Follow
7 Manfaat Konsumsi Buah Markisa untuk Wanita
Merdeka.com - Markisa atau passion fruit adalah buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia. Buahnya berisi biji berlapis selaput kekuningan dengan rasa asam manis.
Buah markisa memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, terutama buat wanita. Antioksidan dan vitaminnya penting untuk kesehatan kulit dan organ lainnya. Markisa bahkan memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk penderita insomnia dan kecemasan.
Apa saja manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan wanita? Berikut ini beberapa di antaranya.
-
Kenapa antioksidan penting bagi tubuh? Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif dan dapat menyebabkan penuaan dini, peradangan, dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
-
Kenapa daun sirsak bisa cegah insomnia? Daun sirsak memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
-
Apa manfaat utama antioksidan? Antioksidan berfungsi sebagai pelindung alami yang mampu melawan radikal bebas, serta membantu menjaga kulit tetap cantik dan sehat.
-
Apa manfaat jus sirsak untuk kesehatan? Jus sirsak memiliki berbagai zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu khasiat utama dari jus sirsak adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
1. Membantu Diet2. Menjaga Kesehatan Kulit3. Menjadikan Kulit Kencang4. Mencegah Osteoporosis5. Menenangkan Pikiran6. Mendukung Perkembangan Janin7. Menurunkan Risiko Kanker
Jenis Markisa yang Umum Dikonsumsi di Indonesia
Ada lebih dari 500 varietas markisa yang tersebar di bumi. Namun jenis markisa yang umum dikonsumsi di Indonesia ada dua.
Passiflora edulis
©Pixabay/MissSuki
Jenis markisa ini berbentuk bulat atau oval kecil dengan kulit berwarna ungu. Jika sudah matang rasanya bisa benar-benar manis.
Passiflora flavicarpa
©Flickr/Marco Verch Professional Photographer and Speaker
Markisa jenis ini lebih besar daripada yang berwarna ungu. Buahnya berbentuk lonjong dan memiliki kulit berwarna kuning. Rasanyajuga lebih asam daripada yang ungu.
Manfaat Buah Markisa untuk Wanita
Berikut ini aneka manfaat yang bisa didapatkan wanita dari konsumsi buah markisa secara teratur.
1. Membantu Diet
Buah markisa mengandung 17 kalori. Meskipun rasanya manis, indeks glikemiknya juga rendah. Karena itulah buah ini cocok dikonsumsi mereka yang sedang berdiet. Selain itu, biji berselaput di dalamnya tinggi serat yang baik untuk pejuang kurus.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Dilansir Medical News Today, buah markisa mengandung vitamin A dosis tinggi yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
3. Menjadikan Kulit Kencang
Dilansir Healthline, buah markisa merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berperan penting bagi produksi kolagen yang berperan untuk menjaga kekenyalan kulit.
4. Mencegah Osteoporosis
Karena kaya mineral seperti kalsium, zat besi, fosfor dan magnesium, buah markisa bisa menjadi cara yang bagus untuk mempertahankan kepadatan tulang.
5. Menenangkan Pikiran
Kalium dan folat di dalamnya akan mengurangi kecemasan. Buah ini juga mengandung harman yang merupakan senyawa penenang yang manjur untuk mengatasi insomnia.
6. Mendukung Perkembangan Janin
Selama kehamilan, konsumsi buah markisa bermanfaat karena folat yang ada dalam buah membantu perkembangan otak janin.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Konsumsi markisa dapat membantu dalam pencegahan kanker. Buah ini memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.
Demikian aneka manfaat buah markisa untuk kesehatan dan kecantikan wanita.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penjelasan mengenai manfaat buah markisa untuk ibu hamil yang bisa bantu perkembangan janin.
Baca Selengkapnya
Buah sirsak memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun sirsak untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin E harus memperhatikan dosis anjuran yang tepat.
Baca Selengkapnya
Tak hanya buahnya, daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bahkan bisa menghalau penyakit kanker
Baca Selengkapnya
Buah tropis tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Apa saja manfaat tersebut?
Baca Selengkapnya
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya lezat dan segar, buah mangga ternyata kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Selain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!
Baca Selengkapnya
Buah matoa dikenal dengan rasa manisnya yang unik. Ternyata buah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kecantikan.
Baca Selengkapnya
Buah semangka memang tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, serta bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya