5 Cara Mengolah Buah Bit untuk Meningkatkan HB, Perhatikan Takaran yang Pas
Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB.
Ada berbagai cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB. Bit ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamin, zat besi, mineral, folat, kalium, magnesium dan natrium. Tak hanya itu, bit juga mengandung lemak dan kalori yang rendah, tinggi akan antioksidan hingga tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh.
Karenanya, bit juga dipercaya mempunyai segudang manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh. Di antaranya yaitu menjaga tekanan darah, mencegah dan mengobati anemia hingga menurunkan risiko menderita kanker. Sebenarnya, bit merupakan tanaman umbi-umbian yang tumbuh seperti ubi dan singkong di dalam tanah. Karena warna dan bentuknya, banyak masyarakat luas sering kali menganggap bit adalah buah-buahan.
-
Bagaimana cara membuat jus buah bit? Untuk membuat jus buah bit, Anda bisa menggunakan juicer atau blender. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda ikuti: Siapkan buah bit yang sudah dicuci bersih dan dikupas. Potong-potong buah bit menjadi ukuran yang lebih kecil agar mudah diolah.Jika menggunakan juicer, masukkan potongan buah bit ke dalam alat dan tekan hingga jus keluar. Jika menggunakan blender, masukkan potongan buah bit ke dalam wadah dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring untuk memisahkan ampasnya.Tambahkan gula, madu, atau pemanis lain sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan jus jeruk nipis, jus apel, jus nanas, atau jus buah lain untuk memberikan rasa yang lebih segar dan mengurangi bau tanah dari buah bit.Tuang jus buah bit ke dalam gelas dan tambahkan es batu jika suka. Nikmati jus buah bit yang sehat dan lezat.
-
Bagaimana cara mengolah Umbut Rotan menjadi makanan? Mengutip Liputan6.com, biasanya masyarakat Dayak akan memulai dengan pemilihan rotan yang tidak sembarangan, batang yang digunakan harus benar-benar muda atau masih tunas. Nah, tunas inilah yang kemudian disebut dengan Umbut. Duri-duri pada bagian batang rotan dibuang lalu barulah rotan tersebut dipotong dengan ukuran kecil-kecil.
-
Apa saja resep masakan lele berkuah yang mudah dan lezat? Ikan lele menjadi salah satu lauk makanan favorit sebagain masyarakat Indonesia. Selain murah, lele juga dikenal lezat dan bermanfaat bagi kesehatan. Ikan lele memiliki kandungan protein tinggi, rendah lemak serta mengandung fosfor yang bagus untuk tubuh.Biasanya, lele hanya diolah sebagai pecel lele atau lele bakar. Ternyata saat ini sudah banyak olahan ikan lele yang beragam dengan cita rasa yang berbeda.Tertarik untuk mencoba beragam olahan ikan lele berikut? Dirangkum merdeka.com dari briliofood.net, Jumat (3/11) berikut 9 resep masakan ikan lele berkuah yang lezat dan mudah dibuat di rumah.
-
Bagaimana cara agar kuah pempek semakin sedap? Untuk mendapatkan rasa kuah pempek yang lebih sedap, Anda bisa menginapkan kuah yang sudah dibuat semalaman.
-
Bagaimana cara memasaknya? Cara memasaknya juga masih tradisional, yaitu menggunakan kayu bakar.
-
Bagaimana cara membuat jamu beras kencur yang enak? Cara membuat jamu beras kencur untuk dijual: 1. Panaskan air lalu masukkan kencur, jahe, kunyit, air asam, gula pasir, dan gula jawa. 2. Rebus semua bahan hingga mendidih. 3. Jika sudah mendidih, saring air rebusan. Pisahkan ampas dengan air yang jernih. 4. Selanjutnya, masukkan sedikit beras yang sudah direndam dan dihaluskan ke dalam air rebusan. 5. Jika ingin rasa kencur lebih pekat, kamu bisa menambahkan kencur mentah yang telah dimemarkan ke dalam air rebusan. 6. Aduk rata dan tunggu hingga pati kencur atau beras mengendap di bawah. 7. Sajikan beras kencur selagi masih hangat.
Lantas bagaimana cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB? Melansir dari berbagai sumber, Jumat (11/2), simak ulasan informasinya berikut ini.
Beet Hummus
Cara mengobati buah bit untuk meningkatkan HB yang pertama adalah dengan membuat Beet Hummus. Ini merupakan makanan khas negeri Syam di Mediterania Timur.
eatyourselfskinny.com ©2022 Merdeka.com
Bahan:
- 3-4 siung bawang putih
- 3 sendok makan sari lemon
- 2-3 sendok teh olive oil
- 2 buah bit ukuran kecil atau medium
- 2 sendok teh parutan kulit lemon
- 2 sendok teh garam
- 1 (15.5 ons) kaleng chickpea, buang airnya
- 1 sendok teh jinten putih
- 1/2 sendok teh jintan putih
- 1/4 cangkir tahini
Cara Membuat:
- Panaskan oven hingga suhu 200°C
- Bungkus buah bit dengan alumunium foil
- Panggang di dalam oven selama 1 jam
- Setelah keluar dari oven, rendam buah bit ke dalam air dingin
- Hal itu dilakukan untuk memudahkan pengupasan kulit dan agar tidak terlalu lembek saat dipotong
- Siapkan food processor
- Masukkan semua bahan kecuali minyak
- Set food processor pada mode "puree"
- Haluskan selama sekitar 1-2 menit
- Aduk puree agar terproses semua sambil beri minyak
- Nyalakan kembali food processor selama 30 detik
- Siap disajikan
Beet Pesto Pasta
Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB yang kedua yaitu dengan membuat Beet Pesto Pasta. Sebagian orang tentu tahu, pesto merupakan saus yang terbuat dari sayuran serta kacang-kacangan. Pesto berasal dari Genoa, Liguria, Italia Utara. 
krollskorner.com ©2022 Merdeka.com
Bahan:
- 3 buah bit
- 3 sendok teh cincangan bawang putih
- 2 sendok makan red wine vinegar
- 1 cangkir keju parmesan parut
- 1 buah lemon, parut kulitnya dan peras isinya
- 1/2 cangkir kacang pinus
- 1/2 bungkus bow tie pasta atau jenis pasta lainnya
- 1/3 cangkir minyak zaitun
- Garam
- Lada
Cara Membuat:
- Rebus bit selama 40 menit atau hingga empuk
- Sambil memasak bit, rebus pasta hingga al dente
- Angkat bit dan dinginkan
- Kupas kulit bit hingga bersih dan potong-potong
- Masukkan bit ke dalam food processor
- Tambahkan semua bahan sisa kecuali keju parmesan ke dalam food processor
- Angkat pasta
- Saat masih panas, tuang hasil blenderan bit ke atas pasta
- Beri taburan keju parmesan di atasnya
- Siap dihidangkan
Salad Bit dan Tomat
Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB yang ketiga adalah dengan membuat salad bit dan tomat. Sajian ini cocok juga bagi para pejuang menurunkan berat badan. Selain lezat, salad bit dan tomat akan membuat kalian kenyang karena mengandung serat yang tinggi.
marthastewart.com ©2022 Merdeka.com
Bahan:
- 5 sendok teh Extra Virgin Coconut Oil
- 3 buah beefsteak tomato
- 2 buah bit ukuran medium
- 2 sendok teh red wine vinegar
- 1 siung bawang merah
- 1 sendok teh daun oregano segar
- Garam kasar
- Lada
Cara Membuat:
- Panaskan oven hingga suhu 200°C
- Siapkan loyang yang sudah dilapisi alumunium foil
- Tata buah bit agar tidak menumpuk satu sama lain
- Tuang 2 sendok makan minyak zaitun dan penyedap rasa secara merata
- Tutup alumunium foil untuk memasak
- Panggang bit selama sekitar 1 jam
- Keluarkan bit dari oven dan tunggu hingga dingin
- Kupas kulit bit hingga bersih
- Potong buah bit dan tomat dengan ukuran yang agak tebal atau sesuai selera
- Masukkan 3 sendok makan minyak zaitun dan sisa bahan lainnya di mangkuk
- Siapkan piring lebar
- Tata buah bit dan tomat selang-seling
- Ber bumbu garam dan lada
- Tuang saus di atasnya
- Beri taburan daun oregano
- Siap disajikan
Bit Panggang
Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB selanjutnya dengan membuat bit panggang. Sajian ini juga bisa dijadikan camilan untuk teman minum teh hangat di rumah.
marthastewart.com ©2022 Merdeka.com
Bahan:
- 680 gram buah bit, buang kulitnya dan potong sesuai selera
- 2 sendok teh red wine vinegar
- 2 sendok teh madu
- 2 sendok teh kulit jeruk parut
- 2 sendok teh daun thyme segar
- 1 sendok teh Extra Virgin Coconut Oil
- 1/4 gelas sari jeruk
- Garam kasar
- Lada
Cara Membuat:
- Panaskan oven hingga suhu 200°C
- Siapkan loyang yang sudah dilapisi alumunium foil
- Letakkan potongan bit di atasnya
- Tuang olive oil ke atasnya
- Pastikan jangan lupa beri penyedap rasa dan aduk rata
- Tutup alumunium foil untuk membungkus buah bit
- Masak selama 45 menit atau hingga buah bit jadi lembut
- Pindahkan buah bit yang sudah matang ke mangkuk
- Beri madu, cuka dan sari jeruk
- Aduk semua bahan hingga tercampur rata
- Beri parutan kulit jeruk dan thyme sebagai topping
- Siap dihidangkan
Jus Bit Kurma
Selain makanan, bit juga bisa dijadikan minuman yang sehat. Jus bit kurma menjadi deretan berikutnya cara mengolah buah bit untuk meningkatkan HB.
www.google.com
Bahan:
- 150 ml air dingin
- 100 gram bit merah
- 3 buah kurma
- 3 sendok makan yogurt (optional)
- 2 sendok makan sirup gula
Cara Membuat:
- Kupas buah bit dan potong-potong sesuai selera
- Masukkan bit ke dalam blender
- Tambahkan 3 buah kurma yang sudah dibuang bijinya, yogurt tawar, sirup gula dan air dingin
- Blender semua bahan hingga benar-benar halus
- Siap disajikan