Hilangkan Kebiasaan Ini, Ketahui Cara Mengatasi Kecanduan Teknologi
Kecanggihan dan beragam fitur yang ditawarkan memang bisa membuat seseorang terlena akan hal tersebut. Hal ini membuat beberapa orang menjadi kecanduan teknologi. Kecanduan teknologi sama tidak jauh berbeda dengan kecanduan alkohol, rokok, dan narkoba.
Zaman sudah semakin maju begitu pula teknologi. Tidak dapat dipungkiri bahwa perkembangan teknologi memang sangat cepat. Saat ini, di tempat manapun pasti menggunakan teknologi, mulai dari kantor, rumah sakit, tempat makan, hingga rumah sendiri.
Tidak hanya orang dewasa saja, saat ini banyak anak-anak yang sudah bermain gadget sejak kecil. Mereka memainkan gadget untuk menonton video, bermain game atau sekedar mendengarkan music. Namun di sisi lain banyak juga yang menggunakan gadget untuk belajar.
-
Apa yang dimaksud dengan perkembangan teknologi? Perkembangan teknologi adalah fenomena yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan manusia. Teknologi telah mengubah cara kita hidup, bekerja, dan berinteraksi satu sama lain.
-
Bagaimana cara mengatasi kecanduan gadget pada anak? Cara Mengatasi Kecanduan Gadget yang Dimiliki
-
Apa saja yang bisa dilakukan orang tua untuk mengatasi anak kecanduan gadget? Ampuh, Ini 6 Cara Mengatasi Anak Kecanduan Gadget yang Harus Diketahui Orangtua Tidak sedikit anak-anak zaman sekarang yang sudah kecanduan gadget sejak masih kecil. Bukan hanya untuk hiburan saja, gadget juga bisa dijadikan sebagai media edukasi. Namun, anak-anak zaman sekarang banyak yang tidak bisa lepas dari gadget. Terlebih sejak pandemi melanda dunia. Parahnya, mereka bisa menjadi tantrum apabila tidak memainkan gadget selama satu hari. Gadget sudah menjadi bagian dari kehidupan anak-anak zaman sekarang. Anak juga menjadi lebih senang berdiam diri di rumah bermain gadget dibanding bermain bersama anak-anak lainnya di luar rumah.
-
Kenapa Kemkominfo mendorong kemajuan teknologi? “Kami lakukan untuk mendorong kemajuan teknologi dan ekonomi bangsa yang lebih baik dan membuka berbagai ruang bagi masyarakat Indonesia,” pungkasnya.
-
Apa yang perlu diajarkan ke anak supaya mereka bisa menggunakan gadget dengan bijak? Ajarkan anak-anak konsep penggunaan teknologi yang sadar. Pastikan mereka memahami bahwa layar adalah alat untuk belajar dan hiburan, tetapi penggunaannya harus disengaja dan seimbang. Dorong mereka untuk mengambil jeda, meregangkan tubuh, dan berlatih teknik relaksasi.
-
Apa yang bisa orang tua lakukan untuk mencegah anak mereka kecanduan gadget? Untuk mencegah kecanduan gadget pada anak, ajaklah mereka beraktivitas menyenangkan di luar ruangan.
Kecanggihan dan beragam fitur yang ditawarkan memang bisa membuat seseorang terlena akan hal tersebut. Hal ini membuat beberapa orang menjadi kecanduan teknologi. Kecanduan teknologi sama tidak jauh berbeda dengan kecanduan alkohol, rokok, dan narkoba.
Kecanduan ini dapat membuat seseorang tidak berhenti menggunakan gadgetnya sehingga menimbulkan beberapa dampak seperti mata perih, pola tidur tidak teratur, anti sosial, dan berpengaruh pada kesehatan mental maupun fisik. Sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka telah kecanduan teknologi. Sebab fenomena ini terjadi di bawah alam sadar karena telah terbentuk kebiasaan.
Dilansir dari NFON, berikut ini adalah 5 cara untuk mengatasi kecanduan teknologi:
Hindari Membuka Aplikasi
1. Nonaktifkan Push Up Notification
©2019 9to5Google.com
Push up notification dapat membuat seseorang untuk terus membuka ponsel dan terus memainkannya dalam waktu yang lama. Notifikasi ini secara tidak sadar dapat membuat penggunanya terus membuka program atau aplikasi tersebut. Akan lebih baik jika segala notifikasi disalurkan melalui email sehingga Anda dapat mengontrol penggunaan teknologi.
2. Berikan Password Ketika Sleep Mode
©Shutterstock.com/ Valerie Potapova
Cahaya dari ponsel dapat membuat mata terjaga. Hal itu dikarenakan tubuh khususnya hormon melatonin yang membantu tubuh untuk tidur merespon cahaya tersebut dan menganggapnya sebagai siang hari. Sehingga akan lebih baik jika menjauhi gadget sebelum tidur agar mata dapat rileks. Pemberian password untuk membuka aplikasi saat ponsel berada pada sleep mode merupakan pilihan yang tepat.
3. Keluarkan Aplikasi Yang Tidak Dipakai
©2015 Merdeka.com
Meskipun susah untuk benar-benar berhenti menggunakan aplikasi tertentu, namun tidak ada salahnya untuk mencoba. Sebab icon aplikasi tertentu secara tidak langsung dapat membuat pengguna ingin membuka aplikasi tersebut.
Hindari Terlalu Sering Menggunakan Google
4. Berhenti Untuk Mencari Apapun Menggunakan Google
©2015 Merdeka.com/Angeline Agustine
Rasa penasaran merupakan faktor utama seseorang ingin menemukan jawaban. Jawaban ini dapat dengan mudah didapat dengan mengetik di mesin pencarian seperti google. Namun hal ini juga membuat pengguna menjadi kecanduan, sebab mereka bergantung pada google untuk menemukan sesuatu.
5. Hindari Teknologi Dengan Menggunakan Teknologi
©2015 Merdeka.com/Angeline Agustine
Ironi memang rasanya karena untuk mengatasi kecanduan teknologi, kita memerlukan teknologi pula untuk membantu hal tersebut terwujud. Sebab niat dan keinginan yang kuat tidak cukup untuk melawan perusahaan teknologi dalam mendapatkan perhatian pelanggan. Teknologi yang dapat membantu mengatasi kecanduan ini berbentuk aplikasi. Beberapa aplikasi dapat memberi tahu berapa jam pengguna telah melihat ponsel dan memperingati konsumsi ponsel yang berlebihan.
Penggunaan teknologi yang berlebihan dapat menimbulkan masalah psikologi seperti insomnia dan gangguan kecemasan. Oleh karena itu sebaiknya membatasi penggunaan teknologi untuk menjaga kesehatan mental. Percakapan nyata seperti melakukan panggilan telepon atau bertemu langsung merupakan salah satu kunci hubungan yang sehat terhadap teknologi.
Reporter: Eleonora Gifthalia Christi Adena
(mdk/mgd)