5 Manfaat Teh Tawar untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Saat bersantai dengan keluarga atau berkumpul bersama teman kurang lengkap rasanya jika tidak menikmati secangkir kopi atau teh. Rutinitas minum teh atau kopi memang telah menjadi tradisi bangsa Indonesia yang dilakukan secara turun temurun.

Minum secangkir teh, biasanya juga sering kita tambahkan pemanis agar mendapatkan sensasi rasa yang semakin nikmat. Namun, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis akan memiliki kandungan kalori yang lebih banyak. Kandungan gula yang tinggi tersebut dapat memicu penyakit diabetes dalam tubuh.

Untuk mengatasinya, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi teh tanpa gula. Meski rasanya sedikit pahit, mengonsumsi teh tawar secara rutin, memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat teh tawar untuk kesehatan yang dilansir dari Healthline:

Mencegah Penyakit Jantung

©2013 Merdeka.com/Shutterstock/guoxiangphoto

Salah satu manfaat teh tawar adalah mencegah penyakit jantung. Teh tawar memiliki kandungan antioksidan yang disebut flavonoid, yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Jika mengonsumsi teh hitam tanpa gula secara teratur, dapat mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Tentu saja, manfaat teh tawar ini bisa didapatkan dengan pola hidup sehat, seperti olahraga rutin.

Menurunkan Berat Badan

Setiap orang selalu mengidamkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Maka tak heran apabila banyak orang melakukan berbagai upaya dalam rangka memiliki tubuh yang indah. Salah satu pemicu yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan badan adalah kelebihan lemak.

Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan. Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit.

Salah satu cara alami menurunkan berat badan adalah mengonsumsi teh tawar. Kandungan polifenol di dalam teh berperan penting untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun

Manfaat teh tawar selanjutnya, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Teh memiliki efek antioksidan tang mampu menangkal radikal bebas penyebab kulit rusak. Selain itu, teh juga dapat menekan beberapa komponen seluler yang dapat membantu kulit tetap sehat dan kencang.

Cara mendapatkan manfaat teh tawar ini cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Dengan begitu, kulit Anda akan tampak sehat dan terhindar dari kerusakan.

Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal tersebut dikaitkan dengan kemampuan teh dalam mencegah munculnya penyakit kanker.

Manfaat tersebut, paling banyak ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam. Meski begitu, kita juga perlu memperhatikan batasan dalam mengonsumsi teh setiap harinya. Batas konsumsi teh yang dianjurkan adalah 2-3 cangkir sehari.

Mencegah Diabetes Melitus

wfitness.co.uk ©2020 Merdeka.com

Diabetes melitus adalah penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Biasanya, kondisi ini menyebabkan penderita mengalami beberapa gangguan organ tubuh. Apabila tidak segera diatasi, penyakit ini bisa membahayakan nyawa penderita.

Melansir dari Healthline, diabetes melitus terjadi karena tingginya kadar gula darah yang disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat dari insufisiensi fungsi lain. Selain itu, glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat memicu terjadinya berbagai gangguan organ tubuh.

Cara mencegah penyakit diabetes melitus yang paling mudah adalah minum teh tawar secara teratur. Kebiasaan mengonsumsi teh tawar disebut bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal tersebut membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol. (mdk/jen)