6 Manfaat Susu Sapi untuk Kesehatan, Sumber Protein dan Kalsium yang Baik bagi Tubuh

Merdeka.com - Susu adalah salah satu jenis minuman yang telah dinikmati oleh orang-orang di seluruh dunia selama ribuan tahun. Secara definisi, susu adalah cairan kaya nutrisi yang dihasilkan mamalia betina untuk memberi makan anaknya. Jenis susu yang paling banyak dikonsumsi berasal dari sapi, domba dan kambing.

Susu sapi adalah sumber protein dan kalsium yang baik, serta nutrisi termasuk vitamin B12 dan yodium. Susu ini juga mengandung magnesium yang penting untuk perkembangan tulang dan fungsi otot, serta whey dan kasein, yang telah terbukti berperan dalam menurunkan tekanan darah.

The UK’s National Health Servicemerekomendasikan anak-anak berusia antara satu dan tiga tahun untuk mengonsumsi 350 miligram kalsium sehari yang hanya dapat disediakan oleh setengah liter susu, untuk perkembangan tulang yang sehat.

Tetapi jika menyangkut orang dewasa, penelitian tentang apakah susu sapi membantu menjaga kesehatan tulang masih dipertentangkan. Namun demikian, tak bisa dipungkiri bahwa susu, terutama susu sapi memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa ulasan mengenai manfaat susu sapi untuk kesehatan yang menarik untuk Anda ketahui dilansir dariorganicfacts.net.

1. Memperkuat Tulang dan Gigi

Manfaat susu sapi yang pertama adalah dapat membantu memperkuat kondisi tulang dan gigi. Manfaat paling terkenal dari minum susu adalah untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

Seluruh kampanye periklanan produk susu sapi telah didedikasikan untuk konsep bahwa susu membangun tulang yang kuat, dan hal ini memang benar.

Susu sapi memiliki kandungan tinggi kalsium dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk kepadatan tulang, selain protein. Semuanya tersedia dalam susu sapi, yang menjadikannya sebagai bahan makanan penting tidak hanya untuk tulang tetapi juga gigi.

Seiring bertambahnya usia, kepadatan mineral tulang meningkat, dan mengonsumsi susu dapat membantu Anda mempertahankan kekuatannya.

2. Jaga Kesehatan jantung

Manfaat susu sapi yang kedua adalah untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Sapi yang diberi makan rumput cenderung memiliki kandungan lemak omega-3 yang lebih tinggi dalam susunya.

Asam lemak omega-3 adalah bentuk kolesterol "baik" dalam tubuh, yang sebenarnya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah timbulnya kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.

3. Bantu Turunkan Berat Badan

Manfaat susu sapi yang ketiga adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa susu dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan.

Di antaranya, susu dapat membantu memuaskan rasa lapar karena kandungan proteinnya yang tinggi, bersamaan dengan menyumbang tingkat kalori yang rendah.

Juga, karena kemampuan meningkatkan metabolisme dan proteinnya, susu dapat membantu memberikan lebih banyak energi dan mencegah seseorang mengembangkan gaya hidup yang tidak sehat.

Metabolisme yang lebih tinggi dan lebih banyak aktivitas dapat menyebabkan penurunan berat badan.

4. Atasi Masalah Peradangan

Manfaat susu sapi yang ke empat adalah untuk membantu mengatasi masalah peradangan. Susu sapi sering direkomendasikan sebagai obat untuk segala hal mulai dari asam urat dan artritis hingga gangguan pernapasan dan luka bakar pada kulit.

Kombinasi protein hewani yang lengkap, asam lemak omega-3, dan senyawa antioksidan dalam susu sapi menjadikannya zat anti inflamasi yang luar biasa ampuh.

Ini juga adalah alasan mengapa orang-orang dianjurkan untuk minum susu setelah makan pedas. Campuran nutrisi yang unik juga dapat meredakan peradangan, meningkatkan efisiensi pencernaan dan penyerapan nutrisi

5. Jaga Pertumbuhan dan Perkembangan

Manfaat susu sapi yang kelima adalah untuk membantu menjaga proses pertumbuhan dan perkembangan, terutama pada anak-anak. Seperti yang Anda ketahui, protein adalah bagian penting dari fungsi tubuh.

Susu sapi mengandung protein “lengkap”, yang artinya secara langsung bermanfaat bagi tubuh baik dalam produksi energi maupun dalam pertumbuhan dan perkembangan alami.

Sebagai anak-anak, sangat penting untuk minum susu sapi secara teratur, karena banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa tumbuh kembang, baik fisik maupun mental, dapat didorong oleh minuman yang bergizi dan alami ini.

6. Meningkatkan Imunitas

Manfaat susu sapi yang ke enam adalah untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Susu lebih dari sekedar kalsium dan protein.

Senyawa antioksidan seperti vitamin E, selenium, dan seng juga dapat ditemukan dalam susu dan dapat menangkal radikal bebas berbahaya di seluruh tubuh yang dapat menyebabkan mutasi atau penyakit kronis.

Penelitian telah mengaitkan konsumsi susu sapi yang diberi makan rumput alami dengan peningkatan kekebalan dan perlindungan terhadap penyakit. Susu sapi juga dapat meningkatkan penampilan dan keremajaan kulit Anda. (mdk/edl)