5 Resep Minuman Teh Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat adalah mengonsumsi teh herbal. Simak beberapa resepnya di bawah ini!
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat adalah mengonsumsi teh herbal. Simak beberapa resepnya di bawah ini!
5 Resep Minuman Teh Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol, teh herbal merupakan pilihan yang populer dan efektif. Selain menyegarkan, teh herbal juga memberikan manfaat kesehatan.
Campuran bahan alami yang digunakan dalam pembuatan teh herbal dipilih secara khusus karena kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol LDL.
Tanaman herbal seperti daun jati belanda, daun sirsak, dan daun kemangi dikenal karena memiliki sifat-sifat yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol.
Berikut adalah beberapa resep teh herbal, yuk simak sampai akhir!
-
Teh herbal apa yang bisa menurunkan kolesterol? Teh herbal telah lama diakui sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa manfaat teh herbal untuk kolesterol? Teh herbal telah lama dikenal sebagai minuman yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi.
-
Bagaimana teh herbal dapat mengatasi kolesterol? Membuat teh herbal dengan bahan-bahan dapur yang umum, seperti jahe, kunyit, dan kayu manis, terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol karena kandungan yang bermanfaat.
-
Apa manfaat teh hijau untuk kolesterol? Teh hijau terkenal karena kandungan antioksidan yang melimpah, yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga memberikan manfaat positif bagi kesehatan jantung secara keseluruhan.
-
Bagaimana teh hijau membantu kolesterol? Dalam sebuah artikel di Medical News Today, nutrisionis Kathy W Warwick, RDN, CDCES, menjelaskan bahwa teh hijau kaya akan katekin dan senyawa antioksidan yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan total.
-
Bagaimana cara terbaik minum teh untuk kolesterol? Konsumsi teh secara rutin, seimbang dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
1. Teh Bunga Telang Dingin
Untuk membuat minuman teh bunga telang dingin, Anda akan membutuhkan 5-7 kuntum bunga telang, 3 cm jahe, 2 sendok makan madu, 400 ml air, dan es batu secukupnya.
Berikut adalah langkah-langkah pembuatannya:
- Rebus air hingga mendidih.
- Kupas jahe dan geprek sebelum dimasukkan ke dalam air yang sedang direbus.
- Setelah aroma jahe tercium, tambahkan bunga telang ke dalam air dan aduk agar warnanya keluar.
- Angkat rebusan tersebut dan saring ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu dan madu secukupnya, aduk hingga rata.
- Teh herbal bunga telang dingin siap untuk disajikan.
2. Es Teh Serai Jeruk Nipis
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat minuman ini mencakup 5 batang serai, 1 jeruk nipis, 4 sdm gula pasir, 1 sdm gula jawa, 5-6 gelas air, dan es batu secukupnya.
Cara membuatnya:
- Iris atau memarkan batang serai hingga hancur.
- Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan batang serai ke dalamnya.
- Campurkan gula pasir dan gula jawa ke dalam rebusan, lalu aduk hingga larut.
- Setelah aromanya harum, angkat dan saring larutan tersebut.
- Tambahkan perasan jeruk nipis, lalu biarkan sedikit dingin.
- Tambahkan es batu secukupnya untuk menambah kesegaran minuman tersebut.
3. Es Teh Kayu Manis Bunga Rosella
Untuk membuat teh kayu manis bunga rosella, bahan-bahan yang dibutuhkan meliputi 5-6 kuntum bunga rosella, 1 batang kayu manis, 2 buah bunga lawang, 350 ml air, madu, dan es batu secukupnya.
Langkah-langkah pembuatannya sebagai berikut:
- Rebus air, kemudian tambahkan bunga rosella, kayu manis, dan bunga lawang.
- Rebus campuran tersebut hingga aromanya harum dan warna air berubah merah pekat.
- Saring campuran tersebut ke dalam gelas.
- Tambahkan madu dan es batu secukupnya ke dalam gelas dan aduk hingga merata.
- Teh kayu manis bunga rosella yang segar siap dinikmati.
4. Es Teh Kayu Manis Lemon
Bahan yang diperlukan untuk membuat teh herbal ini adalah 300 ml air, 1 kantong teh, 2 batang kayu manis, ¼ buah lemon untuk diambil airnya, madu, dan es batu sesuai kebutuhan.
Berikut adalah langkah-langkah pembuatannya:
- Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan batang kayu manis untuk memberikan aroma yang sedap.
- Tambahkan kantong teh dan air lemon ke dalam air yang sedang direbus, dan aduk hingga rata.
- Saring campuran tersebut ke dalam gelas saji.
- Tambahkan madu sesuai selera.
- Tambahkan es batu secukupnya, dan minuman teh herbal siap dinikmati.
5. Es Jahe Jeruk Nipis
Untuk membuat es jahe jeruk nipis, siapkan 100 gram jahe yang sudah dikupas dan diiris tipis, 500 ml air, 1 buah jeruk nipis atau lemon, 75 gram gula aren, dan es batu secukupnya.
Cara membuatnya:
- Rebus jahe, gula aren, dan air ke hingga mendidih.
- Aduk campuran tersebut secara berkala hingga aromanya harum.
- Setelah mendidih, saring campurannya.
- Tambahkan perasan jeruk nipis atau lemon sesuai dengan selera ke dalam rebusan jahe yang sudah disaring.
- Tuangkan campuran tersebut ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu secukupnya untuk memberikan kesegaran pada minuman.
