Cara Membuat Infused Water Sehat, Segar, dan Mudah

Merdeka.com - Merdeka.com-Infused water adalah air mineral yang idententik dengan campuran buah, sayur, atau rempah-rempah di dalamnya. Infused water dikenal juga dengan air detoks karena mampu merangsang pembuangan racun di dalam tubuh. Air lemon dan air jeruk nipis merupakan infused water yang paling disukai.

Air ini dapat menjadi alternatif untuk kamu yang tidak begitu suka minum air putih, sehingga kebutuhan air dalam tubuh kamu tercukupi. Jumlah buah, sayur, atau rempah yang digunakan dalam membuat infused water dapat disesuaikan dengan selera kamu. Dalam mencampur bahan-bahan yang digunakan tidak boleh sembarangan karena setiap bahan memiliki manfaat masing-masing.

Nah, berikut ini cara membuat infused water, sehat, segar, dan mudah yang sudah dirangkumkan untuk kamu.

Cara Membuat Infused Water Lemon

Infused water pertama yang dapat kamu coba adalah infused water lemon. Minuman ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat dan memiliki rasa yang menyegarkan. Lemon mengandung flavonoid yaitu pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat kuat, sehingga melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Shutterstock/Roman Juchimcuk

Buah lemon juga mengandung vitamin C dan kalium yang mampu menurunkan berat badan dan tekanan darah. Berikut ini cara membuat infused water lemon.

Siapkan dua buah lemon, cuci sampai bersih.

Iris lemon menjadi beberapa bagian, buang bijinya.

Siapkan satu liter air putih matang.

Masukkan seluruh potongan lemon ke dalam air.

Kamu juga bisa menambahkan potongan timun, daun mint, atau buah lainnya sebagai penambah rasa.

Diamkan air lemon minimal 1 jam dan maksimal 4 jam. Untuk mendapatkan rasa yang lebih segar kamu dapat memasukkannya ke dalam lemari pendingin.

Setelah didiamkan selama 1 jam, infused water akan terasa asam yang berarti siap diminum.

Cara Membuat Infused Water Nanas

Memilih nanas sebagai infused water tidak bisa asal-asalan. Pasalnya, nanas termasuk buah yang gampang lembek dan mudah hancur. Untuk membuat infused water nanas kamu disarankan memilih buah nanas segar dengan tekstur renyah dan relatif padat.

shutterstock

Untuk membuat infused water nanas sebaiknya tidak menambahkan gula dan untuk penderita penyakit atau gangguan lambung juga perlu berhati-hati mengonsumsi nanas. Pasalnya, nanas gampang teroksidasi dan mengandung asam yang tinggi, sehingga nanas kurang baik untuk penderita gangguan lambung.

Cara membuat infused water nanas cukup mudah. Berikut cara pembuatannya.

Kupas dan cuci bersih buah nanas.

Langkah kedua, yaitu potong-potong buah nanas dalam ukuran sedang dan masukkan ke dalam botol atau teko kaca.

Tuangkan air ke dalam wadah berisi nanas, lalu tutup.

Simpan infused water dalam kulkas selama 4 jam sampai 5 jam.

Setelah disimpan selama 5 jam, infused water nanas siap dinikmati

Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis

©care2.com

Infused water jeruk nipis dapat kamu campurkan dengan buah stroberi karena memiliki kandungan vitamin C. Minuman ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan rasanya sangat menyegarkan untuk disajikan dalam keadaan dingin. Gabungan dari buah stroberi dan jeruk nipis sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.

Berikut cara membuat infused water jeruk nipis.

Untuk membuat infused water dalam jumlah yang banyak, masukkan irisan jeruk nipis dan stroberi dalam wadah.

Tambahkan air kedalam wadah yang berisi irisan jeruk nipis dan stroberi, lalu didihkan.

Untuk menyajikannya, gunakan saringan untuk menyaring ampas stroberi yang ikut larut bersama air.

Untuk membuat infused water dalam ukuran cangkir,  rebus air dan tambahkan dengan ¼ potong jeruk nipis dan 1 sendok makan stroberi. Kemudian rebus selama 3 menit.

Cara Membuat Infused Water Timun

Hanya membutuhkan biaya murah, kamu bisa merawat kecantikan dan kesehatan dengan infused water ini. Mentimun berguna untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan minyak yang berlebihan di wajah. Kelebihan infused water ini adalah rasanya tidak akan pahit seperti lemon apalagi jika ditambahkan daun mint yang akan membuat rasanya semakin segar.

Berikut ini cara membuat infused water timun.

Cuci bersih mentimun ukuran sedang, lalu potong membulat dengan irisan tipis-tipis.

Masukkan irisan timun ke dalam botol atau teko kaca, kemudian rendam dengan menggunakan 1 liter air.

Kamu dapat menambahkan daun mint ke dalam rendaman timun

Tunggu selama 12 jam, kemudian minum airnya tanpa perlu disaring.

Infused water sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 24 jam sejak buah direndam. Setelah dikonsumsi kurang dari 24 jam dan infused water dapat ditambahkan air maksimal tiga kali. Tetapi, untuk keamanan pangan, buang buah saat kondisinya sudah tidak segar lagi. Sebab, apabila tekstur buah yang direndam sudah hancur, kandungan gizi dalam buah juga ikut hilang dan rusak.

Manfaat mengonsumsi infused water dengan rajin adalah.

©care2.com

Infused water bagus untuk membantu menjaga berat badan yang bagus untuk diet. Minuman ini dapat membantu mengurangi kalori dan membuat kenyang, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Infused water mampu untuk mencegah penuaan dini karena kandungan di dalamnya seperti antioksidan, vitamin C, dan lainnya dari buah yang digunakan. Sehingga minuman ini memberikan manfaat kesehatan kulit apabila diminum secara rutin.

Manfaat infused water selanjutnya adalah membuang racun di dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan organ ginjal bekerja lebih optimal.

Infused water dapat dijadikan alternatif minuman yang sehat bagi kamu yang kurang suka minum air putih.

Infused water dapat dimanfaatkan sebagai asupan vitamin sesuai dari buah yang digunakan.

Infused water juga bermanfaat untuk membantu pencernaan lebih lancar dan mencegah gangguan pencernaan.

Itulah 4 cara membuat infused water yang sehat, segar, dan mudah serta manfaat dari meminum infused water dengan rutin. (mdk/mgn)