5 Makanan untuk meredakan nyeri sendi
Merdeka.com - Nyeri sendi terjadi jika ada inflamasi ringan yang timbul akibat gesekan ujung tulang penyusun sendi sehingga muncul rasa nyeri yang menyakitkan. Untuk meredakannya, coba nikmati kelima makanan seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
LabuRahasia dari makanan yang satu ini adalah carotenoid yang mampu meredakan radang pada sendi dan inflamasi yang terjadi di dalamnya. Labu juga mengandung vitamin C yang meningkatkan kesehatan tulang dan tulang rawan.
JamurKhususnya jamur kancing dan shiitake, keduanya telah terbukti punya khasiat meredakan nyeri sendi. Sebab jamur-jamur tersebut merupakan agen pelawan inflamasi dalam tubuh.
-
Apa saja makanan yang baik untuk sendi? Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan sendi. Anda dapat mendapatkan kalsium dari produk susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, sedangkan vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi dan makanan seperti ikan berlemak dan telur.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
-
Bagaimana cara mencegah nyeri sendi? Untuk mencegah atau mengurangi nyeri sendi, sebaiknya Anda hindari atau kurangi kebiasaan-kebiasaan tersebut.
-
Mengapa kolang-kaling bisa meredakan nyeri sendi? Sifat anti inflamasi kolang-kaling juga efektif meredakan nyeri sendi akibat asam urat.
-
Makanan apa yang baik untuk mengatasi tidak enak badan? Saat tubuh sedang sakit, makanan adalah obat utama untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
-
Kenapa jamu pegal linu cocok untuk nyeri sendi? Indonesia yang terkenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman obat memang menyembunyikan banyak sekali resep jamu tradisional. Beberapa di antaranya adalah jamu pegal linu yang sangat cocok dan ampuh untuk mengatasi nyeri sendi hingga asam urat.
Minyak zaitun ekstra virginBerbagai penelitian sudah membuktikan bahwa minyak zaitun ekstra virgin (extra virgin olive oil atau EVOO) mengandung polyphenol yang memerangi inflamasi pada sendi.
Teh hijauBerikutnya, jangan ragu menikmati teh hijau demi meredakan nyeri sendi yang dialami. Anda bisa menambahkan lemon dalam teh yang mampu memicu produksi kolagen yang dibutuhkan oleh tulang rawan.
JaheTerakhir, ada jahe yang memang dikenal sebagai makanan penyembuh. Sebab jahe merupakan makanan anti inflamasi yang baik bagi tubuh. Coba saja tambahkan jahe pada minuman atau makanan yang dikonsumsi setiap hari untuk meredakan nyeri sendi.
Itulah berbagai makanan yang bisa dikonsumsi agar nyeri sendi Anda segera mereda. Selamat mencoba!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sebagian orang yang mengalami nyeri sendi dan asam urat enggan mengonsumsi obat-obatan. Yuk, coba beberapa resep jamu pegal linu alami yang ampuh ini!
Baca SelengkapnyaNyeri sendi tak hanya karena faktor usia, tapi juga disebabkan oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kamu sadari.
Baca SelengkapnyaMakanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaMakanan yang kita makan bisa berpengaruh pada kesehatan kita. Begitu juga jika ingin menghindari osteoarthritis, maka diperlukan diet sehat dan kaya nutrisi.
Baca SelengkapnyaSalah satu mitos yang dipercaya oleh banyak orang terkait kesehatan sendi adalah bahwa kolang-kaling bisa jadi makanan yang menjaga kesehatan.
Baca SelengkapnyaCobalah beberapa resep jamu kunyit rebus yang efektif mengatasi kolesterol dan asam urat ini. Yuk, simak resep lengkapnya!
Baca SelengkapnyaSejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca SelengkapnyaRematik adalah kondisi peradangan sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan bengkak, terutama saat gejalanya kambuh.
Baca SelengkapnyaMeski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya