8 Manfaat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Tekanan Darah

Merdeka.com - Jeruk mandarin merupakan salah satu buah yang populer di dunia. Buah yang memiliki rasa manis dan segar ini kerap dijumpai saat perayaan Imlek. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk mandarin kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Melansir dari Healthline, jeruk mandarin memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk mandarin juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, beragam kandungan penting pada jeruk mandarin berfungsi efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Lantas, apa saja manfaat jeruk mandarin untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline.

Mencegah Radikal Bebas

mensjournal.com

Jeruk mandarin memiliki kandungan vitamin C tinggi yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Vitamin C pada jeruk mandarin berperan untuk membantu melawan radikal bebas melalui sifat antioksidannya. Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit menular dan kanker.

Antioksidan yang terkandung dalam jeruk mandarin dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi buah ini secara rutin dan teratur.

Melangsingkan Badan

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk mandarin. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk mandarin mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.

Ketika mengonsumsi jeruk mandarin untuk diet, sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Sebab, saat tubuh belum mengonsumsi apa pun, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi dengan mengonsumsi jeruk mandarin. Sehingga dapat membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan melangsingkan badan secara optimal.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat jeruk mandarin berikutnya, yaitu membantu menurunkan tekanan darah. Jeruk mandarin mengandung nutrisi dan mineral seperti kalium yang menurunkan tekanan darah. Jeruk mandarin menjaga aliran darah tetap lancar melalui arteri sehingga tekanan darah tetap normal.

Selain itu, makan jeruk mandarin secara teratur dapat membantu mengelola tekanan darah. Serat, potasium, dan antioksidan dalam jeruk mandarin membuat darah mengalir lancar dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mencegah Obesitas

© foxnews.com

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang banyak dialami seseorang. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah makan jeruk mandarin. Pasalnya, jeruk mandarin memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan vitamin C pada daun jeruk mandarin juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme. Mengonsumsi air jeruk mandarin secara rutin dan teratur dapat berfungsi efektif mencegah obesitas dan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya lainnya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat jeruk mandarin yang tak kalah penting lainnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk mandarin.

Kandungan vitamin C dan kalsium pada jeruk mandarin berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi jeruk mandarin juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk mandarin.

Jeruk mandarin memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk mandarin ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Menyehatkan Pencernaan

shutterstock.com

Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk mandarin berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk mandarin juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi jeruk mandarin secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat jeruk mandarin lainnya, yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk mandarin memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Selain itu, kandungan nutrisi penting jeruk mandarin juga berfungsi efektif mengurangi jerawat. Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi jeruk mandarin bersama air putih. Lakukan cara ini dengan teratur agar bisa mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat. (mdk/jen)