Cara Mengembalikan Ingatan Pasca Stroke, Ketahui Metode Terapinya

Terdapat metode terapi dan beberapa cara lainnya untuk membantu mengembalikan ingatan pada pasien stroke.

Bagi sebagian penderita stroke, memori ingatan yang hilang atau terganggu merupakan risiko yang mungkin terjadi. Di mana pasien stroke kesulitan untuk mengingat hal-hal atau kebiasaan yang ada dalam hidupnya.

Dengan begitu, biasanya dilakukan beberapa cara mengembalikan ingatan pasca stroke bagi pasien. Upaya ini bisa dilakukan dengan metode terapi dan beberapa kebiasaan baik lainnya yang membantu pasien untuk mendapatkan ingatan memori.

Berikut, kami rangkum cara mengembalikan ingatan pasca stroke dan hal yang perlu diperhatikan, bisa disimak.

Cara Mengembalikan Ingatan Pasca Stroke: Metode Terapi

Pertama, akan dijelaskan cara mengembalikan ingatan pasca stroke. Dalam hal ini, terdapat beberapa metode terapi yang bisa dilakukan pasien untuk membantu mengembalikan ingatan. Berikut cara mengembalikan ingatan pasca stroke dengan terapi, bisa disimak: 

1. Terapi Kognitif (Cognitive Rehabilitation): Terapi ini berfokus pada melatih otak untuk memperbaiki kemampuan berpikir, mengingat, dan menyelesaikan masalah. Latihan dalam terapi ini bisa melibatkan tugas-tugas yang dirancang untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian, seperti mengingat kata-kata atau menyusun urutan peristiwa.
2. Latihan Memori (Memory Training): Latihan memori melibatkan kegiatan seperti mengulang informasi, membuat asosiasi antara kata atau gambar, dan menggunakan strategi mnemonik (seperti membuat singkatan atau cerita). Tujuannya adalah untuk melatih otak mengingat informasi dengan lebih efektif.
3. Terapi Okupasi (Occupational Therapy): Terapi okupasi membantu pasien stroke dalam mempelajari kembali kegiatan sehari-hari. Selain membantu kemampuan fisik, terapi ini juga melibatkan latihan untuk memperkuat kemampuan kognitif, termasuk ingatan.
4. Stimulasi Kognitif (Cognitive Stimulation Therapy): Teknik ini melibatkan kegiatan-kegiatan yang menstimulasi otak secara aktif, seperti bermain permainan asah otak, puzzle, atau mengikuti diskusi yang memancing ingatan. Stimulasi ini bertujuan untuk menjaga otak tetap aktif dan melatih fungsi memori.
5. Latihan Fisik (Physical Exercise): Latihan fisik teratur juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya dapat memperbaiki kemampuan kognitif, termasuk ingatan. Berjalan, yoga, atau latihan ringan lainnya bisa membantu pemulihan secara keseluruhan.
6. Penggunaan Strategi Pengingat (Memory Aids): Penggunaan alat bantu ingatan seperti catatan, alarm, atau kalender dapat membantu pasien mengingat hal-hal penting dalam kehidupan sehari-hari, dan secara bertahap membantu memperkuat ingatan jangka panjang.

Cara Mengembalikan Ingatan Pasca Stroke Lainnya

Selain cara mengembalikan ingatan pasca stroke dengan metode terapi, terdapat beberapa cara lain yang penting untuk dilakukan, sebagai berikut: 

1. Atasi Faktor Risiko Stroke: Mengelola faktor risiko yang menyebabkan stroke sangat penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut pada otak. Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan merokok perlu diatasi. Dengan menjaga kondisi tubuh tetap sehat, kerusakan lebih lanjut pada otak dapat dicegah, yang mendukung pemulihan fungsi memori.
2. Lakukan Kegiatan yang Menstimulasi Otak: Kegiatan seperti membaca, bermain permainan asah otak, atau memecahkan teka-teki dapat membantu menstimulasi otak dan meningkatkan daya ingat. Aktivitas ini melatih otak untuk bekerja lebih aktif dan menguatkan koneksi antar neuron, yang penting dalam proses pemulihan kognitif.
3. Buat Tulisan Pengingat untuk Penderita Stroke: Memberikan catatan atau tulisan pengingat dapat membantu penderita stroke mengingat hal-hal penting dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, menuliskan jadwal kegiatan, nama anggota keluarga, atau instruksi langkah-langkah suatu tugas. Alat bantu visual ini berfungsi sebagai pengganti memori jangka pendek yang mungkin terganggu akibat stroke.
4. Atur Barang-Barang di Tempat yang Sama: Menjaga keteraturan dan meletakkan barang-barang di tempat yang sama setiap waktu dapat membantu penderita stroke mengingat di mana mereka menempatkan benda-benda sehari-hari. Kebiasaan ini membantu mengurangi beban kognitif dan memudahkan proses ingatan.
5. Tetap Aktif Bergerak: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan, bersepeda, atau melakukan latihan fisik lainnya secara rutin tidak hanya membantu memperbaiki kondisi fisik, tetapi juga meningkatkan aliran darah ke otak. Aktivitas fisik ini mendukung pemulihan kognitif dan memori, serta membantu otak tetap sehat.
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Otak: Makanan seperti ikan yang kaya asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mendukung kesehatan otak. Nutrisi yang baik untuk otak berperan dalam memperbaiki kerusakan sel-sel otak akibat stroke, yang pada gilirannya membantu meningkatkan ingatan dan fungsi kognitif secara keseluruhan.

Hal yang Sebaiknya Tidak Dilakukan

Setelah mengetahui beberapa cara mengembalikan ingatan pasca stroke, terakhir dijelaskan hal yang sebaiknya tidak dilakukan. Beberapa hal ini jika diabaikan, dapat mengganggu pemulihan pengobatan pasca stroke. Berikut penjelasannya:

1. Tidak Menjaga Pola Makan yang Sehat: Mengabaikan pola makan sehat dapat meningkatkan risiko stroke berulang. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula karena dapat memperburuk tekanan darah tinggi dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama stroke.
2. Menghentikan Obat yang Diberikan Dokter: Menghentikan konsumsi obat tanpa izin dokter bisa sangat berbahaya. Obat-obatan yang diresepkan, seperti pengencer darah, penurun tekanan darah, atau pengontrol kolesterol, penting untuk mencegah terjadinya stroke kedua. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menghentikan obat.
3. Kurang Aktif Bergerak: Setelah stroke, menjadi terlalu pasif dan tidak bergerak dapat memperlambat pemulihan. Aktivitas fisik ringan yang sesuai dengan kondisi kesehatan sangat dianjurkan untuk membantu memperbaiki mobilitas, mengurangi risiko pembekuan darah, dan memperkuat kesehatan jantung.
4. Mengabaikan Rehabilitasi atau Terapi: Menghentikan atau tidak serius dalam menjalani terapi fisik, okupasi, atau kognitif bisa memperlambat pemulihan kemampuan gerak dan fungsi otak. Rehabilitasi bertujuan untuk membantu penderita stroke mendapatkan kembali kemampuan mereka secara bertahap, sehingga perlu dilakukan secara teratur dan konsisten.
5. Mengabaikan Gejala Baru: Jika muncul gejala-gejala baru seperti mati rasa, kelemahan, gangguan bicara, atau kebingungan, segera konsultasikan dengan dokter. Mengabaikan tanda-tanda peringatan ini dapat meningkatkan risiko stroke kedua atau komplikasi serius lainnya.
6. Merokok atau Minum Alkohol Berlebihan: Merokok dan minum alkohol secara berlebihan meningkatkan risiko terjadinya stroke kedua. Zat-zat ini merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, sehingga penting untuk menghentikan kebiasaan ini sepenuhnya.
7. Stres yang Tidak Terkelola: Mengalami stres yang berlebihan tanpa upaya untuk mengelolanya bisa mempengaruhi kesehatan jantung dan tekanan darah, yang pada akhirnya bisa meningkatkan risiko stroke ulang. Teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau konseling bisa membantu dalam mengurangi stres pasca stroke.
8. Kurang Tidur atau Tidur yang Tidak Berkualitas: Kualitas tidur yang buruk dapat memperburuk kondisi kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme, yang dapat meningkatkan risiko stroke. Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam untuk mendukung proses pemulihan.