10 Jenis Minuman Berkhasiat untuk Sehatkan Ginjal, Enak dan Mudah Didapat

Merdeka.com - Ginjal memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh karena ginjal adalah salah satu organ vital dalam tubuh. Ginjal berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur konsentrasi garam dalam darah, keseimbangan asam basa dalam darah, dan ekskresi bahan buangan seperti urea dan sampah nitrogen lain dalam darah.

Bila ginjal tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya maka akan timbul masalah kesehatan yang berkaitan dengan penyakit gagal ginjal kronik. Pada gagal ginjal kronik telah terjadi kerusakan ginjal secara permanen dimana fungsi ginjal tidak kembali normal, cenderung berlanjut menjadi gagal ginjal terminal.

Untuk menghindari berbagai penyakit yang mungkin menyerang ginjal, diperlukan usaha yang tekun untuk menjaga konsumsi makanan terutama jenis minuman yang dikonsumsi. Hindari konsumsi minuman bersoda atau minuman lainnya yang dapat membawa dampak buruk untuk kesehatan ginjal.

Berikut jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal, yang telah dirangkum merdeka.com melalui media.neliti.com dan berbagai sumber lainnya pada Rabu, (03/08/2022).

Jus Buah Bit

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal yang pertama adalah jus buah bit. Buah ini dipercaya dapat membersihkan ginjal. Hal ini tak lain karena di dalam buat bit terkandung antioksidan yang dapat membantu melarutkan dan membersihkan penumpukan kalsium fosfat dan struvite yang dapat mengkristal di dalam ginjal. Secara tidak langsung hal demikian dapat menurunkan risiko penumpukan batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan.

Air Lemon

©Unsplash/Claudia Crespo

Jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal berikutnya adalah air lemon. Meminum campuran lemon dengan air hangat atau madu dapat meningkatkan fungsi ginjal menjadi lebih sehat. Dalam hal ini, lemon yang bersifat asam akan meningkatkan kadar sitrat pada air seni. Kandungan sitrat yang tinggi akan menghambat pembentukan kristal di dalam ginjal.

Air Kelapa

©Shutterstock/iStock

Jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal selanjutnya adalah air kelapa. Tak hanya menyegarkan, air kelapa juga sangat bagus untuk mengoptimalkan fungsi ginjal. Hal ini tak lepas dari kandungan elektrolit yang tinggi dalam air kelapa yang bila dikonsumsi secara teratur akan berdampak baik bagi kesehatan ginjal kamu agar lebih maksimal saat menyaring air dan mineral di dalam tubuh.

Jus Berry

©Shutterstock/Sven Hoppe

Jus berry juga merupakan jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal. Adapun jenis buah beri yang baik untuk kesehatan ginjal seperti stroberi, blueberry, raspberry, atau cranberry yang terkenal mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membentengi tubuh dari serangan radikal bebas serta meningkatkan fungsi ginjal. Jus buah berry juga dapat membersihkan ginjal dari tumpukan mineral dan kalsium yang akan berubah menjadi kristal.

Jus Nanas

©factorydetails.com

Jenis minuman berkhasiat untuk kesehatan ginjal juga berlaku bagi jus nanas. Selain kadar asamnya yang tinggi, di dalam nanas juga terkandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal, menurunkan risiko iritasi ginjal, dan meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyingkirkan racun berbahaya.

Jus Seledri

elisagoodman

Jus seledri termasuk jenis minuman berkhasiat untuk sehatkan ginjal. Dalam hal jus seledri berperan sebagai pembersih ginjal atau yang menjaga kesehatan saluran urin yang baik. Kandungan antioksidan dalam jus seledri dipercaya mampu membantu meningkatkan produksi urine. Sehingga mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal yang baru.

Jus Delima

Shutterstock/Africa Studio

Selama sekian abad, jus buah delima telah digunakan oleh orang terdahulu untuk meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan.

Jus dengan cita rasa masam ini diketahui mampu membantu membersihkan batu dan beberapa racun dari tubuh. Kandungan antioksidan dari buah delima akan menjaga kesehatan ginjal dan mungkin berperan dalam mencegah batu ginjal.

Kendati demikian, penelitian terhadap jus buah delima ini masih dipelajari lagi lebih lanjut. Pasalnya, hasil penelitian hanya menunjukkan manfaat ekstrak delima terhadap penurunan risiko pembentukan batu ginjal.

Cuka Apel dan Perasan Lemon

© PxHere

Cara membuat jenis minuman berkhasiat untuk kesehatan ginjal memang sangat mudah, kamu hanya perlu mencampurkan cuka apel dengan perasan lemon. Bila masamnya terlalu kuat, bisa tambahkan madu.

Sebuah penelitian dari BJU International, membuktikan bahwa cuka yang telah difermentasikan, seperti sari cuka apel, berefek positif terhadap pencegahan pembentukan batu ginjal. Namun Anda tetap harus memperhatikan asupan, supaya tak berlebihan.

Jus Lemon, Jeruk dan Melon

©Pexels

Kamu juga bisa membuat jenis minuman berkhasiat untuk ginjal dengan memanfaatkan beberapa bahan seperti buah lemon, jeruk dan melon menjadi jus. Dimana kandungan asam sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.

Jus Buah dan Sayur Lainnya

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Pakhnyushcha

Tak hanya jus lemon, jeruk, melon kamu juga bisa membuat sendiri jenis minuman berkhasiat untuk kesehatan ginjal dengan bahan buah dan sayur lainnya yang baik untuk ginjal. Salah satu minuman yang populer dan alasan yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal dan tubuh.

Menggabungkan nutrisi, serta antioksidan buah-buahan dan sayuran jadi satu minuman. Beberapa yang dianjurkan, sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kangkung, dan bayam. Kemudian untuk buah-buahan seperti apel, jeruk kupas, pir, nanas, dan persik. (mdk/nof)