Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat yang Perlu Diketahui

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Mudah dan Akurat yang Perlu Diketahui ilustrasi berat badan. © elembarazo.net

Merdeka.com - Hampir setiap orang selalu mendambakan memiliki tubuh ideal. Beragam cara dilakukan agar mendapatkan tubuh indah yang sesuai keinginan. Memiliki tubuh ideal tentunya akan membuat penampilan seseorang semakin menarik dan meningkatkan kepercayaan diri.

Di samping itu, seseorang yang memiliki berat badan ideal juga mengacu pada keadaan tubuh yang sehat. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terserang beragam penyakit. Sedangkan, seseorang yang memiliki berat badan terlalu ringan juga tidak baik untuk kesehatan.

Memiliki bentuk tubuh ideal bukan sekadar mengikuti standar kecantikan semata, namun sebagai perwujudan upaya memiliki tubuh yang sehat. Pasalnya, memiliki tubuh yang sehat dapat meningkatkan mood saat menjalani aktivitas sehari-hari agar bisa berkarya lebih maksimal. Sehingga berat badan tubuh ideal sangat penting dimiliki oleh setiap orang.

Orang lain juga bertanya?

Lantas, seperti apa bentuk tubuh ideal dan bagaimana cara mengukurnya? Simak cara mengukur berat badan ideal yang dilansir dari Liputan6.com berikut ini.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Rumus Brosca

ilustrasi timbangan badan

©shutterstock.com/Kzenon

Salah satu cara mengukur berat badan ideal ialah dengan menggunakan rumus brosca. Rumus ini menggunakan cara mengukur yang berbeda antara pria dan wanita. Adapun penjelasannya sebagai berikut:

1. Mengukur berat badan wanita

Bagi Anda kaum wanita, cara mengukur berat badan ideal yang dapat dilakukan menggunakan rumus brosca adalah sebagai berikut:

{tinggi badan (cm) – 100} – {(tinggi badan (cm) - 100) x 15%}

Sebagai contoh, misalnya Anda memiliki tinggi badan 165, maka cara menghitung berat badan ideal wanita yang tepat adalah:

(165-100) – {(165-100) x 15%} = 65 – 9.75 = 55,25

Maka berat badan ideal Anda adalah 55,25 kg.

2. Mengukur berat badan ideal pria

Sedangkan untuk pria, cara mengukur berat badan ideal menggunakan rumus ini yang benar adalah sebagai berikut:

{tinggi badan (cm) – 100} – {(tinggi badan (cm) – 100) x 10%}

Misalnya Anda pria yang memiliki tinggi badan 180, maka cara menghitung berat badan ideal pria tersebut yakni:

(180-100) – {(180-100) x 10%} = 80 – 8 = 72

Maka berat badan ideal Anda adalah 72 kg.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI

ilustrasi turun berat badan

©2012 Merdeka.com

Selain menggunakan rumus brosca, Anda juga dapat mengukur berat badan dengan metode Body Mass Index (BMI). Metode ini merupakan perhitungan kalkulasi berdasarkan tinggi badan.

Cara mengukur berat badan ideal menggunakan kalkulator BMI ini dimulai pada usia di atas 20 tahun. Sehingga untuk seseorang yang berusia di bawah 20 tahun, memiliki cara perhitungan yang berbeda.

Adapun cara mengukur berat badan dengan metode kalkulator BMI adalah sebagai berikut:

1. Rumus berat badan ideal metode BMI

Berat badan ideal = berat badan (kg) : tinggi badan (m)Misalnya berat badan Anda adalah 45 kg dengan tinggi 1,55 m. Kemudian kalikan tinggi badan dalam kuadrat terlebih dahulu.

1,55 kuadrat = 2,4

Lalu masukkan dalam rumus, 45 : 2,4 = 18.7, maka nilai BMI kamu adalah 18.7.

2. Keterangan metode BMI

Adapun perhitungan menggunakan metode BMI terdapat beberapa keterangan seperti berikut:

-Di atas 25 kamu kelebihan berat badan ringan

-Jika di atas 40, maka kamu termasuk kelebihan berat badan.

-Angka BMI normal adalah antara 18.5 sampai 25

-Di bawah angka 17, maka kamu masuk kategori kekurangan berat badan

Apabila contoh di atas yang menghasilkan angka 18,7 maka berat badan ideal Anda termasuk normal.

