Yuk belajar 2 variasi teknik dasar dalam lompat jauh

Merdeka.com - Apakah kamu suka melihat orang yang melakukan lompat jauh? Lompat jauh memang menarik untuk disaksikan. Dalam lompat jauh, ada beberapa gaya yang biasa diperagakan para pelompat, di antaranya gaya jongkok, gaya menggantung atau gaya lenting, dan gaya jalan di udara. Kali ini, kita bakal bahas tentang beberapa pembelajaran variasi keterampilan gerak melangkah, di antaranya adalah teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box dan teknik dasar gerak langkah dan melompat tali. Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box

a. Menolak melalui atas boks dan mendarat menggunakan satu kaki, dilanjutkan dengan dua kaki. Sebelum melakukan tolakan, nggak boleh ada sedikitpun ragu yang kamu rasakan, karena justru berbahaya kalau sampai kamu melakukan lompatan dalam kondisi ragu.

b. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).

2. Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali

a. Gerak langkah melalui atas bangku senam dari akhir gerakan melangkah, melakukan tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang lalu mendarat.

b. Yang telah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).

c. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).

Kedua teknik tersebut bisa kamu lakukan sendirian (perorangan) atau kelompok. Jika kamu melakukannya dalam kelompok, maka seiring latihan akan timbul nilai-nilai kerjasama, keberanian, dan sportivitas.

Untuk menjadi ahli dalma melakukan lompat jauh tentunya dibutuhkan latihan rutin dan serius. Tentunya akan jadi lebih baik kalau latihan olahraga ini juga didampingi oleh pelatih yang sudah ahli di bidangnya. Kedua teknik tersebut akan bisa dikuasai dengan baik bila ada pelatih yang membantu mengawasimu. Apakah kamu tertarik untuk mendalami latihan lompat jauh? (mdk/iwe)