7 Manfaat Anggur untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Kurangi Risiko Diabetes

Merdeka.com - Anggur merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia. Buah anggur juga dikenal sebagai buahnya para raja. Hal ini dikarenakan pada zaman Yunani kuno buah yang memiliki cita rasa manis ini sering dihidangkan oleh kaum bangsawan dan raja-raja.

Akan tetapi seiring berjalannya waktu, kini buah anggur sudah dapat dinikmati oleh semua kalangan. Telah banyak orang menjual buah bundar ini di pasaran dengan harga yang tidak mahal.

Tidak hanya itu, anggur juga sering dijadikan berbagai olahan minuman, seperti jus, selai anggur, jelly dan berbagai macam menu lainnya. Selain memiliki rasa yang manis dan segar, anggur juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Healthline, anggur mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B2, zat besi hingga kalsium. Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan berbagai penyakit.

Lantas apa saja manfaat anggur untuk kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini.

Mencegah Penyakit Kanker

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, oleh karena itu sejak dini harus dilakukan upaya pencegahan. Salah satu cara mencegah penyakit ini ialah dengan mengonsumsi buah anggur.

Dilansir dari laman Healthline, buah anggur memiliki kandungan polifenol yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Sehingga hal ini berfungsi efektif membantu mencegah terjadinya penyakit kanker.

Selain itu, ekstrak biji buah anggur juga dapat membantu memperlambat beberapa jenis kanker, seperti kanker mulut, paru-paru, esofagus, usus besar hingga pankreas.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah anggur caranya cukup mudah. Anda hanya perlu mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Di samping itu, terapkan selalu pola hidup sehat setiap saat.

Mengatasi Gangguan Jantung

©2014 Merdeka.com

Manfaat anggur berikutnya ialah dapat mengatasi masalah gangguan jantung. Hal ini dikarenakan anggur mengandung polifenol yang berperan penting dalam mencegah gangguan jantung.

Tidak hanya itu, anggur juga memiliki efek anti radang dan antiplatelet yang mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi.

Menurunkan Tekanan Darah

Buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan kalium yang terdapat pada buah anggur berperan penting dalam menghilangkan efek natrium dalam tubuh. Sehingga hal ini dapat membantu mengurangi risiko terkana hipertensi.

Agar mendapatkan manfaat buah anggur ini secara optimal, sebaiknya konsumsi buah anggur secara teratur. Selain itu dampingi dengan pola hidup yang sehat, sehingga tubuh Anda akan terhindar dari tekanan darah tinggi.

Mencegah Pikun

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat anggur berikutnya ialah dapat mencegah pikun. Dilansir dari laman Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada buah anggur dapat mengurangi stres oksidatif. Oleh karena itu, kandungan ini berperan penting dalam meningkatkan kinerja memori verbal dan fungsi motorik.

Di samping itu, beberapa kandungan lain pada buah anggur juga dapat membantu mengatasi gangguan saraf otak. Sehingga buah anggur berfungsi efektif dalam membantu mencegah stres hingga depresi.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat anggur lainnya ialah dapat menjaga kesehatan mata. Menurut beberapa penelitian buah anggur yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terjadinya gangguan pada retina mata, seperti degenerasi makula.

Tidak hanya itu, ekstrak biji anggur juga berperan penting dalam mengurangi stres pada mata akibat melihat sinar yang terlalu terang. Sehingga mengonsumsi buah anggur secara teratur berfungsi efektif mencegah berbagai macam gangguan mata, seperti katarak dan lain sebagainya.

Mencegah Penuaan Dini

© huffingtonpost.com

Setiap orang selalu menginginkan memiliki kulit wajah yang tampak awet muda. Maka tak heran apabila banyak orang menghabiskan banyak biaya untuk mendapatkan kulit sehat dan awet muda. Salah satu cara alternatif yang dapat membantu mencegah penuaan dini ialah rutin mengonsumsi buah anggur.

Dilansir dari laman Healthline, anggur mengandung resveratrol yang berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit degeneratif, mengaktifkan gen panjang usia dan membuat sel hidup lebih lama. Buah anggur juga memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda yang berfungsi mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas kulit.

Mengurangi Risiko Diabetes

©www.mirror.co.uk

Manfaat anggur untuk kesehatan berikutnya ialah mengurangi risiko diabetes. Hal ini dikarenakan beberapa kandungan yang terdapat pada buah anggur berfungsi efektif mencegah terjadinya penyakit diabetes.

Dilansir dari laman Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga porsi buah anggur, apel atau buah pir dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Manfaat ini didapat karena anggur memiliki kandungan Antioksidan yang dipercaya mampu mencegah penyakit diabetes. (mdk/jen)