Tips Mudah Ini Bisa Diterapkan Agar Tidak Mabuk di Kereta Api
Meski jarang terjadi, masih ada orang yang merasakan mabuk saat naik kereta api.
Ilustrasi cara mengatasi mabuk perjalanan/Copyright unsplash/Elvis Bekmanis
(©@ 2023 merdeka.com)Mabuk perjalanan atau motion sickness sering menjadi masalah bagi sebagian orang saat bepergian dengan kendaraan, termasuk kereta api, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap pergerakan.
Meski biasanya mabuk kendaraan di kereta api lebih jarang terjadi dibandingkan dengan jenis transportasi lain, seperti mobil atau kapal, tetapi sebagian orang pernah merasakan hal tersebut saat di kereta. Sehingga banyak cara dilakukan agar meredakan atau bahkan mencegah mabuk kereta.
-
Apa saja tips untuk menghindari mabuk perjalanan? Untuk mengatasi mabuk perjalanan bisa lakukan tips berikut agar momen liburan tetap nyaman:1. Pilih tempat duduk samping jendelaMelansir laman Traveloka, bagi Anda termasuk orang yang mudah mengalami mabuk perjalanan sebaiknya mencari tempat duduk yang nyaman. Misalnya, duduk di samping jendela yang bisa dibuka. Selain itu, hindari kendaraan umum yang menggunakan model jok yang arahnya berlawanan dengan pergerakan kendaraan. 2. Jangan makan terlalu kenyangCara menghindari mabuk perjalanan ialah dengan tidak makan terlalu kenyang sebelum melakukan perjalanan.Mengingat, Anda harus menghadapi guncangan selama perjalanan yang bisa menyebabkan mual. Bila perlu, sebaiknya Anda sudah selesai makan satu jam sebelum mudik. Jika waktu terlalu mepet, siasati dengan mengurangi porsi makan atau mengonsumsi makanan ringan saja."Bila kondisi perut terlalu penuh, dikhawatirkan dapat menyebabkan sakit perut, mual, hingga muntah," tulis Traveloka. 3. Konsumsi obat anti mabuk perjalananBagi sebagian orang meyakini bahwa mengonsumsi obat tertentu menjadi cara ampuh untuk mengatasi mabuk perjalanan. Apalagi, cukup banyak obat anti mabuk yang dijual secara bebas. 4. Mengonsumsi permen jaheTrik yang satu ini cukup menjadi favorit banyak orang, terutama anak-anak. Ini karena sensasi memakan memiliki rasa segar yanga cukup ampuh mengusir gejala mabuk perjalanan.Selain itu, mengonsumsi permen juga bisa membantu mengurangi produksi asam lambung. Beberapa rasa permen yang bisa kamu coba adalah rasa mint, rasa buah, dan rasa jahe. 5. Atur suhu ACTidak semua orang tahan dengan suhu AC yang dingin. Mengingat, suhu dingin bisa memicu rasa mual dan keringat dingin sebagai gejala awal mabuk kendaraan.Idealnya, suhu AC selama perjalanan yang minim risiko mabuk adalah 17 - 25 derajat celcius. Bagi yang menggunakan transportasi umum dan tidak memungkinkan untuk mengubah suhu AC, pakailah jaket, topi, ataupun selimut untuk membuat perjalanan liburan lebih nyaman
-
Bagaimana cara agar perjalanan menjadi lebih aman? Keselamatan dalam melakukan perjalanan hanya ditentukan oleh Allah SWT.Walaupun begitu, manusia wajib menjaga diri saat melakukan perjalanan; baik di darat, laut, maupun udara.
-
Bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan? Untuk mengatasi mabuk perjalanan, penting untuk mengatur posisi duduk yang nyaman, misalnya duduk di bagian dekat jendela atau menghadap lurus ke depan.
-
Bagaimana cara memohon keselamatan saat perjalanan jauh? Allaahumma antash shaahibu fissafari wal khaliifati fii fil safarinaa ahli. Allaahummashhabnaa wakhlufnaa fii ahlinaa. Allaahumma innii a'uudzu bika min wa'tsaais safari wa ka'aabatil munqalabi. Wa minal hauri ba'dal kauni wa min da'watil mazhluumi wa min suu'il manzhari fil ahli wal maal.
-
Bagaimana cara memohon keberkahan dan perlindungan dalam perjalanan? Doa safar bepergian yang diajarkan Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam bukan sekadar ucapan, melainkan manifestasi dari tawakal kepada Allah SWT dan pengakuan atas kekuasaan-Nya. Melalui doa ini, seorang muslim memohon keberkahan dalam perjalanannya, perlindungan dari segala kesulitan, dan kebaikan yang dapat diraih selama di perjalanan.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan
Langkah-langkah mencegah mabuk
1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Jika memungkinkan, pilihlah tempat duduk di tengah kereta yang cenderung lebih stabil daripada di ujung-ujung kereta yang lebih sering bergetar.
2. Posisikan Kepala dan Tubuh
Usahakan untuk duduk dengan posisi tubuh tegak dan kepala dalam posisi lurus. Hindari membaca buku atau menatap layar gadget terlalu lama, karena hal ini bisa memperburuk gejala mabuk perjalanan.
3. Jangan Makan Berat Sebelum Berangkat
Konsumsi makanan ringan dan hindari makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan. Makan dengan porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga perut tetap nyaman.
4. Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secara rutin. Hindari minuman beralkohol atau berkafein yang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
5. Gunakan Obat Anti-Mabuk
Jika Anda cenderung mudah mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk menggunakan obat anti-mabuk yang dijual bebas sebelum berangkat. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
6. Bernafas dalam-dalam dan Santai
Teknik pernapasan dalam-dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan mengurangi rasa mual. Cobalah untuk rileks dan jangan terlalu cemas tentang kemungkinan mabuk perjalanan.
7. Perhatikan Lingkungan Sekitar
Mengalihkan perhatian dengan menikmati pemandangan luar jendela atau mendengarkan musik dapat membantu mengurangi rasa mual. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada perasaan mual.