10 Manfaat Madu bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Siapa yang tak mengenal madu? Makanan yang berasal dari lebah ini memiliki rasa yang manis serta manfaat yang luar biasa. Kandungan nutrisi yang tinggi membuat makanan ini menjadi alternatif sehat bagi orang yang menyukai makanan manis.

Mengonsumsi madu secara rutin dapat menjadikan tubuh sehat dan bugar. Apalagi di tengah pandemi COVID-19 yang semakin meluas. Kondisi fisik harus tetap sehat dan kekebalan tubuh harus selalu dijaga. Beberapa penelitian pun membuktikan banyaknya manfaat madu yang dapat diperoleh.

Ilmuwan Selandia Baru dari University of Waikato, yang menjadikan tikus sebagai bahan percobaannya, melakukan penelitian terkait manfaat madu. Hasilnya, dia menemukan bahwa madu juga bisa digunakan untuk meredakan kecemasan. Selain itu temuan lainnya mengungkapkan bahwa madu juga terbukti berguna untuk meningkatkan daya ingat.

Dengan temuan tersebut, peneliti percaya bahwa hal ini juga bisa berdampak pada manusia. Mengonsumsi madu secara rutin, bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan kemampuan otak mereka untuk mengingat. Selain manfaat tersebut, masih ada manfaat madu bagi kesehatan lainnya.

Berikut kumpulan manfaat madu bagi kesehatan yang telah merdeka.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (24/03/2020).

Pengganti Gula

2020 Merdeka.com

Manfaat madu yang pertama dapat dijadikan sebagai pengganti gula. Bagi Anda yang menyukai makanan manis, atau yang sedang menjalankan program diet, madu bisa menjadi pilihan yang baik sebagai pengganti gula. Rasa madu yang manis bisa menggantikan rasa manis dari gula.

Jika Anda mengonsumsi gula ketika melakukan diet, kamu hanya akan menambahkan kalori tanpa adanya manfaat nutrisi. Berbanding terbalik dengan madu. Madu menawarkan rasa manis tanpa ada dampak negatif bagi kesehatan.

Walaupun ada manfaat madu bagi kesehatan, Anda tetap bijak dalam penggunaan madu. Jangan sampai menggunakan madu secara berlebihan.

Perawatan Kulit

2014 Merdeka.com/Shutterstock/KPG Payless2

Manfaat madu untuk perawatan kulit juga sudah tidak diragukan lagi. Manfaat madu ini didapat karena memiliki khasiat anti-mikroba dan anti-septik. Melansir Boldsky, dijelaskan bahwa madu mengandung pencerah dan pelembap alami.

Salah satu pemanfaatan madu untuk kulit adalah mengolahnya menjadi masker wajah dengan tambahan bahan-bahan alami lainnya. Misalnya untuk mendapatkan kulit cerah, Anda bisa mencampurkan madu dengan susu bubuk full cream. Kemudian jika Anda memiliki kulit berjerawat, campuran madu organik dengan perasan jeruk nipis dapat merawat kulit wajah.

Menyembuhkan Luka Bakar dan Luka Gores

2017 REUTERS/Paulo Whitaker

Dilansir dari healthline.com, manfaat madu untuk menyembuhkan luka gores dan luka bakar sudah dipakai sejak zaman mesir kuno. Para peneliti meyakini jika madu memiliki anti-bakteri dan antiinflamasi yang berguna sebagai penyembuh luka.

Menjaga Kesehatan Mata

medicalnewstoday.com 2020 Merdeka.com

Manfaat madu lainnya dapat menjaga kesehatan mata. Dilansir dari blodsky.com, madu bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Banyak permasalahan pada mata dapat diobati dengan menggunakan madu. Manfaat madu lainnya dapat mengobati mata kering, mengurangi mata bengkak, sampai menyembuhkan infeksi mata.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Shutterstock/Valeriy Lebedev

Madu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Kandungan antioksidan ini juga baik untuk meredakan batuk, menjaga tenggorokan kering, dan menghilangkan dahak.

Dilansir dari healthline.com,antioksidan tinggi yang dimiliki madu juga dapat menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa tipe kanker. Selain itu, madu juga berperan dalam menenangkan sistem saraf, menjaga kolesterol, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Menurunkan Kolesterol

liputan6.com 2020 Merdeka.com

Manfaat madu berikutnya dapat menurunkan kolesterol. Tingginya tingkat kolesterol dapat meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit jantung. Manfaat madu juga dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan kolesterol tersebut. Dilansir dari healthline.com, madu berperan untuk menurunkan tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menaikkan tingkat kolesterol HDL (kolesterol baik).

Mengatasi Batuk pada Anak

2015 Merdeka.com/shutterstock

Batuk merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi pada anak. Hal ini tentu akan berpengaruh pada kualitas tidur anak. Bila menggunakan obat-obatan yang dijual di padaran, mungkin efeknya tidak terlalu efektif dalam mengurangi gejalanya dan obat-obatan tersebut biasanya memiliki efek samping.

Untuk mengatasi masalah ini, madu bisa menjadi pilihan yang baik, dan memang terbukti efektif untuk mengatasi batuk pada anak. Dilansir dari healthline.com, madu bisa mengurangi gejala batuk dan bahkan bisa meningkatkan kualitas tidur bagi anak dibandingkan dengan obat-obatan biasa. Namun, tidak disarankan untuk memberi madu kepada anak di bawah satu tahun.

Mengatasi Radang Tenggorokan

2020 Merdeka.com

Manfaat madu lainnya dapat mengobati radang tenggorokan. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, madu bisa ditambahkan dengan air lemon. Lemon sendiri berperan untuk memecah lendir, sedangkan madu dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

boldsky.com

Manfaat madu lainnya dapat dijadikan obat untuk pencernaan dan asam lambung. Dalam penelitian yang diterbitkan oleh BMC Complementary and Alternative Medicine, peneliti menemukan bahwa madu dapat meningkatkan microflora di usus yang baik untuk pencernaan.

Menjaga Kesehatan Jantung

2020 Merdeka.com

Salah satu manfaat madu yang disebutkan sebelumnya adalah antioksidannya yang tinggi. Dengan antioksidan yang tinggi ini, madu berperan dalam kesehatan jantung kita, termasuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah. (mdk/ank)