3 Langkah Puasa Gadget Selama Bulan Ramadan
3 Langkah Puasa Gadget Selama Bulan Ramadan
Tak bisa dimungkiri, gadget memang mempermudah banyak aktivitas, juga jadi salah satu medium hiburan. Namun berlimpahnya informasi yang datang seketika, serta kegiatan bersosialisasi dunia maya di medsos, bukan hal yang baik untuk kesehatan mental.
Selama Ramadhan kali ini, mungkin banyak kegiatan dilakukan menggunakan gadget, dan waktu yang semakin senggang, bukan berarti kita perlu terus berada di lingkaran gadget.
-
Bagaimana cara menghidupkan Mobil Ketek? Mobil ini juga masih tergolong sangat jadul, karena cara menghidupkannya harus dengan cara diengkol terlebih dahulu.
-
Bagaimana smartphone memengaruhi bentuk tengkorak manusia? Secara mengejutkan, tanduk hingga sepanjang 30 milimeter mulai muncul di kepala masyarakat saat ini. Benjolan yang muncul pada bagian bawah tengkorak dan sedikit di atas leher ini sangat langka pada 100 tahun lalu. Hal aneh ini muncul karena penggunaan smartphone, yang biasanya membuat orang menunduk dan bahkan jika diakumulasi bisa sampai empat jam dalam sehari. Hal ini membuat leher bekerja lebih keras dan tubuh meresponsnya.
-
Bagaimana cara mengurangi dampak kecemasan dari penggunaan ponsel? Menetapkan batasan dalam penggunaan ponsel juga menjadi kunci untuk mengurangi dampak kecemasan. Disarankan untuk menetapkan batasan waktu untuk aplikasi tertentu atau mengatur waktu penggunaan ponsel setelah jam kerja.
-
Bagaimana cara memegang ponsel dengan dua tangan dan dua ibu jari menunjukkan kepribadian? Orang yang memegang ponsel dengan kedua tangan dan menggunakan kedua ibu jari biasanya memiliki energi yang tinggi dan menunjukkan ketegasan dalam menyampaikan pikiran atau ekspresi.
-
Bagaimana cara kerja ponsel lipat? Ponsel lipat bekerja dengan menggunakan teknologi layar fleksibel yang memungkinkan perangkat untuk dilipat tanpa merusak layar. Beberapa ponsel lipat memiliki dua layar terpisah yang terhubung oleh engsel, sementara yang lain memiliki layar tunggal yang dapat dilipat.
-
Bagaimana cara orang Indonesia menggunakan smartphone dalam sehari? Indonesia juga termasuk ke dalam daftar negara yang tidak bisa hidup tanpa ponsel. Menduduki urutan ke enam, netizen Indonesia mengantongi angka sebanyak 29,1 persen dari waktu harian mereka untuk dihabiskan di depan layar HP.
Coba tiga langkah berikut untuk mengurangi penggunaan gadget. Melansir Tekno Liputan6.com, berikut ulasannya!
1. Buat Jadwal Kegiatan
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah membuat jadwal kegiatan untuk waktu satu hari.
Jadwal yang tidak terlalu mendetail tampaknya tak jadi masalah. Karena, jadwal ini nantinya hanya jadi acuan untuk kegiatan yang Anda lakukan.
Berikan beberapa waktu kosong untuk kegiatan-kegiatan insidental.
Jadwal kegiatan atau rencana, bisa Anda mulai pasca-sahur hingga sebelum tidur. Misal, Anda memulai kerja saat pagi dan istirahat pada siang hari.
Kemudian, bisa ditambahkan kegiatan seperti ‘menyiapkan menu berbuka puasa’ pada sore harinya.
2. Atur Penggunaan Gadget
Setelah memiliki gambaran kegiatan selama satu hari, Anda perlu mengatur penggunaan gadget.
Misal, berikan waktu senggang untuk membuka smartphone pada waktu istirahat kerja di siang hari.
Atau saat melihat resep masakan sebelum memulai menyiapkan menu berbuka puasa.
Sama seperti penjadwalan kegiatan, Anda juga mengatur penggunaan gadget pada waktu-waktu tertentu. Selain itu, Anda bisa mengatur waktu maksimal penggunaan gadget, misal 5 jam penggunaan maksimal.
Untuk mendukung hal itu, Anda bisa memanfaatkan fitur yang ada di smartphone dan gadget Anda, seperti mode fokus.
3. Alihkan Perhatian
Setelah melakukan upaya-upaya diatas, Anda juga perlu mengalihkan perhatian dari gadget. Terutama langkah ini perlu dilakukan untuk anak-anak.
Bagi anak-anak, perlu mengalihkan perhatiannya ke permainan bersifat fisik, atau ajak mereka mengobrol. Permainan seperti puzzle atau yang melatih kemampuan kinetiknya akan meningkatkan skill mereka.
Sementara jika pada gadget, ia akan kekurangan kegiatan gerak. Pada orang dewasa, Anda perlu mengalihkannya pada kegiatan seperti membaca buku atau hal lain yang tidak di depan layar.
Sumber: Liputan6.com
Reporter: Arief Rahman Hakim
Baca juga:
Cara Aktifkan Transkripsi Otomatis di Zoom
5 Tips Deteksi Hoaks di Media Sosial, Sudah Tahu?
Cara Ganti Foto Profil Spotify Hanya Lewat Smartphone
Cara Nonaktifkan Pelacakan Lokasi di iPhone, Sudah Tahu?
Cara Ekspor Password yang Tersimpan di Chrome, Lebih Aman!
Apa Itu Podcast? Ketahui Definisi, Fungsi, Hingga Cara Membuatnya
6 Cara Menggunakan Mesin Cuci yang Salah, Jangan Asal Pakai