Cara Mengkur Berat Badan pada Anak

Cara mengukur berat badan ideal berikutnya ialah khusus untuk anak-anak yang berusia antara 1 sampai 10 tahun. Hal ini dilakukan agar orang tua dapat mengetahui asupan makanan yang tepat untuk buah hati. Adapun cara menghitung berat badan ideal untuk anak menggunakan rumus sebagai berikut:

Rumusnya yaitu, berat badan ideal = 2.n + 8

n sebagai keterangan untuk umur anak dalam tahun. Jadi, angka umur anak dikalikan 2 kemudian ditambah 8.

Misalnya anak Anda berusia 9 tahun 3 bulan maka cara menghitung berat badan ideal anak tersebut yaitu:

Berat badan ideal = (2 x 9,3) + 8 = 26.6

Maka berat anak yang berusia 9 tahun 3 bulan tersebut adalah 26.6 kg. (mdk/jen)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Insecure dengan Bentuk Tubuh yang Tak Ideal, Begini Cara Mengatasinya!
Insecure dengan Bentuk Tubuh yang Tak Ideal, Begini Cara Mengatasinya!

Jika kamu merasa insecure dengan bentuk tubuh yang dipunya, cobalah menggunakan beberapa tips ini untuk mengatasinya.

Baca Selengkapnya
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.

Baca Selengkapnya
Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita baik Anak Maupun Dewasa
Menghitung Berat Badan Ideal untuk Pria dan Wanita baik Anak Maupun Dewasa

Berat badan ideal dapat dihitung dan diketahui berdasar sejumlah perhitungan.

Baca Selengkapnya
Cara Membantu Anak Memperoleh Berat Badan Ideal
Cara Membantu Anak Memperoleh Berat Badan Ideal

Berat badan ideal yang dimiliki anak sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Begini cara orangtua untuk membantu mengupayakannya.

Baca Selengkapnya
Cara Mengetahui Bentuk Tubuh, Pelajari untuk Memilih Baju yang Tepat
Cara Mengetahui Bentuk Tubuh, Pelajari untuk Memilih Baju yang Tepat

Mengetahui bentuk tubuh adalah langkah penting dalam memahami cara berpakaian yang tepat dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
Ini Tiga Pola Hidup Sehat yang Menjadi Standar WHO
Ini Tiga Pola Hidup Sehat yang Menjadi Standar WHO

Kebiasaan baik tersebut dapat membantu mencegah datangnya berbagai penyakit kronis dan membantu menjaga kestabilan emosional.

Baca Selengkapnya
Proporsi adalah Ideal, Berikut Penjelasan Lengkapnya
Proporsi adalah Ideal, Berikut Penjelasan Lengkapnya

Prinsip proporsi menjelaskan bahwa bintang bersinar di malam hari, air mengalir ke laut, matahari tenggelam di barat, dan lainnya.

Baca Selengkapnya
15 Cara Menjaga Kebugaran Tubuh agar Tetap Sehat dan Produktif
15 Cara Menjaga Kebugaran Tubuh agar Tetap Sehat dan Produktif

Intip 15 cara menjaga kebugaran tubuh yang bisa meningkatkan kualitas hidupmu!

Baca Selengkapnya
Tips Cantik Alami Luar Dalam, Lakukan Perawatan Ini
Tips Cantik Alami Luar Dalam, Lakukan Perawatan Ini

Mencapai cantik luar dalam membutuhkan usaha yang seimbang. Nah, Anda juga bisa mencapai kecantikan luar dalam ini dengan cara yang tepat.

Baca Selengkapnya
Ragam Kata-Kata Motivasi Diet, Bisa Dijadikan Jurus Anti Malas untuk Raih Body Ideal
Ragam Kata-Kata Motivasi Diet, Bisa Dijadikan Jurus Anti Malas untuk Raih Body Ideal

Sebagian orang merasa melakukan diet memang bukanlah hal yang mudah. Untuk itu Anda bisa membaca motivasi agar kembali membakar semangatmu.

Baca Selengkapnya
Ini Cara Membantu Anak Tumbuh Optimal, Sehat dan Bahagia
Ini Cara Membantu Anak Tumbuh Optimal, Sehat dan Bahagia

Meskipun setiap anak tumbuh dengan kecepatan yang berbeda, disarankan untuk melakukan pengukuran secara berkala.

Baca Selengkapnya
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan

Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.

Baca Selengkapnya