7 Cara Membesarkan Bokong dengan Cepat dan Alami, Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Memiliki bokong yang indah, kencang dan padat merupakan dambaan bagi sebagian besar wanita. Bukan tanpa alasan selain berfungsi untuk duduk, bokong juga sering diasumsikan sebagai simbol keseksian wanita. Tak heran jika kemudian bokong menjadi salah satu aset penting bagi wanita.

Banyak wanita merasa bahwa jika ia memiliki bokong yang kencang dan padat maka ia dapat merasa lebih percaya diri saat menggunakan pakaian apapun. Meski tidak selamanya benar, tapi pendapat tersebut menjadi salah satu hal yang tak disangkal sebagai penyebab dari ngetrennya operasi di kalangan wanita.

Operasi menanam implan pada bokong dilakukan dengan cara suntik lemak. Cara ini dinilai cepat dan instan dengan hasil yang langsung terlihat. Namun sayangnya di balik proses yang instan tersimpan bahaya yang perlu diwaspadai.

Selain berisiko bagi kesehatan tubuh, tentu saja suntik lemak tidaklah murah. Jika kamu menginginkan bentuk bokong yang indah kamu bisa melakukannya dengan cara-cara alami yang lebih aman dan ramah di kantong. Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai 7 cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami, mudah dilakukan telah dirangkum dari Liputan6.com:

Cara Membesarkan Bokong

1. Minum Air Mineral pada Saat yang Tepat

Cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami yang pertama adalah minum air mineral pada saat yang tepat yakni sebelum makan yang dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting agar lemak pada bokong tidak tertimbun berlebihan sehingga tampilan bokong lebih indah.

©2020 Merdeka.com

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein

Cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami berikutnya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Otot terbuat dari protein, dan tanpa protein kalori-kalori hanya akan berakhir menjadi lemak. Tapi perlu dicamkan pula bahwa memakan makanan yang banyak mengandung protein seperti pedang yang bermata dua. Makanan berprotein tinggi menyebabkan cepat kenyang. Hal ini dapat membuat asupan kalori berkurang.

Agar lemak dalam tubuh seimbang, makanlah 0.71-1 gram protein per pound atau 1.5-2.2 gram protein per kilogram berat badan kamu. Kamu bisa menambahnya jika kalori yang masuk ke dalam tubuh juga banyak. Adapun beberapa makanan yang mengandung protein di antaranya adalah:

Cara Membesarkan Bokong Lainnya

3. Squat Jumps Sets

Cara membesarkan bokong selanjutnya, kamu juga bisa melakukan gerakan squat jump, sebab gerakan ini dipercaya akan melatih otot pada bokong menjadi kencang sehingga membuat tampilan bokong kamu terlihat indah. Lakukan squat jump dengan variasi lainnya.

4. Curtsy Lunges

Kamu juga perlu melakukan gerakan ke samping kanan dan kiri sambil menyilangkan kaki ke belakang. Tujuan latihan gerakan curtsy lunges ini agar bokong lebih terlihat berisi dan kencang. Ini merupakan salah satu cara membesarkan bokong dengan cepat.

parenting.firstcry.com

5. Prisoner Squats

Tak hanya curtsy luges, prisoner squats juga dapat jadi cara membesarkan bokong. Prisoner squats sendiri merupakan variasi dari squat jump. Perbedaanya dengan squat jump adalah gerakan ini dilakukan hanya setengahnya, jelasnya tidak perlu sampai turun ke bawah.

6. Side Step-Up and Kick

Cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami lainnya adalah bisa dengan rutin melakukan gerakan side step-up and kick. Gunakan pijakan untuk melatih gerakan ini. Caranya adalah dengan memposisikan satu kaki pada pijakan, kaki lain pada tanah. Angkat dan turunkan kaki yang menempel pada tanah.

7. Sprinter Knee Raises

Kamu juga bisa memilih gerakan sprinter knee raises seperti memposisikan diri pada saat akan melakukan ancang-ancang saat hendak berlari. (mdk/nof)