekitar 83% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan keteraturan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
9. Bantu Melawan Bakteri
©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Sirsak dapat memberikan efek antibakteri. Satu studi menemukan bahwa ekstrak mungkin dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk strain yang menyebabkan penyakit gusi dan gigi berlubang.
Studi lain menemukan bahwa ekstrak sirsak dapat membantu melawan kolera dan bakteri Staphylococcus. Meskipun ini adalah studi tabung reaksi, hasilnya menjanjikan, dan diperlukan penelitian lebih lanjut
Berikut adalah manfaat buah sirsak bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.