8 Makanan Penyebab Vertigo yang Jarang Diketahui Para Penderitanya

Merdeka.com - Vertigo merupakan sebuah gejala penyakit yang seolah-olah membuat kepala mengalami pusing parah dan seolah-olah berputar. Orang yang menderita vertigo seakan merasa lingkungan sekitarnya berputar atau melayang.

Kondisi ini juga mengakibatkan penderitanya kehilangan keseimbangan, sehingga menyebabkan kesulitan untuk mengontrol tubuh agar tetap berdiri atau berjalan. Namun, pada dasarnya vertigo juga mempunyai gejala atau tanda seperti anggota tubuh terasa lemah, penglihatan berbayang, kesulitan berbicara, pergerakan mata yang tidak normal, penurunan kesadaran, respon melambat, kesulitan berjalan, ataupun demam.

1. Biji-bijian

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang seringkali jarang diketahui oleh para penderitanya adalah jenis makanan biji-bijian. Dilansir dari liputan6.com, jenis makanan biji-bijian seperti kacang merupakan penyebab utama kambuhnya vertigo.

Biji-bijian mengandung zat yang disebut tyramine. Zat ini merupakan zat sejenis asam amino tirosin yang bisa ditemukan secara alamiah pada makanan yang mengandung protein. Zat ini sudah mulai dicurigai sekitar tahun 1960an sebagai zat pemicu migrain.

2. Daging dan keju

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang sering tidak diketahui oleh para penderitanya adalah jenis daging dan keju. Menurut studi National Headchace Foundation yang mengatakan bahwa jenis daging dan keju merupakan jenis makanan yang tinggi akan kandungan tyramine yaitu zat yang berperan memunculkan atau memicu kambuhnya vertigo.

Adapun jenis-jenis makanan yang diantaranya mengandung asam amino tyramine diantaranya adalah keju, ikan bandeng asap, ikan teri, ikan asin, tempe, tahu, kecap, kimchi dan acar.

3. Makanan dengan kandungan gula yang tinggi

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang berikutnya adalah jenis-jenis makanan yang mengandung banyak gula. Sebetulnya penderita vertigo tidak secara penuh untuk mengindari gula sebagai sumber makanannya.

Namun, penderita vertigo dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih dan perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum. Penyebab gula sebagai penyebab vertigo karena gula dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan yang ada di telinga dan bisa saja meningkatkan gejala vertigo.

4. Makanan dengan kandungan garam tinggi

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang selanjutnya adalah makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi. Kandungan sodium yang terdapat pada garam berpotensi untuk memperburuk penyakit vertigo.

Mengonsumsi garam para penderita vertigo bisa menyebabkan penahanan air berlebih dalam tubuh dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan di dalam tubuh. Para penderita vertigo sebaiknya menghindari makanan-makanan dengan kadar garam yang tinggi seperti keju, popcorn, keripik, kecap, dan makanan kaleng.

5. Makanan bersantan

2020 Liputan6.com

Jenis-jenis makanan penyebab vertigo yang jarang diketahui banyak orang adalah jenis-jenis makanan yang diolah menggunakan santan. Santan merupakan produk dari olahan kelapa yang tinggi akan kandungan kolesterol. Makanan bersantan pada penderita vertigo seringkali menyebabkan rasa mual dan pusing karena kandungan kolesterol yang tinggi.

6. Gorengan

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang selanjutnya adalah gorengan. Sajian makanan yang enak, murah, dan mudah didapat sudah pasti sangat digemari oleh semua kalangan. Tidak terkecuali bagi penderita vertigo.

Makanan satu ini merupakan jenis makanan yang dapat memicu terjadinya vertigo. Paduan minyak goreng yang kurang sehat dan kebersihan makanan menjadi pemicu akan terjadinya vertigo.

Dilansir dari liputan6.com, para penderita vertigo sebaiknya memiliki alternatif lain untuk tetap bisa menyantap gorengan. Minyak goreng sebagai media memasak gorengan bisa diganti ke minyak zaitun atau olive oil agar lebih sehat. Atau lebih baiknya adalah konsumsi jenis makanan yang direbus atau dikukus, karena bahaya gorengan bukan hanya berdampak pada penderita vertigo, namun bisa juga berakibat kanker.

7. Minuman beralkohol

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo selanjutnya adalah segala jenis minuman yang mengandung kadar alkohol tinggi. Alkohol dapat memengaruhi komposisi cairan dalam telinga. Selain itu, alkohol juga bisa memperparah rasa pusing yang berlebih bagi para penderita vertigo. Pengaruh negatif dari alkohol menyebabkan tubuh dehidrasi dan membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak.

8. Makanan dengan kandungan kafein yang tinggi

2020 Liputan6.com

Makanan penyebab vertigo yang jarang diketahui yang terakhir adalah jenis-jenis makanan yang banyak mengandung kandungan kafein seperti kopi, coklat, teh, atau minuman berenergi dan soda. Jenis minuman-minuman tersebut merupakan jenis minuman yang menyebabkan sensasi dengung di dalam telinga.

Dilansir dari klikdokter.com, jenis jenis minuman yang mengandung kafein tinggi merupakan sebuah stimulan yang bisa memicu dengung yang lebih besar di dalam telinga. Selain itu, jenis-jenis minuman kafein tinggi juga merupakan jenis minuman yang memiliki sifat diuretik. Sifat diuretik merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan yang bisa menyebabkan tubuh dapat kehilangan cairan melalui urine. (mdk/raf)