Manfaat Teh Hibiscus untuk Kesehatan, Efektif Kontrol Gula Darah dan Kolesterol

Merdeka.com - Teh merupakan salah satu minuman herbal yang populer dan banyak diminati oleh masyarakat. Bahkan dapat dikatakan bahwa teh merupakan minuman sering dikonsumsi sehari-hari, baik pagi, siang, sore, hingga malam hari. Aroma teh yang segar memang memberikan efek relaksasi tersendiri ketika dikonsumsi.

Kini, sudah banyak beragam jenis teh yang dijual dan dikonsumsi masyarakat. Mulai dari teh yang dibuat dari daun tumbuhan teh asli maupun teh yang diolah dari berbagai jenis bunga. Salah satu jenis teh yang terbuat dari bahan dasar bunga adalah teh hibiscus.

Teh hibiscus merupakan jenis teh yang diolah dari bunga sepatu. Biasanya kelopak bunga sepatu yang berwarna merah tua dipanen kemudian dikeringkan untuk diolah menjadi teh. Sajian teh hibiscus atau kembang sepatu ini mempunyai aroma yang tak kalah sedap dengan sajian teh asli pada umumnya.

Bukan hanya aromanya yang sedap dan nikmat, ternyata terdapat beberapa manfaat teh hibiscus yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat teh hibiscus ini diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, membantu mengontrol kadar gula darah, hingga menurunkan kolesterol. Bukan hanya itu, konsumsi teh hibiscus juga sangat baik untuk membantu mencukupi hidrasi tubuh.

Jika Anda ingin memulai gaya hidup sehat, konsumsi teh hibiscus ini patut dicoba. Melansir dari Verywell Fit, berikut kami merangkum beberapa manfaat teh hibiscus beserta cara penyajiannya yang perlu Anda ketahui.

Mengenal Teh Hibiscus

©Pixabay

Sebelum mengetahui beberapa manfaat teh hibiscus untuk kesehatan, perlu dipahami terlebih dahulu apa itu teh hibiscus. Teh hibiscus merupakan jenis teh yang terbuat dari bunga sepatu berkelopak besar. Biasanya kelopak bunga yang sudah berwarna merah dipanen dan dikeringkan untuk dibuat menjadi teh.

Kembang sepatu memang sudah digunakan zaman kuno ketika orang Mesir mengira bunga tersebut dapat digunakan untuk mengurangi demam dan mengobati penyakit lain. Tanaman bunga sepatu ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok yang masih bertahan hingga sekarang.

Membantu Menurukan Tekanan Darah

Setelah mengenal apa itu teh hibiscus, berikutnya terdapat beberapa manfaat teh hibiscus untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Manfaat yang pertama yaitu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Teh kembang sepatu telah terbukti berpotensi mengurangi tingkat tekanan darah dalam beberapa penelitian.

Dalam sebuah penelitian kecil terhadap 65 peserta, orang dewasa dengan tekanan darah tinggi yang mengonsumsi tiga gelas 8 ons (total 720 ml) teh kembang sepatu setiap hari selama enam minggu mengalami penurunan tekanan darah mereka secara keseluruhan. Sebuah meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak juga menyimpulkan bahwa minum teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara efektif.

Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

©www.huffingtonpost.com

Manfaat teh hibiscus untuk kesehatan berikutnya dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Sebuah penelitian terhadap seratus orang dengan pasien Diabetes Tipe 2, diminta untuk meminum 450ml (sekitar 15 ons) teh hijau atau teh kembang sepatu selama 4 minggu.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa terdapat efek positif pada resistensi insulin dan lipid darah pada penderita diabetes yang mengonsumsi teh hibiscus. Jika Anda mempunyai kondisi kesehatan yang sama, konsumsi teh hibiscus bisa menjadi alternatif pengobatan.

Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat the hibiscus untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu menurunkan kolesterol. Berdasarkan hasil studi yang sama untuk mengukur kadar insulin, ditemukan bahwa konsumsi the kembang sepatu selama empat minggu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan. Bukan hanya itu, konsumsi teh hibiscus juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh (HDL) secara efektif. Tidak salah, jika teh kembang sepatu disebut sebagai teh herbal yang kaya khasiat.

Mengurangi Peradangan

Shutterstock/Africa Studio

Dapat membantu mengurangi peradangan juga termasuk salah satu manfaat teh hibiscus untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Sebuah penelitian pada 54 pemain sepak bola pria menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak kembang sepatu dapat mengurangi stres oksidatif, yang merupakan penyebab gangguan peradangan pada atlet. Penelitian ini belum mengamati efek dari asupan teh kembang sepatu secara keseluruhan, sehingga penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memperkaya hasil temuan.

Membantu Mencukupi Hidrasi

Manfaat teh hibiscus untuk kesehatan yang terakhir namun tak kalah penting yaitu dapat membantu mencukupi hidrasi dengan baik. Meskipun tidak ada penelitian tentang teh kembang sepatu dan hidrasi, namun teh ini sangat aman dikonsumsi dan baik untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Segelas teh kembang sepatu 8 ons mengandung 8 ons air tanpa gula atau kafein. Anda bisa mencoba konsumsi teh kembang sepatu untuk mendapatkan hidrasi yang mendukung fungsi kerja organ lain, termasuk sistem pencernaan yang lebih lancar.

Tidak Mengandung Kafein

©Shutterstock

Setelah mengetahui beberapa manfaat teh hibiscus untuk kesehatan, terdapat keunggulan lain yang perlu Anda ketahui. Teh kembang sepatu adalah jenis the herbal sehingga tidak mengandung kafein. Berbeda dengan teh hitam atau teh hijau lainnya yang biasanya mengandung sekitar 35-90 miligram kafein per cangkir.

Tentu ini menjadi alternatif yang cocok bagi Anda yang menginginkan minuman panas tanpa kafein. Perhatikan metode penyeduhan teh yang Anda sajikan, karena konon ini dapat memengaruhi jumlah kafein yang terdapat di dalamnya.

Cara Penyajian Teh Hibiscus

Setelah mengetahui beberapa manfaat teh hibiscus untuk kesehatan, terakhir Anda tentu penasaran bagaimana cara penyajian teh hibiscus yang baik dan sehat. Terdapat beberapa langkah yang bisa Anda praktikkan dalam menyajikan teh kembang sepatu, yaitu sebagai berikut: