Resep Smoothies Sawi Hijau yang Sehat, Cocok untuk Diet
Smoothies yang terbuat dari sawi hijau tidak hanya menyehatkan, tetapi juga memberikan kesegaran dan berbagai manfaat bagi tubuh.
Salah satu jenis bahan makanan yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari manusia adalah sayuran. Khususnya sayur mayur yang termasuk dalam kategori sayuran hijau. Mengonsumsi sayuran hijau secara rutin, seperti sawi, memberikan manfaat kesehatan yang tidak sedikit berkat kandungan nutrisinya yang melimpah. Dikutip dari laman kemkes.go.id, sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, K, B, kalium, serta serat. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki kalori yang rendah dan mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
Sayuran hijau, seperti sawi hijau, sangat cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan. Meskipun demikian, tidak semua orang menyukai sayuran. Untuk membuatnya lebih menarik dan mudah dikonsumsi, sayuran dapat diolah menjadi sajian smoothies. Minuman ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga menyegarkan. Biasanya, sayuran hijau yang digunakan untuk smoothies adalah sawi hijau. Berdasarkan informasi dari beberapa akun Instagram, berikut ini adalah tiga resep smoothies sawi hijau yang segar dan mudah untuk dibuat.
-
Di mana resep makanan tradisional Indonesia ini ditemukan? Melansir dari berbagai sumber, Selasa (5/9), simak ulasan informasinya berikut ini.
-
Bagaimana cara memulai food preparation? Agar food prep berjalan dengan lancar, Anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut ini: 1. Buat Daftar Masakan dalam Seminggu Penting untuk merencanakan makanan yang akan disiapkan selama seminggu ke depan.
-
Apa yang dibahas dalam resep ini? Telur merupakan salah satu bahan makanan yang paling serbaguna untuk berbagai jenis hidangan. Salah satu contohnya adalah tumis sambal orak-arik yang nikmat dan menggugah selera.Hidangan ini sangat pas sebagai pendamping nasi putih yang hangat maupun sebagai lauk yang menggoda selera.
-
Apa yang sedang tren dalam resep masakan? Resep bumbu bakar ikan merupakan salah satu resep yang banyak dicari oleh orang-orang.
-
Kapan biasanya food preparation dilakukan? Banyak orang biasanya melakukannya pada akhir pekan untuk persiapan makanan selama seminggu ke depan.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
Smoothies Sawi Hijau dan Selada
Resep ini adalah kreasi dari pemilik akun Instagram @dianmaya931_.
Bahan-bahan:
- Selada
- Pakcoi
- Sawi hijau
- Nanas
- Cuka apel
- Evoo
- Air
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan menjadi smoothies.
- Tuangkan ke dalam gelas saji, dan smoothies sawi hijau serta selada siap untuk dinikmati.
Smoothies Sawi Hijau dan Kemangi
Resep ini adalah hasil kreasi dari pemilik akun Instagram @shintarelita. Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan: sawi, kemangi, jahe, timun, dan jeruk nipis.
- Resep Minuman Herbal Pengendali Kolesterol: Solusi Alami yang Bisa Dibuat di Rumah
- Khasiat Sawi untuk Kecantikan dan Kesehatan Hingga Turunkan Kolesterol
- Berapa Kalori dan Nutrisi dari Smoothie Mangga? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan
- 8 Resep Smoothies Sederhana dan Ekonomis yang Bebas Gula Cocok untuk Menu Diet Harian
Cara membuat:
- Gabungkan semua bahan tersebut dan blender hingga halus.
- Tuangkan campuran ke dalam gelas, dan hidangan pun siap untuk dinikmati.
Smoothies KawiHijau, Kolagen, dan Rempah-Rempah
Resep ini adalah hasil kreasi dari pemilik akun Instagram @indah.kuswindarti. Bahan-bahan yang diperlukan:
- Nanas
- Romaine
- Kale
- Alpukat
- Collagen
- Air kelapa
- Chia seed
- Flaxseed
- Kunyit
- Jahe
- Kelor
- Lemon
- VCO
Cara membuatnya:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur halus, dan Smoothies Sawi Hijau dengan Kolagen serta Rempah siap untuk dinikmati.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4635064/original/030167000_1699030526-231104_INFOGRAFIS_LIFESTYLE__6_Jenis_Minuman_Kopi_yang_Populer_S.jpg%22)