10 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun Tubuh

Merdeka.com - Manfaat bawang merah bagi banyak orang kebanyakan untuk menyedapkan makanan. Biasanya, bawang merah merupakan salah satu bumbu wajib saat memasak. Rempah-rempah yang satu ini merupakan salah satu bahan makanan pokok di seluruh Indonesia.

Selain menjadi bumbu pada masakan, ternyata bawang merah juga memiliki khasiat yang berguna untuk kesehatan.

Bawang merah terbukti membawa banyak kebaikan bagi tubuh, mulai dari menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, hingga mencegah kanker. Pasalnya, bahan makanan berjenis umbi akar ini mengandung antibakteri dan antiseptic yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia.

Untuk mengetahui lebih dalam tentang manfaat bawang merah untuk kesehatan, berikut kami rangkum 10 manfaat bawang merah untuk kesehatan yang dilansir dari Liputan6.com.

Meningkatkan Sistem Imun dan Mencegah Kanker

Liputan6.com

1. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh untuk menyerang kuman, virus maupun bakteri yang masuk dari luar tubuh.

Bawang merah dipercaya akan mampu membantu meningkatkan sistem imun. Kandungan selenium pada bawang merah dipercaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh agar kita dapat terhindari dari penyakit.

2. Mencegah Kanker

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat menjadi salah satu obat alami yang dapat menghancurkan sel kanker.

Kandungan quercetin dan antosianin dalam bawang merah dipercaya mampu menghambat dan menghancurkan sel kanker dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Nutrition melihat bahwa mereka melihat seberapa sering orang Italia dan Swiss mengonsumsi bawang merah, bawang putih dan sayuran. Hasilnya, orang yang mengonsumsi lebih banyak bawang merah ternyata risiko terkena kanker akan semakin rendah.

Menyehatkan Jantung dan Menurunkan Kolesterol

Liputan6.com

3. Menyehatkan Jantung

Manfaat bawang merah untuk kesehatan juga sangat penting untuk menyehatkan jantung Anda.

Kandungan sufida methylallyl dan asam amino sulfur yang ada di dalam bawang merah dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

Selain itu, bawang merah juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi serta membuka arteri yang tersumbat

4. Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat bawang merah untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Hal tersebut berdasarkan dari sebuah penelitian seorang wanita yang memiliki masalah berat badan dengan polycystic ovary syndrome (PCOS).

Mereka dibagi ke dalam 2 kelompok, ada yang diminta mengonsumsi banyak bawang merah, dan kelompok kedua diminta sedikit mengonsumsi bawang merah. Hasilnya orang yang mengonsumsi banyak bawang merah memiliki tingkat kolesterol jahat yang turun.

Memperlancar Sistem Pernapasan dan Mengatasi Radang Tenggorokan

Liputan6.com

5. Memperlancar Sistem Pernapasan

Manfaat bawang merah untuk kesehatan selanjutnya adalah salah satu obat antiradang. Oleh sebab itu, penderita asma dan alergi disarankan mengonsumsi umbi-umbian yang satu ini. Bawang merah pun dipercaya dapat memperlancar sistem pernafasan.

6. Mengatasi Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan merupakan penyakit yang seringkali terjadi karena infeksi atau peradangan pada tenggorokan. Untuk mengatasi radang tenggorokan Anda bisa memanfaatkan bawang merah.

Soalnya, manfaat bawang merah untuk kesehatan lainnya adalah mengatasi radang tenggorokan. Ini berkat kandungan quercetin dalam bawang merah dipercaya dapat menurunkan radang.

Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Mengurangi Sembelit

Liputan6.com

7. Bantu Meningkatkan Kepadatan Tulang

Tulang merupakan hal terpenting yang ada di dalam tubuh dan bertugas untuk menopang tubuh kita. Untuk menjaganya, selain konsumsi makanan dan minuman yang kaya kalsium seperti susu juga bisa dengan mengonsumsi bawang merah.

Bawang merah dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang Anda dan mencegah osteoporosis, serta dapat menjaga massa tulang.

8. Mengatasi Sembelit

Manfaat bawang merah bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat berguna untuk mengatasi sembelit. Kandungan yang terdapat dalam bawang merah dapat membantu proses pembuangan racun oleh tubuh, sehingga pencernaan akan lebih lancar.

Meningkatkan Kesehatan Mata dan Kualitas Tidur

Liputan6.com

9. Baik Untuk Kesehatan Mata

Manfaat bawang merah bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu tingkatkan kesehatan mata.

Kandungan sulfur yang terdapat pada bawang merah ternyata baik digunakan untuk kesehatan mata.

Zat tersebut mampu merangsang produksi protein yaitu glutathione, yang berperan sebagai antioksidan. Selain itu, kandungan vitamin E pada bawang merah juga bagus untuk kesehatan mata anda.

10. Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Bagi Anda yang memiliki masalah tidur, mulailah untuk mengonsumsi bawang merah.

Pasalnya, bawang merah akan sangat baik untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Rempah-rempah yang satu ini mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stress.

Di samping itu, bakteri baik yang terkandung di dalam bawang merah juga dipercaya dapat membantu merangsang kinerja otak. (mdk/raf)