6 Jenis Minuman dan Makanan yang Merusak Gigi, Salah Satunya Air Lemon

Merdeka.com - Mungkin sudah menjadi suatu patokan bahwa permen serta soda tak akan pernah baik untuk kesehatan gigi Anda. Bahkan bisa saja hal itu telah Anda ketahui sejak masih anak-anak. Namun, sebenarnya masih ada banyak yang lebih membahayakan kesehatan gigi Anda dibandingkan dengan kedua makanan tersebut.

Pada dasarnya, "daftar makanan terburuk" terbagi dalam dua kategori yaitu makanan yang bersifat asam dan makanan yang menempel di gigi Anda.

Keduanya dapat merusak enamel gigi pelindung yang membuat Anda lebih rentan terhadap gigi berlubang dan infeksi, menurut American Dental Association. Ini juga dapat membuat gigi Anda tampak lebih kuning dan terasa lebih sensitif.

Agar dapat mengetahui dengan rinci, berikut ini kami telah rangkum 6 jenis minuman dan makanan yang merusak gigi, yang dilansir dari Live Strong.

Jenis Minuman dan Makanan yang Merusak Gigi

©Shutterstock

1. Air Lemon

Jenis minuman dan makanan yang merusak gigi yang pertama adalah air lemon. Mungkin Anda menyesap air lemon sepanjang sore atau meminumnya terlebih dahulu sebelum minum kopi.

Air lemon memang sangat baik untuk tubuh Anda, tapi hal itu juga miliki efek samping di baliknya. Itu karena lemon menjadikannya minuman asam, dan menyeruputnya sepanjang hari akan membasuh gigi Anda terus menerus dalam asam lemon.

2. Air Soda

Jenis minuman dan makanan yang dapat merusak gigi berikutnya adalah air soda. Jika Anda menyukai air soda, periksa labelnya.

Beberapa minuman soda favorit Anda mungkin berisi jus buah tambahan, gula, perasa alami, atau asam sitrat. Rasa inilah yang dapat mengikis enamel Anda terutama jika Anda minum beberapa minuman sepanjang hari.

Jenis Minuman dan Makanan yang Merusak Gigi yang Jarang Diketahui

©Pexels/Sujit B Rain

3. Berbagai Jenis Olahan Keripik

Tak hanya minuman, makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan gigi Anda. Berbagai jenis olahan keripik merupakan kelompok yang sangat cocok dengan "makanan yang menempel di gigi Anda". Mereka mungkin enak, tapi mereka tidak membuat mulut Anda nikmat.

Karbohidrat menempel pada gigi Anda dan terurai menjadi gula. Hasilnya adalah pesta bakteri di mulut Anda yang menyebabkan gigi berlubang. Itulah alasan makanan lengket tinggi gula seperti permen dan kue juga bisa berpengaruh buruk pada gigi Anda.

4. Berbagai Jenis Makanan yang Menyebabkan Refluks Asam

Refluks asam, seperti yang mungkin Anda duga dari namanya, tidak baik untuk gigi Anda. Itu berkat paparan berulang terhadap asam lambung yang meluap ke mulut.

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang termasuk di dalamnya:

· Makanan asam seperti jeruk dan tomat· Alkohol· Cokelat· Kopi, makanan serta minuman lain yang mengandung kafein· Makanan tinggi lemak· daun mint· Makanan pedas

Jenis Minuman dan Makanan yang Merusak Gigi yang Lainnya

©Pixabay/PublicDomainPictures

5. Es Batu

Jenis minuman dan makanan yang merusak gigi berikutnya adalah es batu. Mungkin tak mengherankan jika beberapa orang gemar mengunyah es batu. Namun sebenarnya kebiasaan ini tak baik untuk kesehatan gigi kita.

Mengunyah es sebelum larut dapat menyebabkan gigi Anda mengalami retakan mikroskopis pada garis rambut. Seiring waktu, retakan ini dapat membesar sehingga menyebabkan gigi Anda menjadi semakin sensitif terhadap suhu panas dan dingin. Anda mungkin tidak tahu bahwa kebiasaan ini telah merusak gigi dengan perlahan.

6. Jenis Roti Keras

Jenis minuman dan makanan yang dapat merusak gigi berikutnya adalah jenis roti keras. Roti keras adalah pelengkap yang enak untuk banyak makanan favorit kita seperti spageti, pasta, dan salad hijau.

Sarapan pokok bagel dan roti panggang, dan favorit waktu camilan termasuk pretzel, biscotti, dan campuran makanan ringan seperti Gardetto, semuanya termasuk dalam kategori roti keras. Roti keras memang enak, tetapi kekerasannya membuat daftar makanan yang berpotensi membuat kerusakan pada gigi.

Cobalah mengkombinasikan dengan minyak zaitun segar, atau mentega untuk melembutkannya, karena hal ini akan membantu mengurangi risiko kerusakan gigi yang parah. (mdk/raf)