Tips Ampuh Agar Tidak Mabuk Perjalanan Saat Mudik

Mudik merupakan sebuah tradisi setiap tahun yang dilakukan masyarakat Indonesia saat lebaran. 

Namun, sebagian orang tidak bisa menikmati perjalanan mudiknya karena mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan biasanya terjadi karena tubuh tidak terbiasa terjebak dalam perjalanan panjang, dan guncangan dari kendaraan yang membuat badan harus beradaptasi dengan cepat baik itu perjalanan darat, udara, maupun laut.

merdeka.com

Beberapa hal yang bisa dilakukan supaya tidak mabuk dalam perjalanan:

1. Makan secukupnya

Pastikan perut terisi dengan tidak berlebihan agar tidak masuk angin. Makan bisa dilakukan satu jam sebelum bepergian. Makan mendekati keberangkatan bisa membuat mual, karena makanan yang masih dalam proses penghancuran harus beradaptasi dengan guncangan kendaraan.

2. Konsumsi obat anti mabuk

Obat anti mabuk disarankan diminum satu hingga dua jam sebelum perjalanan.

Obat anti mabuk dapat membantu menetralisir rasa mual dari dalam, tapi sebagian obat mencegah berefek samping rasa kantuk.

Sehingga, untuk yang mengemudikan kendaraan tidak disarankan mengonsumsinya.

3. Atur posisi duduk

Selama perjalanan atur posisi duduk senyaman mungkin.

Usahakan menghadap ke depan dan hindari menekuk tubuh yang membuat pergerakan sempit dan bisa menimbulkan rasa mual

4. Tegakan badan dan atur nafas

Saat rasa mulai sudah terasa, tegakan badan sambil menghirup nafas perlahan lalu membuangnya, lakukan berulang sampai rasa mual terkontrol atau berulang

5. Jangan bermain ponsel

Bermain ponsel memang mengisi waktu jenuh kala perjalanan.

Namun, fokus ke satu hal saja bisa membuat kepala pusing. Sebagai gantinya, bisa alihkan pada pemandangan sekitar atau mengobrol dengan orang terdekat

6. Siapkan makanan ringan

Isi kekosongan waktu perjalanan dengan makan makanan ringan, jangan sampai perut kosong dan menimbulkan penyakit lain.

Makanan ringan dipercaya bisa meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.

7. Siapkan aroma terapi dan permen

Mencium aroma terapi yang segar dan menyejukan, atau makan permen mint juga bisa merileksasi tubuh selama perjalanan.

8. Siapkan kantong plastik

Bawa kantong plastik untuk berjaga-jaga. Simpan kantong plastik di tempat yang mudah ditemukan, sehingga saat mual tidak tertahan plastik sudah siap digunakan.

Hindari kantong plastik yang transparan, agar tidak mengganggu orang lain.

Reporter magang : Tasya Ananda