Follow
4 Jenis yogurt ini siap sehatkan pencernaanmu, apa saja?
Merdeka.com - Yogurt adalah makanan sehat yang basisnya terbuat dari susu yang difermentasikan. Kandungan bakteri probiotik di dalamnya mampu membersihkan pencernaan sehingga pencernaan pun menjadi lebih sehat. Jika pencernaan sehat, maka sistem kesehatan tubuh secara keseluruhan juga menjadi sehat.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, inilah beberapa jenis yogurt sehat yang harus kamu ketahui.
Yogurt whole-milk
-
Apa keunggulan susu ikan dibanding susu sapi? 'Satu keunggulan kalau dari ikan semua orang sudah tahu bahwa mengandung omega 3, itu keunggulannya dari ikan apalagi buat susu, omega 3 juga bagus untuk penyakit kanker, bagus buat jantung, perkembangan otak dan tentunya anti inflamasi.'
-
Apa manfaat Susu Kedelai untuk tubuh? Isoflavon dalam susu kedelai berfungsi sebagai antioksidan, mengurangi inflamasi, dan mungkin memiliki efek antikanker.
-
Mengapa memilih susu nabati? Susu nabati seperti oat milk dan soy milk punya rasa yang tak kalah gurih dari susu sapi. Anda ingin menikmati secangkir kopi susu yang gurih, tapi ingin menghindari laktosa dari dairy product?Kalau begitu, coba beralih ke susu nabati.
-
Apa perbedaan rasa daging sapi dan kambing? Rasa daging sapi dan kambing juga berbeda. Daging sapi cenderung memiliki rasa yang lebih lembut dan manis, sedangkan daging kambing memiliki rasa yang lebih kuat dan khas.
-
Kenapa susu rendah lemak lebih baik daripada susu sapi biasa? Jika Anda tetap ingin mengonsumsi susu sapi, pilihlah susu rendah lemak atau low fat. Susu ini hanya mengandung sekitar 1-2 persen lemak, tetapi tetap kaya akan kalsium dan vitamin D. Dengan mengonsumsi susu rendah lemak, Anda dapat menikmati manfaat susu tanpa mengkhawatirkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
-
Apa bedanya daging sapi dan kambing? Memilih antara daging sapi dan daging kambing bisa menjadi keputusan yang membingungkan bagi banyak orang, terutama ketika mempertimbangkan manfaat kesehatan, rasa, dan preferensi budaya.
Yogurt jenis ini terbuat dari 100% susu sapi. Karena terbuat dari susu sapi asli, maka yogurt ini tinggi akan kalsium dan vitamin D di dalamnya sehingga selain baik untuk kesehatan pencernaan juga baik untuk kesehatan tulang. Yogurt ini juga tidak mengandung bahan pengental atau aditif yang digunakan untuk mencapai konsistensi rasa yang tepat.
Yogurt soya
Sama seperti namanya, yogurt soya terbuat dari susu kedelai yang difermentasikan. Yogurt ini cocok untuk dikonsumsi mereka yang menjadi vegetarian. Kandungan bakteri di dalam yogurt soya sama dengan yogurt susu namun kandungan lemak jenuhnya lebih rendah daripada yogurt susu. Di sisi lain, para ahli kesehatan mengatakan bahwa yogurt ini cenderung mengandung tepung seperti tepung maizena.
Yogurt bebas laktosa
Yogurt jenis ini cocok untuk dikonsumsi mereka yang alergi dengan produk olahan susu sebab yogurt bebas laktosa terbuat dari susu sapi yang sapinya sendiri telah dirawat sedemikian rupa untuk memecah laktosa di dalamnya. Yogurt ini sendiri juga tetap tinggi akan kalsium, protein, dan probiotik.
Yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak mengandung kalium dengan dosis yang sehat sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dengan melawan efek dari sodium. Selain itu rendahnya kalium di dalam yogurt ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko batu ginjal serta pengeroposan tulang.
Selain jenis yogurt sehat di atas, ada jenis yogurt lain yang sebaiknya tidak kamu konsumsi. Jenis yogurt tersebut adalah yogurt yang berperasa tambahan. Sebab yogurt ini mengandung rasa dan gula tambahan yang malah mampu merusak kebaikan dari yogurt itu sendiri.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Yogurt termasuk makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Bagi Anda yang memilih kesehatan dan gaya hidup yang berbeda, pilihan alternatif susu seperti susu almond dan susu kedelai bisa untuk konsumsi harian.
Baca Selengkapnya
Probiotik memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain mencegah dan mengobati diare.
Baca Selengkapnya
Susu non-dairy atau susu nabati diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
Baca Selengkapnya
Banyak orang kerap menganggap sama antara yogurt biasa dengan greek yogurt. Ketahui perbedaan di antara keduanya:
Baca Selengkapnya
Susu nabati seperti oat milk dan soy milk punya rasa yang tak kalah gurih dari susu sapi.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa alternatif pengganti gula pasir yang bisa Anda coba.
Baca Selengkapnya
Ini perbandingannya dari segi nutrisi, rasa, hingga dampak lingkungan dari dua produk tersebut.
Baca Selengkapnya
Dengan teksturnya yang krem dan rasa yang bisa disesuaikan, yogurt tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita konsumsi bisa sangat menentukan kesehatan pencernaan kita dan membantu buang air besar lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Yogurt merupakan salah satu olahan susu yang tinggi probiotic sehingga bagus untuk pencernaan si kecil. Hanya saja perlu diprehatikan takaran & indikasi alergi.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya