10 Resep jus segar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 1]

Merdeka.com - Dengan perubahan cuaca yang tak menentu, polusi dimana-mana, dan banyaknya virus penyakit baru bermunculan, maka tubuhmu perlu sistem imunitas yang kuat. Sebab tentu saja tak ada hal yang menyenangkan dari sakit.

Tak perlu konsumsi obat-obatan berbahan dasar kimia, kamu hanya perlu memperbanyak konsumsi makanan atau minuman alami tinggi nutrisi dan vitamin di dalamnya. Kamu pun bisa mengolahnya jadi jus sehingga lebih mudah untuk diserap tubuh.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah resep jus segar terbaru yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

Jus apel, wortel, dan jeruk

Kombinasi buah-buahan ini sangatlah sempurna untuk membantu melindungi tubuh dari beragam virus penyakit dan melawan infeksi. Sebabnya apel, wortel, dan jeruk mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium, dan asam folat.

Untuk membuatnya, buatlah takaran 1:1:1. Kamu juga bisa menambahkan merica untuk meningkatkan rasanya meski terdengar unik.

Jus tomat

Tomat mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan asam folat. Asam folat sendiri memegang peranan penting untuk membantu menurunkan risiko infeksi tomat.Pastikan bahwa tomat yang kamu gunakan cukup segar untuk dibuat jus.

Jus tomat, kale, dan seledri

Tomat, kale, dan seledri mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta zat besi. Kale juga merupakan sayur pembangkit nutrisi yang jika dipadukan dengan tomat dan seledri akan memberimu lebih banyak vitamin A dalam tubuh.Untuk membuatnya, masukkan 1 cangkir kale, 1 buah tomat besar, dan beberapa daun seledri. Lalu blender dan tambahkan merica untuk meningkatkan rasa.

Jus jeruk dan grapefruit

Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya. Dan vitamin ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan beragam zat kimia berbahaya.Selain vitamin C, minum jus ini akan memberikanmu tambahan vitamin A, vitamin B6, asam folat, dan seng dalam tubuh.

Jus bit, jahe, kunyit, dan wortel

Semua makanan alami ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan kalsium. Vitamin tersebut dibutuhkan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.Untuk membuatnya, blender 1 cangkir bit, 1 ruas jahe, dan 1 buah wortel segar.