Tak Hanya dalam Bentuk Kopi Hitam, 3 Jenis Kopi Berikut Juga Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
Dalam menurunkan berat badan, kopi hitam biasa dikonsumsi. Walau begitu, sejumlah jenis kopi lain juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Dalam menurunkan berat badan, kopi hitam biasa dikonsumsi. Walau begitu, sejumlah jenis kopi lain juga bisa untuk menurunkan berat badan.
-
Kopi apa yang baik untuk menurunkan berat badan? Kopi hitam tanpa tambahan susu atau krim adalah pilihan terbaik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Penambahan susu atau krim, baik dari sumber hewani maupun nabati, akan menambah kalori yang tidak diperlukan.
-
Bagaimana kopi membantu menurunkan berat badan? Kafein dalam kopi memiliki efek termogenik dan dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi BMI, berat badan tubuh, dan lemak tubuh.
-
Bagaimana kopi dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan? Anggapan ini muncul karena kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
-
Kopi apa yang cocok untuk diet? Memilih jenis kopi yang tepat dapat membantu Anda menikmati minuman favorit sambil tetap menjaga diet Anda.
-
Bagaimana cara kopi tanpa gula membantu menurunkan berat badan? Kopi tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di perut. Hal ini karena kafein dalam kopi dapat meningkatkan pembakaran kalori dan menghambat penyerapan glukosa.
-
Kenapa kopi bisa membantu diet? Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang bisa menimbulkan berbagai manfaat bagi tubuh. Selain untuk kesehatan jantung dan memperpanjang umur, kopi juga bisa menjadi pilihan minuman yang membantu dalam diet dan membakar lemak.
Tak Hanya dalam Bentuk Kopi Hitam, 3 Jenis Kopi Berikut Juga Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
Menikmati kopi tidak hanya sekadar memanjakan lidah dengan rasa yang nikmat, tetapi juga bisa menjadi bagian dari upaya menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
Selain itu, kopi juga memiliki kemampuan untuk mengubah penyimpanan lemak dalam tubuh, yang sangat bermanfaat dalam manajemen berat badan. Berikut ini, kami sajikan tiga resep kopi sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga ampuh untuk menurunkan berat badan.
Kafein yang terkandung dalam kopi diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan energi, membantu pembakaran kalori lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, baik pada pria maupun wanita. Selain itu, konsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan aktivitas fisik, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Kopi juga mengandung berbagai nutrisi seperti kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk fungsi otot dan kesehatan pencernaan. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi harus dibatasi hingga empat cangkir per hari untuk menghindari efek negatif.
Dalam upaya menurunkan berat badan ini, tidak hanya kopi hitam saja yang bisa kita manfaatkan. Sejumlah campuran kopi juga bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dikonsumsi. Dilansir dari Life Boost Coffee, berikut sejumlah jenis kopi yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan:
Almond Vanilla Coffee
Kopi hitam memang paling sehat, tetapi dengan sedikit kreativitas, Anda dapat menambahkan rasa tanpa menambah banyak kalori. Resep kopi almond vanilla ini mudah dibuat dan dapat menjadi pilihan favorit untuk pagi hari.
Bahan-bahan:
2-4 sdm kopi bubuk
½ cangkir susu almond
1-2 sdm ekstrak vanila
Cara Membuat:
Didihkan air.
Seduh kopi dengan metode pilihan Anda.
Panaskan susu almond di atas kompor atau microwave.
Campurkan setengah cangkir susu almond panas dengan setengah cangkir kopi hitam yang kuat.
Tambahkan satu hingga dua sendok makan ekstrak vanila. Tambahkan lebih banyak jika Anda menyukai rasa vanila yang lebih kuat.
Minum segera.
Cashew Coffee Latte
Latte ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Kacang mete tinggi serat, penuh dengan protein, dan kaya akan lemak sehat. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu dalam penurunan berat badan, mengontrol gula darah, dan mendukung kesehatan jantung.
Bahan-bahan:
½ cangkir kopi
½ cangkir susu kacang favorit
¼ cangkir kacang mete panggang yang sudah dicincang
2 sdm madu atau sirup maple
Cara Membuat:
Didihkan air.
Seduh kopi.
Tambahkan kopi, kacang mete, dan madu ke dalam blender.
Blender hingga halus dan tidak ada sisa kacang mete.
Froth susu kacang menggunakan milk frother.
Tuangkan campuran kopi-kacang mete ke dalam cangkir.
Tambahkan susu froth di atasnya.
Hias dengan kacang mete cincang dan sedikit madu.
Cinnamon Iced Coffee
Jika Anda lebih suka memulai hari dengan kopi dingin, kopi kayu manis ini adalah pilihan yang sempurna. Kayu manis adalah cara alami yang luar biasa untuk menambahkan rasa pada kopi Anda dan telah terbukti dapat menurunkan kolesterol dan gula darah.
Bahan-bahan:
1 cangkir kopi
1 sdt kayu manis
½ cangkir es batu yang sudah dihancurkan
⅓ cangkir krim kocok tanpa pemanis
1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
Cara Membuat:
Seduh kopi. Kami menyarankan menggunakan French press atau Chemex.
Tambahkan satu sendok teh kayu manis ke dalam kopi panas. Aduk hingga larut sepenuhnya.
Jika ingin lebih manis, tambahkan madu atau sirup maple sekarang.
Biarkan kopi dingin. Jika terlalu panas, es batu akan cepat mencair.
Kocok krim hingga mencapai puncak sedang.
Tuangkan campuran kopi dan kayu manis ke dalam gelas tinggi.
Tambahkan es batu ke dalam kopi.
Tambahkan krim kocok di atasnya.
Taburkan sedikit kayu manis di atasnya.
Memilih kopi yang tepat dan menggabungkannya dengan bahan-bahan sehat bisa membuat Anda menikmati minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga mendukung usaha menurunkan berat badan. Seimbangkan konsumsi kopi dengan gaya hidup sehat lainnya untuk mendapatkan hasil terbaik.
