11 Manfaat Keong Sawah Bagi Kesehatan Tubuh, Ketahui Pula Bahayanya Jika Berlebihan

Siapa sangka, ada begitu banyak manfaat keong sawah bagi kesehatan tubuh.

Keong sawah atau Pila ampullaceal termasuk jenis siput air tawar.

Keong sawah ini biasanya mudah ditemukan di aliran parit, sawah, sungai hingga danau.

Bagi sebagian orang, keong sawah lebih dikenal dengan sebutan tutut.

Oleh sejumlah masyarakat, keong sawah ini dikonsumsi sebagai pengganti protein hewani dari daging.

Bahkan sebagian di antara mereka pun percaya bahwa keong sawah atau tutut memiliki khasiat tersendiri.

Lantas apa saja manfaat keong sawah bagi kesehatan tubuh?

Melansir dari berbagai sumber, Senin (4/3), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Kandungan Gizi Tinggi

Keong sawah atau siput air mengandung protein sekitar 12 persen, kalsium 217 milligram, rendah kolesterol dan 81 gram air.

Selain itu, keong sawah juga mengandung energi, protein, kalsium, karbohidrat dan fosfor. Di mana semuanya terhitung dalam 100 gram keong sawah, menurut Positive Deviance Resource Centre.

2. Mengembangkan Kinerja Otak

Selama ini masyarakat mengenal minyak ikan sebagai asupan omega 3 dan omega 6 untuk nutrisi otak. Akan tetapi, tahukah kalian makanan apa lagi selain minyak ikan?

Ternyata keong sawah atau siput air memiliki kandungan omega 6 yang berperan dalam perkembangan otak. Selain itu, kedua asam lemak tersebut juga baik untuk memelihara hormon, kulit, kuku, rambut, mencegah sel rusak, dan meringankan gejala sesak napas.

3. Menurunkan Kolesterol

Manfaat keong sawah ketiga adalah bisa membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.

Kandungan asam lemak omega 9 dari keong sawah mampu membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengurangi LDL, menjaga suasana hati, menurunkan Alzheimer dan meningkatkan energi.

4. Mengatasi Diabetes

Jika kalian atau keluarga ada yang memiliki riwayat gula darah atau diabetes, sebaiknya mulai konsumsi keong sawah pada waktu-waktu tertentu. Kandungan asam lemak omega 3, omega 6 dan omega 9 mampu meningkatkan kemampuan terhadap sensitivitas insulin.

Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi lemak tak jenuh akan memberi penurunan tingkat radang, pemicu penyakit diabetes.

5. Mengobati Ambeien

Manfaat keong sawah kelima adalah sebagai obat ambeien. Bahkan, manfaat ini sudah lama dikenal oleh masyarakat daerah-daerah di Indonesia.

Mengonsumsi keong sawah menjadi cemilan, sate, tumis, atau goreng sebagai alternatif pengobatan alami pada ambeien.

6. Baik untuk Pertumbuhan dan Kepadatan Tulang

Menurut Asih Setriarini Ir Msc., dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM-UI), "Keong sawah ini proteinnya bagus. Pada masa pertumbuhan seorang anak, yang mereka butuhkan adalah protein."

Manfaat keong sawah berikutnya tentu saja berasal dari protein dan kalsiumnya yang cukup tinggi.

Dari 100 gram keong atau siput air, terdapat sekitar 210 milligram kalsium, sebanding dengan segelas susu.

Dari hasil penelitian lain yang ditemukan di Cianjur, gizi anak-anak keluarga miskin dinilai baik, karena ternyata para balitanya sudah diberi makan keong sawah oleh orangtuanya.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Keong sawah memiliki kandungan omega 3, sejenis asam esensial yang harus diberikan pada tubuh, karena tidak bisa memproduksi sendiri.

Omega 3 dari keong atau siput air ini akan menjadi agen anti-inflamasi yang mampu merngatasi berbagai masalah rambut, seperti membantu pertumbuhan, memlihara folikel, meningkatkan elastisitas dan kekuatan, membuat tebal, serta meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

8. Mengatasi Jerawat dan Jaga Kesehatan Kulit

Manfaat keong sawah berikutnya bisa diperoleh dari lendirnya.

Lendir tersebut telah diproses oleh beberapa negara besar sebagai produk kosmetik dan perawatan kecantikan.

Ternyata lendir keong sawah baik untuk mengatasi jerawat meradang, membantu mengurangi kerutan, serta proses regenerasi kulit.

Lendirnya memiliki sifat antiseptik dan antiradang sehingga baik dalam membersihkan area jerawat dari bakteri.

9. Sebagai Antiseptik Penyembuh Luka

Manfaat keong sawah selanjutnya masih berkutat dengan lendirnya. Masyarakat Indonesia secara tradisional menggunakan lendir keong sawah sebagai obat penyembuh luka berdarah dan lecet.

Kalian bisa memperoleh khasiatnya, cukup dengan mengoleskan lendir siput air ini ke kulit yang terluka menggunakan kapas. Sifat lendir keong sawah sebagai antiseptik alami yang bisa membantu kalian ketika sedang berada di alam bebas.

10. Mencegah Kanker

Kanker sebagai akibat dari radikal bebas dan rusaknya sel-sel pada organ tertentu di tubuh. Sehatnya tubuh memerlukan regenerasi sel yang normal, semakin cepat regenerasi maka semakin bagus bagi kesehatan.

Keberadaan berbagai vitamin dan nutrisi yang lengkap baik untuk membantu regenerasi dan menjaga kekebalan tubuh sebagai pencegahan kanker.

11. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Manfaat keong sawah atau siput air bagi kesehatan selanjutnya adalah kandungan vitamin A, vitamin C dan asam folat yang tinggi. Ditambah berbagai nutrisi lain, hal ini baik dalam menjaga sistem imun tubuh.

Bahayanya Konsumsi Keong Sawah Berlebih

Sebagaimana diketahui, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki efek samping. Seperti halnya keong sawah atau siput air.

Mengingat keong sawah bersarang di tempat yang penuh air dan lumpur, tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan cacingan. Seperti misalnya jenis cacing schistosoma.

Cacing ini akan membuat penderita mengalami diare panjang dan peradangan. Rasa sakit selanjutnya bisa berupa mual dan muntah karena makan keong sawah berlebihan.