10 Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan, Kurangi Stres hingga Turunkan Tekanan Darah

Merdeka.com - Berpelukan merupakan salah satu bahasa tubuh yang dapat menunjukkan sebuah perhatian dan kasih sayang. Hal ini pun dapat dilakukan oleh siapa saja. Baik orang tua kepada anaknya, pelukan dari pasangan atau juga perlukan dari teman atau sahabat. Dengan berpelukan, tentu akan memberikan suasana kehangatan dan kedamaian bagi siapa pun yang mendapatkannya.

Biasanya, berpelukan menjadi salah satu kebutuhan yang dimiliki seseorang ketika sedang tertimpa masalah. Dalam hal ini, sebuah pelukan yang diberikan seseorang bisa menunjukkan dukungan kepada orang terdekat untuk semangat menghadapi masalah. Bukan hanya itu, pelukan juga bisa menjadi ucapan selamat kepada teman yang telah mendapatkan suatu pencapaian.

Selain sebagai tanda atau bahasa tubuh, ternyata terdapat beberapa manfaat berpelukan bagi kesehatan yang perlu diketahui. Sentuhan fisik seperti berpelukan dapat memberikan ketenangan, kenyamanan, dan perasaan aman bagi seseorang. Hal ini sangat berguna untuk mengurangi pikiran atau perasaan stres yang sedang dialami.

Di samping itu, berpelukan dinilai juga dapat meningkatkan kesehatan mental yang baik, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mampu membantu menurunkan tekanan darah rendah. Dengan begitu, dapat dipahami bahwa berpelukan merupakan salah satu kebutuhan fisik yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan diri seseorang secara keseluruhan.

Melansir dari situs The Healthy, berikut kami merangkum beberapa manfaat berpelukan bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Mengurangi Stres

©Shutterstock

Manfaat berpelukan bagi kesehatan yang pertama dapat mengurangi stres. Diketahui, berpelukan dapat meningkatkan kadar oksitosin dan menurunkan kadar kortisol. Hormon-hormon ini mempunyai peranan penting untuk kesehatan mental, fungsi sistem kardiovaskular, hingga sistem tidur yang dimiliki. Dengan memberikan pelukan kepada orang terdekat, tentu dapat memberikan perasaan tenang dan nyaman dan dapat mengurangi perasaan stres yang sedang dialaminya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat berpelukan bagi kesehatan berikutnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Berdasarkan hasil penelitian, orang yang lebih banyak berpelukan mempunyai risiko terkena virus flu lebih sedikit dibandingkan orang yang jarang mendapatkan kasih sayang fisik.

Dalam hal ini, memeluk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan berbagai penyakit. Memeluk juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental menjadi lebih baik.

Meningkatkan Kesehatan Mental yang Lebih Baik

©2019 Merdeka.com/Pexels

Manfaat berpelukan bagi kesehatan selanjutnya dapat meningkatkan kesehatan mental pada diri seseorang. Berpelukan secara teratur dapat memberikan ketahanan tubuh terhadap depresi dan kecemasan.

Dalam hal ini, berpelukan dapat mengaktifkan saraf parasimpatik, membawa perasaan lebih tenang dan santai sehingga dapat mengurangi perasaan cemas dan sedih. Jika hal ini dapat dilakukan setiap hari, tentu seseorang akan mempunyai kesehatan mental yang lebih baik.

Membangun Koneksi yang Kuat

Manfaat berpelukan bagi kesehatan juga dapat membangun koneksi yang kuat. Sentuhan fisik seperti berpelukan dapat memberikan jenis ikatan yang unik dan esensial dengan orang lain. Hal ini terutama berlaku untuk pasangan. Berpelukan dengan pasangan setiap hari dapat meningkatkan hubungan yang lebih baik. Begitu juga dengan kesehatan fisik dan mental yang dimilikinya.

Mengurangi Rasa Sakit

©©2012 Shutterstock/Yuri Arcurs

Manfaat berpelukan bagi kesehatan pun dapat mengurangi rasa sakit yang sedang dialami. Gerakan kecil yang dilakukan melalui sentuhan fisik seperti berpelukan, dapat memberikan banyak pengaruh positif pada rasa sakit yang sedang dirasakan. Berdasarkan hasil penelitian, berpelukan dapat meningkatkan rasa empati dan memberikan penghilang rasa sakit yang efektif.

Kecerdasan Emosional yang Lebih Tinggi

Mempunyai kecerdasan emosional yang lebih tinggi juga termasuk salah satu manfaat berpelukan bagi kesehatan yang bisa didapatkan. Dikatakan, memberi dan menerima pelukan dapat membantu Anda lebih memahami emosi dengan baik. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk menjalin hubungan sosial kepada orang lain, maupun berkontribusi meningkatkan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Menurunkan Tekanan Darah

©2018 Liputan6.com

Manfaat berpelukan bagi kesehatan selanjutnya dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan kondisi stres. Hal ini jelas ketika seseorang sedang mengalami tekanan stres, terjadinya tekanan darah yang meningkat menjadi salah satu respon tubuh terhadap kondisi tersebut.

Namun hal ini dapat diminimalisir dengan memberikan sentuhan fisik seperti berpelukan. Berpelukan diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar oksitosin sebagai efek pelindung jantung.

Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat berpelukan bagi kesehatan yang tidak kalah penting dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik. Berdasarkan hasil penelitian, pasangan yang berpelukan sebelum tidur memiliki efek positif pada kualitas tidurnya.

Dalam hal ini, kadar oksitosin dalam tubuh akan meningkat sehingga memberikan efek ketenangan dan membantu tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Dengan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, tentu dapat memperbaiki tubuh dan memberikan energi pada tubuh setelah bangun di keesokan harinya.

Pencernaan Lebih Baik

Shutterstock/Blend Images

Manfaat berpelukan bagi kesehatan juga dikatakan baik untuk sistem pencernaan. Kadar oksitosin yang meningkat saat berpelukan dapat memicu efek refleks pada sistem pencernaan untuk istirahat dan mencerna dengan baik.

Efek rileks yang didapatkan di sini dapat membantu tubuh mengalihkan energi untuk melakukan proses pencernaan yang lebih baik. Sedangkan stres dapat mengurangi energi dan menurunkan fungsi kerja tubuh.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat berpelukan bagi kesehatan yang terakhir dapat meningkatkan kepercayaan diri. Orang yang mendapatkan pelukan akan menerima dukungan dan perhatian yang diberikan. Hal ini tentu saja dapat meningkatkan rasa percaya diri dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya itu, berpelukan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara fisik dan mental keseluruhan. (mdk/ayi)