7 Manfaat Daun Lobak untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Cegah Kanker

merdeka.com Sekitar 3 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Lobak merupakan salah satu sayuran yang dapat juga dimanfaatkan sebagai obat tradisional karena mengandung berbagai khasiat dan manfaat. Umbi dan daun lobak mengandung saponin, flavonoid dan polifenol.

Lobak mengandung 87 % kandungan air, kaya dengan mineral, vitamin A, B, C, D, E, minyak atsiri, kolin, serat kasar, kalsium, fosfor, zat besi, asam oksalat karbohidrat serta bebas dari kandungan lemak dan kolestrol. Bijinya mengandung 30-40% minyak lemak dan minyak atsiri.

Daun lobak yang direbus airnya diminum dapat meredakan masalah pencernaan. Air perasan umbi lobak yang diparut dan dicampur madu dapat digunakan untuk mencegah flu. Vitamin C dalam lobak merupakan property antioksidan dan anti peradangan.

Orang lain juga bertanya?

Lobak juga mempunyai khasiat yang penting bagi tubuh guna memperbaiki jaringan agar tetap berfungsi dengan baik. Lobak mempunyai kegunaan sebagai herba kecantikan yang dapat mengobati penyakit kulit kering, berjerawat dan sensitif.

Dengan segudang nutrisi tersebut tak heran bila lobak tak hanya enak disajikan sebagai menu keluarga yang sehat tetapi daunnya juga bisa kamu manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai 7 manfaat daun lobak untuk kesehatan, lancarkan pencernaan hingga cegah kanker telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.

1. Lancarkan Pencernaan

Manfaat daun lobak untuk kesehatan yang pertama adalah untuk melancarkan pencernaan. Pasalnya daun lobak terkenal mengandung serat dan air pada yang dapat membantu mencegah sembelit, meningkatkan keteraturan dan menjaga saluran pencernaan yang sehat. Selain itu, glukosinolat pada daun lobak juga dapat membantu perut memproses bakteri seperti Helicobacter pylori.

Daun lobak juga rendah kalori yang baik untuk penurunan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi di sisi lain mengatur metabolisme, mengontrol berat badan dan mendukung usus besar yang sehat dan aktif.

2. Dukung Kesuburan

ilustrasi lobak

Manfaat daun lobak untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mendukung kesuburan. Telah banyak yang tahu bahwa sayuran lobak merupakan sumber asam folat dan zat besi yang baik untuk kesuburan.

Asupan asam folat yang cukup juga dibutuhkan selama kehamilan, untuk melindungi janin terhadap cacat tabung saraf. Sayuran kaya zat besi sangat penting untuk wanita di usia subur.

3. Tambah Stamina

Tak hanya mendukung kesuburan, daun lobak juga bisa untuk menambah stamina. Hal ini tak lain karena daun lobak merupakan sayuran yang tinggi nitrat.

Diet tinggi nitrat telah terbukti meningkatkan vasodilatasi dan meningkatkan oksigenasi otot selama berolahraga. Ini memberi stamina pada tubuh sepanjang hari.

Nitrat juga dapat meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang kekurangan oksigen karena penyakit kardiovaskular, pernapasan, atau metabolisme.

4. Sehatkan Jantung

ilustrasi jantung

ilustrasi jantung - cardiomyopathy.org

Vitamin K pada lobak juga bersifat anti-inflamasi yang membantu mencegah serangan jantung, stroke jantung dan penyakit jantung lainnya. Daun lobak juga membantu penurunan kolesterol. Kandungan folat di dalamnya juga membantu meningkatkan sistem kardiovaskular.

Vitamin E, C, dan beta karoten dalam akar lobak dan daun lobak adalah antioksidan luar biasa yang memerangi radikal bebas dalam tubuh. Efek ini mampu menyehatkan jantung dan mencegah risiko penyakit jantung.

5. Aman untuk Diabetes

Manfaat daun lobak untuk kesehatan juga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Daun lobak kaya serat yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.

Pemiliki diabetes tipe 1 dianjurkan untuk mengonsumsi serat untuk mengontrol kadar gula darah. Daun lobak juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai asam alfa-lipoat.

Ini telah terbukti menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah perubahan oksidatif.

6. Cegah Kanker

ilustrasi kanker tiroid

Selain itu, mengonsumsi daun lobak juga bisa mencegah kanker. Pasalnya daun lobak merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik.

Daun lobak dapat membantu melawan radikal bebas yang diketahui menyebabkan kanker. Daun lobak mengandung Sulforaphane, yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Bantu Tidur Nyenyak

Daun lobak mengandung kolin yang merupakan nutrisi penting yang membantu tidur, pergerakan otot, belajar, dan memori. Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran sel, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan kronis. Folat pada daun lobak juga membantu mengatasi stres dan depresi. (mdk/nof)