Kesehatan Mental saat Puasa dari Melatih Kesabaran, Ketahui Manfaatnya

Merdeka.com - Puasa adalah salah satu ibadah yang membawa berkah kebaikan bagi umat muslim. Ini termasuk ibadah yang dianjurkan Allah SWT dalam Al Quran, karena mengandung banyak manfaat bagi siapa saja yang melakukan. Di mana ibadah ini dapat mendekatkan setiap umat muslim pada Sang Pencipta.

Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan keimanan, mengendalikan hawa nafsu yang membawa banyak kerugian, mendatangkan banyak pahala, hingga menumbuhkan rasa empati pada sesama. Bukan hanya itu, puasa juga terbukti membawa manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan mental.

Bahkan, dikatakan puasa dapat membentuk kesehatan mental yang kuat. Salah satunya dari upaya melatih kesabaran selama puasa. Dalam hal ini, puasa tidak hanya melatih kesabaran diri dari lapar dan haus, tetapi juga sabar dalam menahan ketidaksabaran, menahan lisan, hingga sabat atas setiap ketetapan Allah.

Upaya melatih kesabaran saat puasa ini dikatakan sangat efektif untuk menurunkan kadar stres, melatih kontrol diri, meningkatkan rasa empati, menurunkan risiko depresi, meningkatkan memori, hingga menjauhkan diri dari kebiasaan negatif. Tak heran, jika Islam menganjurkan umat muslim untuk banyak melakukan puasa, tidak hanya puasa wajib saat Ramadan tetapi juga puasa sunah lainnya.

Dilansir dari NU Online, berikut kami merangkum penjelasan kesehatan mental saat puasa dari melatih kesabaran dan berbagai manfaatnya, bisa disimak.

Puasa Membentuk Kesehatan Mental

Sebelum mengetahui penjelasan kesehatan mental saat puasa dari kesabaran, perlu dipahami terlebih dahulu bahwa ibadah puasa dapat membentuk mental seorang muslim. Seperti disebutkan, bahwa ibadah puasa yang dianjurkan dalam Islam dapat membentuk kesehatan mental yang baik. Dalam hal ini, puasa adalah ketakwaan yang luhur di mana di dalamnya terdapat nilai ketabahan dan kesabaran.

Dengan melaksanakan ibadah puasa, setiap umat muslim dapat melatih diri untuk tabah dan sabar, menahan diri, serta mengendalikan berbagai hawa nafsu dengan lebih baik. Baik dorongan hawa nafsu yang berasal dari perut atau hubungan seksual.

Selain itu, ibadah puasa juga dapat menjadi latihan yang baik untuk mengendalikan diri dari berbagai sikap tercela. Seperti sikap takabur, riya, ujud, hasad, dan khuyala atau pamer kemewahan. Ibadah puasa juga mendorong Anda untuk menjaga lisan lebih baik, menghindari berbagai ucapan kotor atau kata-kata yang dapat menyakiti hati orang lain.

Jika dilakukan dengan niat yang tulus dan ikhlas, maka ibadah puasa ini dapat memberikan banyak berkah kebaikan bagi setiap umat muslim yang menjalankan. Bahkan, Allah akan memberikan banyak pahala bagi orang-orang yang bersabar dan mau menjalankan perintah kebaikan dari-Nya.

Kesehatan Mental saat Puasa dari Kesabaran

Berikutnya, akan dijelaskan tentang kesehatan mental saat puasa dari kesabaran. Puasa adalah ibadah yang dapat melatih kesabaran bagi setiap umat muslim untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan. Bukan hanya itu, melatih kesabaran saat puasa juga dapat membentuk kesehatan mental yang berkualitas.

Dalam hal ini, kesehatan mental saat puasa dari melatih kesabaran bisa berupa apa saja. Mulai dari menahan diri dari ketidaksabaran dan hawa nafsu, menjaga lisan, serta menjaga seluruh anggota tubuh dati ketidakpuasan dan kekacauan.

Dikatakan, sabar adalah sebuah perilaku aktif. Di mana seseorang yang berperilaku sabar berupaya untuk menahan diri dari berbagai keburukan. Secara ilmiah, ini merupakan perilaku menahan diri dari gejolak alami yang ada di dalam jiwa manusia, seperti kecemasan, ketidakpuasan, keluhan, dan berbagai hal negatif lainnya.

Upaya ini dapat dikembangkan dengan menjalankan ibadah puasa. Di mana terdapat tiga macam sabar yang dilatih saat berpuasa, yaitu sabar untuk taat kepada Allah, sabar untuk menjauhi hal-hal yang dilarang dan diharamkan Allah, ketiga sabar atas semua ketetapan Allah meskipun itu sulit dan pahit. Jika ini dilatih secara terus menerus dan istiqomah, maka ibadah puasa Anda dapat membentuk kesehatan dan kekuatan mental yang lebih baik.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental

Setelah memahami kesehatan mental saat puasa dari melatih kesabaran, terakhir akan dijelaskan berbagai manfaat puasa untuk kesehatan mental.Terdapat tujuh manfaat kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan dari ibadah puasa yang dijalankan.

Ini tidak hanya ibadah puasa yang dilakukan di bulan Ramadan, tetapi juga ibadah puasa sunah yang dianjurkan dalam Islam.

Berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan mental yang bisa Anda dapatkan: