Merasa Kesepian Meski Sudah Punya Pasangan? Begini Cara Mengatasinya!
Meski sudah menjalin hubungan spesial, rasa sepi masih terasa di hati.
Merasa Kesepian Meski Sudah Punya Pasangan? Begini Cara Mengatasinya!
Memiliki pasangan seharusnya membuat kamu merasa aman, bahagia, dan terlindungi.
Namun terkadang, meski sudah menjalin hubungan spesial, rasa sepi masih terasa di hati.
Apalagi ketika pasangan tidak memerhatikan dan meluangkan waktu bersama, kesepian itu terus menerus menghampiri.
Rasa kesepian berkepanjangan dalam hubungan dapat memicu stres dan berdampak buruk bagi kesehatan mental dan dapat merusak hubungan itu sendiri.
Jika kamu terlanjur mengalami situasi seperti ini, berikut ini cara mengatasinya.
1. Jangan Bergantung Media Sosial
Sebagai pasangan yang saling memahami, komunikasi tatap muka adalah yang terbaik untuk mencegah rasa kesepian dalam hubungan.
-
Bagaimana cara mengatasi kesepian? Membangun hubungan yang kuat dan memiliki koneksi yang berarti dengan orang lain bisa membantu mengurangi risiko-risiko tersebut. Untuk mengatasi masalah kesepian ini, terdapat sejumlah hal yang bisa kita terapkan dilansir dari Psychology Today: Terlibat dalam Kegiatan Sosial yang Berarti Ikutlah dalam kegiatan komunitas, klub hobi, atau sukarelawan.
-
Bagaimana mengatasi kesepian? Jika Anda merasa terdampak oleh kesepian secara signifikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikoterapis atau profesional kesehatan lain yang dapat dipercaya.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk melawan kesepian? Salah satu langkah pertama dalam mengatasi kesepian adalah mengenali dan memahami perasaan tersebut. Kesepian sering kali disebabkan oleh kurangnya hubungan sosial yang bermakna. Selain itu, penting untuk melibatkan diri dalam aktivitas yang memberikan rasa tujuan dan pencapaian. Mencari bantuan profesional juga bisa menjadi langkah yang bijak jika kesepian sudah mulai mempengaruhi kesehatan mental.
-
Bagaimana membangun koneksi mengurangi kesepian? Ketika kita berinteraksi dengan orang lain, kita merasa didengar, dipahami, dan dihargai. Ini membantu mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan perasaan bahagia dan puas.
-
Siapa yang merasakan kesepian? Klien yang mengeluhkan masalah yang pada awalnya tidak terkait dengan kesepian, seperti peningkatan konsumsi alkohol atau stres yang luar biasa, sering kali kemudian membuka diri dan mengungkapkan bahwa mereka telah merasa sangat kesepian tanpa menyadarinya.
Meski media sosial memudahkan, hindari mengandalkannya sepenuhnya untuk berkomunikasi.
Jika pasangan kamu memang tidak bisa bertemu, panggilan telepon lebih baik daripada sekadar bertukar pesan singkat, guna mencegah kesalahpahaman.
2. Berdiskusi dengan Pasangan
Terbuka dalam diskusi dengan pasangan merupakan kunci untuk saling memahami perasaan masing-masing dan mengatasi rasa kesepian dalam hubungan.
Luangkan Waktu
Luangkan waktu untuk mendiskusikan berbagai macam hal secara jujur dan terbuka.
Dengan saling pengertian yang terbangun, hubungan akan semakin hangat dan meminimalisir konflik yang terjadi.
3. Lakukan Aktivitas Bersama
Daripada hanya melakukan aktivitas masing-masing, kamu bisa janjian dengan pasangan agar bisa melakukan aktivitas di luar rumah.
Banyak hal yang dapat dilakukan, seperti jalan-jalan, makan bareng, main games, nonton konser, dan sebagainya.
Dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama, kalian dapat menumbuhkan kedekatan dan mengatasi rasa kesepian dalam hubungan.
4. Lakukan Aktivitas Bersama Keluarga
Untuk mengatasi rasa sepi dalam hubungan, cobalah mengadakan perjalanan bersama keluarga.
Makan Bersama
Ajak keluargamu dan pasanganmu untuk makan bersama atau sekedar mengobrol.
Aktivitas ini dapat mempererat hubungan kamu dengan keluarga pasangan sekaligus membangun silaturahmi yang lebih erat.
5. Ikuti Kegiatan Sosial
Terlibatlah dalam kegiatan kerelawanan, baik bersama pasangan maupun sendiri untuk mengatasi rasa kesepian.
Upaya Positif
Selain dapat membantu menyelesaikan masalah dalam hubungan, aktivitas ini juga memberikan manfaat bagi orang lain.
Aktivitas kerelawanan merupakan upaya positif yang patut dicoba karena dapat memperkaya kehidupan dan mempererat ikatan dengan pasangan melalui tujuan mulia yang sama.
Itu dia beberapa tips yang harus kamu lakukan saat sedang dilanda rasa kesepian meskipun sudah punya pasangan.
Merasakan hal ini sangat wajar coba lakukan kegiatan di atas agar tidak kepanjangan dan merusak hubungan kalian.
Penulis: Zahra Utami Putri
