Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara Mencegah Kecelakaan saat Berenang, Penting untuk Diwaspadai

5 Cara Mencegah Kecelakaan saat Berenang, Penting untuk Diwaspadai Ilustrasi berenang. © huffingtonpost.com

Merdeka.com - Berenang merupakan jenis kegiatan olahraga yang disukai banyak orang. Olahraga air ini bahkan telah dipilih sebagai salah satu cabang kompetisi olahraga nasional. Tidak hanya tingkat nasional, tingkat internasional juga telah menetapkan renang sebagai salah satu cabang olahraga yang dilombakan.

Selain menyehatkan, renang atau berenang merupakan kegiatan yang mengasyikkan. Kegiatan olahraga ini telah banyak diketahui dapat membantu memperbaiki postur tubuh serta membantu menjaga berat badan.

Namun, dalam praktiknya ada beberapa kendala yang bisa terjadi saat berenang salah satunya adalah kecelakaan saat berenang. Kecelakaan berenang bisa berakibat fatal bagi kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian. Untuk itu dalam berenang sebaiknya selalu waspada dan hati-hati agar kejadian buruk seperti kecelakaan tidak terjadi.

Berikut 5 cara mencegah kecelakaan saat berenang yang penting untuk diwaspadai telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Jumat, (17/4).

1. Menguasai Gaya Renang

ilustrasi berenang

Shutterstock/bikeriderlondon

Cara pertama untuk mencegah kecelakaan saat berenang dengan menguasai gaya renang dengan baik, paling tidak satu macam gaya renang harus dikuasai saat hendak berenang. Berenang yang baik bukan dengan gaya yang indah dan cepat, melainkan kita harus dapat terapung lama dan berenang dengan perlahan-lahan.

2. Lakukan Peregangan

Salah satu penyebab kecelakaan saat berenang adalah kaki keram maka dari itu sebelum berenang lakukan peregangan terlebih dahulu. Lakukan beberapa gerakan singkat sebelum berenang seperti loncat-loncat di tempat atau lari di tempat, putar lengan posisikan kedua tangan merentang sejajar bahu dan gerakkan memutar secara bersamaan, lakukan setiap gerakannya selam 10-15 detik.

3. Hindari Kolam yang Terlalu Tinggi

Bagi kamu yang baru belajar berenang, pastikan kamu memilih kolam yang dangkal. Hal ini dilakukan agar sewaktu-waktu kamu dapat mengontrol diri agar tidak tenggelam. Bila perlu pakailah alat bantu renang seperti baju renang, kacamata renang, kaki katak, dan pelampung.

4. Menguasai Keselamatan Individu

Bagi seorang perenang profesional sangat penting untuk menguasai cara-cara praktis bagaimana menolong diri sendiri. Apabila seorang perenang menghadapi hal-hal yang tidak terduga sebelumnya seperti bertubrukan ketika sedang berenang, tersedak karena percikan air dan lain-lainnya, tidak akan panik.

Sebenarnya yang paling penting dalam menguasai teknik keselamatan individu adaah sanggup mengurus diri sendiri. Kita tidak mungkin mampu membantu mengurus orang lain kalau kita tidak dapat mengurus diri sendiri. Dan dengan mampu mengurus diri sendiri kita tidak perlu membahayakan jiwa orang lain yang harus mengurus kita.

5. Belajar Terapung untuk Mempertahankan Hidup

ilustrasi berenang

2019 Merdeka.com/Pixabay

Teknik terapung merupakan keterampilan yang paling mudah dipelajari, setiap orang yang ingin belajar berenang harus belajar terapung terlebih dulu. Harus disadari bahwa setiap tubuh manusia, di samping mempunyai titik berat yang arahnya ke bawah, juga punya titik apung yang arahnya ke atas. Belajar teknik tersebut akan membuat kamu lebih mudah mengatur tubuh kamu saat berenang. (mdk/nof)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cabang Olahraga dan Karakteristiknya, Perlu Diketahui
10 Cabang Olahraga dan Karakteristiknya, Perlu Diketahui

Terdapat 10 cabang olahraga yang populer dan sering dikompetisikan.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
15 Olahraga Favorit Orang Kaya di Dunia
15 Olahraga Favorit Orang Kaya di Dunia

Banyak orang kaya yang menjadikan olahraga sebagai salah satu bagian dari kebiasaannya.

Baca Selengkapnya
Game 17 Agustus Kelompok Seru dan Menarik, Bisa Jadi Rekomendasi
Game 17 Agustus Kelompok Seru dan Menarik, Bisa Jadi Rekomendasi

Game 17 Agustus kelompok membutuhkan kerja sama yang baik untuk memenangkan permainan.

Baca Selengkapnya
Dokter Spesialis Olahraga Jelaskan Sejumlah Budaya Kebugaran di Indonesia yang Perlu Diubah
Dokter Spesialis Olahraga Jelaskan Sejumlah Budaya Kebugaran di Indonesia yang Perlu Diubah

Sejumlah budaya terkait olahraga dan kebugaran yang ada di Indonesia dianggap bisa berdampak buruk pada kondisi secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan? Begini Penjelasan Ilmiahnya
Apakah Berenang Bisa Meninggikan Badan? Begini Penjelasan Ilmiahnya

Berenang sering disebut-sebut sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meninggikan badan.

Baca Selengkapnya
10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga
10 Jenis Cedera yang Perlu Diwaspadai Mereka yang Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga, sejumlah cedera bisa rentan terjadi terutama tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan.

Baca Selengkapnya
Instruktur Cantik ini Pakai Cara 'Jahat' untuk Ajari Balita Berenang, Netizen 'Enggak Bisa buat Emak-Emak Negara Wakanda'
Instruktur Cantik ini Pakai Cara 'Jahat' untuk Ajari Balita Berenang, Netizen 'Enggak Bisa buat Emak-Emak Negara Wakanda'

Jika dilihat, cara ini memang terlihat 'jahat', namun sebenarnya sangat efektif dan berguna.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Renang untuk Bayi, Berikut Tips Aman saat Berlatih
8 Manfaat Renang untuk Bayi, Berikut Tips Aman saat Berlatih

Renang tidak hanya merupakan kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk buah hati Anda.

Baca Selengkapnya
Tips Aman dan Menyenangkan bagi Orangtua untuk Mulai Mengajak Bayi Berenang
Tips Aman dan Menyenangkan bagi Orangtua untuk Mulai Mengajak Bayi Berenang

Mulai mengajak dan membiasakan bayi untuk berenang merupakan salah satu tahapan yang mungkin akan dilalui orangtua.

Baca Selengkapnya
10 Cara Aman dari Cedera dan Anti Malas untuk Mengawali Olahraga bagi Pemula
10 Cara Aman dari Cedera dan Anti Malas untuk Mengawali Olahraga bagi Pemula

Memulai berolahraga secara sembrono dan tidak hati-hati bisa membuat kita cedera serta kesulitan mempertahankan konsistensi.

Baca Selengkapnya